Meditasyon

Meditasyonun birçok sağlık yararı vardır. Stresi ve gerilimi azaltmak, vücudu gevşetmek, odak bulmak ve zihninizi merkezlemek için meditasyonu nasıl kullanacağınızı öğrenin.”

 Meditasyon

Başlamak için 5 Meditasyon Teknikleri

20 Mart 2019 789

Meditasyon, stresi yönetmenin sağlıklı bir yolu olarak ve iyi bir sebepten dolayı yaygın olarak önerilir. Stres ve endişe semptomlarını azaltmak,…

 Meditasyon

Düzenli Meditasyon, Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi?

17 Mart 2019 487

Meditasyon, zihni susturma ve belirli bir süre içsel olarak odaklanma pratiğidir. Stresi azaltmak, gevşemeyi teşvik etmek ve hafızayı, konsantrasyonu ve…

 Meditasyon

Rehberli Uyku Meditasyonuna Başlarken

17 Mart 2019 530

Rehberli uyku meditasyonu, endişeli düşüncelerden kurtulmanıza ve vücudunuzu yatmadan önce rahatlatmanıza yardımcı olan bir yöntemdir. Diğer meditasyon biçimleri gibi, bu…

 Meditasyon

Müzik Meditasyonu Nasıl Uygulanır?

17 Mart 2019 667

Müziğin stres yönetimi ve genel sağlık için birçok harika faydası vardır. Bu, bilinçli bir çaba göstermeden fizyolojinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir…

 Meditasyon

Meditasyon Gününüze Nasıl Takılır

17 Mart 2019 546

Bazen meditasyon gibi yeni bir beceri veya pratik öğrenmedeki en büyük zorluk, onu rutininize nasıl sığdıracağınızı öğrenmek. Çoğu herkes, duş…

 Meditasyon

Meditasyon Öğrenirken Nasıl Oturulur

17 Mart 2019 595

Günlük pratik yapma taahhüdünü vermenin ötesinde, meditasyon yaparken nasıl oturulacağını öğrenmek meditasyon yapmayı öğrenmede ilk adımdır. Bir hafta boyunca denemek…

 Meditasyon

Stres Giderici Nefes Alma Egzersizleri

17 Mart 2019 591

Solunum egzersizleri çok sık olarak, stres atma, bağımsız bir strateji olarak nefes alma egzersizleri veya meditasyon, yoga ve diğer stres…

 Meditasyon

Küvet Meditasyonu ile Stres Nasıl Rahatlatılır

16 Mart 2019 622

Meditasyon, güçlü bir stres giderici ve strese karşı esnekliğe ve iç huzurun artmasına neden olabilecek bir alışkanlıktır. Bu bir sürpriz…

 Meditasyon

Farkındalık meditasyonu

16 Mart 2019 751

Farkındalık Meditasyonu Nedir? Farkındalık meditasyonu, şu an aklınızı deneyimlerinize (kendi duygularınız, düşünceleriniz ve duyumlarınız gibi) odaklamayı içeren bir zihinsel eğitim…

 Meditasyon

Aşkın Meditasyon ve Bir Çok Yararı

16 Mart 2019 750

Kısaca TM olarak da bilinen aşkınlık meditasyonu, araştırmaların kaygıyı en aza indirmede, insanların stresi yönetmelerine yardımcı olmalarında ve hatta kan…