Öz gelişim

Coronavirüs ile Başa Çıkma (COVID-19)

Sosyal Uzaklık Nedir?

30 Mar, 2020 217

15 Mart 2020’de CDC, 50 veya daha fazla kişiden oluşan toplantıların iptal edilmesini veya önümüzdeki 8 hafta için ertelenmesini istedi. Bir...

Coronavirüs ile Başa Çıkma (COVID-19)

Karantina Sırasında Nasıl İyi Bir Ortak Olunur

20 Mar, 2020 386

Günler, haftalar ve aylarca karantinada olmak günlük hayatımızın çalışan dişliler, ilişkiler fonksiyonu olması Romantik onlar, aile veya dost yolu da dahil olmak üzere bir çomak sokuyor. Bilinmeyenin birlikte geçirilen zaman dramatik artış, kaçması mümkün olma duyguları ve gerçek bir korku, kaçınılmaz olarak, hayal kırıklıklarının, sürtüşmeler ve tam anlamıyla bağımsız potansiyelini arttırır.

Şiddet ve Suistimal

Olumsuz Beden İmajı ve Çocuk İstismarı Tarihi

2 Şub, 2020 131

Kötüye kullanıldıysanız veya bir çocuk olarak uygun şekilde bakım görmediyseniz ve şimdi aşırı yemek yemeyle mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Çocukluk çağı istismarı ve ihmalinden muzdarip olan birçok kişi, yetişkinlikte yaygın olarak bir tür yiyecek bağımlılığı olarak bilinen aşırı yeme sorunu olan Binge Yeme Yeme Bozukluğunu (BED) geliştirmeye devam etmiştir. "Bedenimden nefret ediyorum" derken, özellikle çocuklukta istismara uğrayan insanlar için oldukça yaygındır.

Eşler ve Ortaklar

Eşinizle veya Karınızla Zor Konularda Nasıl Konuşulur

8 May, 2019 1055

Evliliğiniz boyunca, konuşmanız gereken "konuşmaları" gereken zamanlar olacak.

İlişkiler

İlişkilerde Güç Dengesini Yönetmek

8 May, 2019 758

Birçoğumuz, ilişkiler hakkında düşündüğümüzde "güç" hakkında düşünmekten hoşlanmıyoruz. Samimi ilişkiler paylaşım ve işbirliğini içerir – ancak paylaşılması ve işbirliği yapması iki tane alır. Ya bir ortak istemiyorsa?

Beyin Sağlığı

Kafeinin Beyindeki Etkileri

20 Mar, 2019 672

Kafein, genellikle zihinsel işlemeyi geliştirmek için kullanılan bir uyarıcı ilaçtır. Kafeinin beyinde birçok etkisinin yanı sıra kafeinin psikolojik etkileri de var. Nörotransmitter adenosin reseptörlerini bloke ederek, beyindeki uyarılabilirliği artırarak çalıştığına inanılmaktadır. Kafein ayrıca norepinefrin, dopamin ve asetilkolin dahil diğer nörotransmiterleri de etkiler. Bunların ruh hali ve zihinsel işleme üzerinde etkileri var.

İlham ve Yaratıcılık

Bilişsel Önyargı Olarak İşlevsel Sabitlik

20 Mar, 2019 1029

İşlevsel sabitlik, nesneleri yalnızca belirli bir şekilde çalıştığını görme eğiliminde olan bir tür bilişsel önyargıdır. Örneğin, raptiyeyi yalnızca bir klavyeye kağıt tutmak için kullanılabilecek bir şey olarak görebilirsiniz. Ancak öğenin başka hangi kullanımları olabilir?

Bütünsel Sağlık

Mahanarayan Yağı ile Eriyik Gerilim

20 Mar, 2019 494

Mahanarayan yağı Ayurveda tıbbında (Hindistan menşeli alternatif bir ilaç) masaj yağı olarak kullanılan bir maddedir. Tipik olarak, susam yağı, kafur yağı ve çeşitli bitkilerin karışımından yapılır. Mahanarayan yağı sık sık ağrılı kasları yatıştırmak ve bazı sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılır.

Tinsellik

İyimser olmak için 5 adım

20 Mar, 2019 489

Bir iyimser iseniz hayat daha kolay ve genellikle daha keyifli. Araştırmalar, iyimserlerin daha fazla başarı, daha fazla sağlık, hedeflere yönelik ısrar etme duygusu, daha fazla duygusal sağlık, daha uzun ömür ve strese karşı daha düşük reaktivite gibi pek çok sağlık ve yaşam tarzı faydalarından yararlandıklarını göstermektedir. Bu nedenle, iyimserler genel olarak daha mutlu olma eğilimindedir. İyimserlik açıklayıcı tarzınız veya olayları nasıl tanımladığınızla ölçülür. Olumlu olayları aşağıdaki üç yolla tanımlamayı öğrenirseniz, yarıya kadar gidersiniz:

İlişki Stresi

Agresif İletişim: İlişki saldırganlığı ile nasıl baş edilir?

20 Mar, 2019 633

Bir ebeveynden, bir arkadaştan, bir iş arkadaşından veya romantik bir ortaktan gelsin, hepimiz ilişkilerimizde iletişim tarzı olarak saldırganlıkla uğraştık. Aslında, bu iletişim tarzı ailenizde büyürken yaygındıysa, farkında olmadan kullandığınız bir iletişim tarzı olabilir. Saldırganlık, başkalarının ihtiyaçlarına, haklarına ve duygularına saygı göstermeden veya saygı duymadan duygularını, ihtiyaçlarını ve haklarını ifade ettiği bir iletişim ve davranış şeklidir. Bu iletişim tarzı narsistler ve zorbalar tarafından tercih edilir, ancak ofisten yatak odasına kadar her yerde konuşmalar yapabilir. Agresif iletişim bir kişi tarafından kullanıldığında, duygusal güç genellikle başkalarının haklarının yüzeye çıkmasına izin verilmemesi için deneyimlenir. Bu olduğunda, diğerleri mağdur hissediyor ve ilişkiler acı çekiyor. Bu şekilde, ilişki saldırganlığı saldırganların yanı sıra saldırganın alıcıları için de kötüdür.