En az beklediğiniz zaman hayatın aniden nasıl bir şeyi değiştirebileceğini ve tersine çevirebileceğini fark ettiniz mi? Gebelik, iş transferi veya ani işsizlik, boşanma, sevilen birinin ölümü, hastalık veya sakatlık teşhisi?
Makalede Neler Var?
Ani Değişimle Karşılaştığınızda Nasıl Tepki Verirsiniz?
Elisabeth Kübler-Ross’a göre, insanlar herhangi bir yaşam durumuna iki duygu ile cevap verme eğilimindedir: Sevgi ya da korku. Kendimizi olumlu hissettiğinde genişlememize izin veriyoruz veya zorlu sorunlarla karşı karşıya kaldığımızda felçli ve sıkışmış hissediyoruz.
Bazı insanlar belirsizliği benimsemekte ve zorlukla ortaya çıkabilmektedir, bazıları ise dikkatlice geri çekilmekte ve farklı şeyler yapmaktan kendilerini kapatmaktadır.
Olumlu bir tutum sergileyen hayran olduğun insanların bu şekilde doğduğunu bile düşünebilirsin ama gerçek şu ki, ” rahatlık alanlarından ” birçok kez çıkmışlar ve korku vermeyerek küçük zafer kazanmışlar. Ancak çabadan sonra sonuçları görebiliriz.
Aşağıdakiler, herhangi birinin değişim sırasında gelişmesine yardımcı olmak için araç olarak kendileri olarak kullanabilecekleri 6 niteliktir.
1. Tutum – Beyninizi Rewire
Yaşam mücadelesiyle karşılaştığınızda kullanmayı seçtiğiniz kelimeler ve dil, negatif bir zihniyeti pozitif olana dönüştürmede son derece güçlüdür.
Kelimeler düşüncelerinizi şekillendirme yeteneğine sahiptir ve söyledikleri gibi, odaklandığınız şey büyür. Değişimin ortasında düşünce kalıplarınızın farkında olun.
Olumlu hissi cesaretlendirmek için müthiş haber, beyni ‘yeniden canlandırmanın’ birçok yolu olduğu için onların kölesi olmak yerine düşüncelerinizin ustası olmanızdır.
- Gerçekten sizin için bir şey ifade eden tırnak toplayın ve sözlü.
- Size hayatınızdaki güzel şeyleri hatırlatacak özel hatıraları not etmek için şükran günlüğü tutun.
- Kendinize nazik olun, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı kabul ederek.
2. İletişim Endişeyi Kolaylaştırır
Başka birine güvenebilirseniz, kanalı iletişim için açarsınız. Korkularınızı dile getirmeye istekli olarak, beyin fırtınası seçeneklerine izin verir.
Bir sırdaşınız daha önce düşünmemiş olabileceğiniz bir dinleme kulağı, bir bakış açısı veya bir çözüm sunabilir.
3. Taahhüt Cesaret
Beklenmeyen bir değişimle baş etmek için ihtiyaç duyduğunuz cesareti toplamak korkunun yokluğunu değil, durağan olmak yerine bir yönde cesur bir adım atma şansını gösterir.
Bir eylem yoluna girdikten sonra, zorlukla mücadelenin kendinize olan güveninizi nasıl artıracağını izleyin.
Burada hatırlanması gereken önemli şey, küçük zaferleri tek tek deneyimleyerek cesaret inşa etmektir.
“Cesaret her zaman kükreme değildir. Bazen cesaret günün sonunda söylenen küçük ses olur: yarın tekrar deneyeceğim. ” Mary Anne Radmacher.
4. sabırlı olun
Seçeneklerinizi değişimin ortasında düşünürken, Tabiat Ana size bir ipucu verecek – doğal enerji döngülerinizde yaşayacaksınız. Çaba ve eylem patlamaları içinde dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırın.
Zaman ayrıca sabırlı olmayı ve yapmakla varlık arasında akmayı içerir. Örneğin, yeni beceriler kazanmak ve yeni bilginin batması için dinlenmeye zaman ayırmak.
5. Eğlence Yaratın
Yaratıcılığın gücünü görmezden gelmeyelim. Değişimin ortasında sıkışıp kalmak, ileriye doğru yaratıcı bir adım atmanız gerektiği anlamına gelir. Farklı bir şey yapın, farklı bir sonuç elde edersiniz.
Daha da iyisi, zaman zaman hayatı iyi bir mizah anlayışıyla görebiliyorsanız, korku daha az zahmetli görünecek ve problem çözme için yeni yaratıcı seçenekler keşfedebileceksiniz.
6. Sezginizi Takip Edin
Dünyanız altüst edilirken, endişeli düşünceler hakkındaki düşüncelerinizi boşaltmak zor gelebilir, ancak sizi bu noktada zihninizden ziyade duygularınıza dokunmaya teşvik ediyorum.
Bağırsak hisleriniz ve içsel ‘GPS’ belirsizlik sisi içinde size rehberlik eder.
Aklın durgunluğu ve rasyonel düşünmenin bırakılması, sezgilerinizi beklenmedik bir başarı getirebilecek sıra dışı yerlere kadar takip etmek için gerekli olabilir.
En güçlendirici nokta, yalnızca değişime dayanamayacağınızı bilmekle kalmayıp aynı zamanda kaosun ortasında da büyüyeceğinizi bilmektir, çünkü artık bir yol açmak için 6 anahtar yolunuz var.
