15 Mart 2020’de CDC, 50 veya daha fazla kişiden oluşan toplantıların iptal edilmesini veya önümüzdeki 8 hafta için ertelenmesini istedi. Bir gün sonraki başkanlık adresinde, bu öneri değiştirilerek 10 veya daha fazla kişinin toplanmasından kaçınılması önerildi
“Sosyal uzaklaşma”, yüksek derecede bulaşıcı bir hastalığın yayılmasını durdurmak veya yavaşlatmak için halk sağlığı yetkilileri tarafından gerçekleştirilen enfeksiyon kontrol eylemlerini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. En son olarak, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından koronavirüsün yayılmasını önlemede en iyi stratejilerden biri olarak belirtilmiştir (COVID-19)
CDC, sosyal mesafeyi “toplu ayarlardan uzak durmak, toplu toplantılardan kaçınmak ve mümkünse diğerlerinden mesafeyi (yaklaşık 6 feet) korumak” olarak tanımlar. 2
Virüsü taşıdığından şüphelenilen kişiler için kullanılan karantina veya izolasyondan daha az serttir.
Bazı insanlar sosyal mesafeyi büyük bir rahatlama olarak görse de – bir konferansa işle ilgili seyahatleri iptal etmek birine gönül rahatlığı verebilir – diğerleri ise bunu büyük bir rahatsızlık olarak görür. Sosyal uzaklaşma hakkındaki öneriler nedeniyle birçok konser ve halk toplantısı iptal edildi.
Açıkçası, sosyal uzaklaşma, koronavirüs ile enfekte olmayan kişilerin bunu önlemekten en etkili yolu olabilir. Ancak bu, işletmelerin nasıl yürütüldüğü, halka açık etkinliklerin düzenlendiği ve sosyal etkileşimlerin gerçekleşmesinde bazı önemli değişikliklere yol açıyor.
Ne anlama geldiğini, neden önerildiğini ve nasıl uygulanacağını anlamak, sahip olabileceğiniz korkuları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Makalede Neler Var?
CDC Neden Öneriyor?
Bu damlacıklar, yakındaki herhangi birinin ağzına veya burunlarına inebilir ve hastalığa yayılabilen akciğerlere solunabilir.
Ve en hasta olan insanların koronavirüsü yayma olasılığının yüksek olduğuna inanılırken, bazı insanlar semptom göstermeye başlamadan önce yayabilirler. Bu yüzden hasta görünmeyen insanlarda bile sosyal mesafeyi uygulamak önemli olabilir.
Kontamine yüzeyler veya nesneler yoluyla COVID-19 ile daralmak da mümkün olabilir. Virüsün bulunduğu bir yüzeye dokunan ve sonra kendi ağzına veya burnuna dokunan bir kişi virüsü kapabilir.
CDC, COVID-19’un topluluklar arasında kolayca yayıldığına inanmaktadır. Bu nedenle, sosyal mesafeyi yayılmayı durdurmanın bir yolu olarak önerdiler.
Bireyler birbirleriyle temaslarını azaltırsa, insanların virüsü geçirme olasılığı daha düşük olacaktır. Bu, “topluluk yayılması” olarak adlandırdıkları şeyi önlemenin en iyi yolu olabilir.
Birçok şehir ve eyalette, valiler aşağıdaki gibi kurallarla sosyal mesafeyi teşvik etmeye yardımcı olmak için yerinde barınma emirleri çıkardılar:
- Gerekli olmayan işletmeler, mümkün olan her yerde evden çalışma planları ile kapatılır.
- Üniversite dönemi kampüsleri bahar dönemi için kapalı
- Konserler, festivaller ve maratonlar gibi toplu toplantıların iptali
- Sadece paket servisi veya teslimat için açık olan restoranlar ve barlar
- Bakkal gibi temel işletmeler, herhangi bir zamanda içerideki müşteri sayısını sınırlamak için harekete geçiyor.
- CDC, herkese kendilerini izole etmek gibi sert önlemler almasını önermese de, insanlara, özellikle de hastalığa yakalanma riski daha yüksek olanlara önlem almasını tavsiye ediyorlar.
Bazı durumlarda, özellikle bahar tatili sırasında sosyal mesafe kurallarını göz ardı eden birçok genç insanın ardından, büyük toplantıların mümkün olan her yerde sınırlı olmasını sağlamak için plaj ve park kapanışları gerekli hale gelmiştir.
Bir Salgın Sırasında Sosyal Uzaklaşma Nasıl Yardımcı Olur?
BioMed Central (BMC) Halk Sağlığı 4’te
yayınlanan bir 2010 çalışması, sosyal mesafenin bir salgın sırasında grip bulaşmasını yavaşlatmada veya azaltmada etkili olup olmadığını değerlendirdi. Araştırmacılar, işyeri sosyal mesafesinin genel grip vakalarının sayısını azalttığını buldular .
Bununla birlikte, çalışma, insanların daha sık el yıkama ve bağışıklık sistemlerini güçlü tutmak için diğer stratejiler gibi diğer önleyici tedbirleri uyguladığı alanlarda başarı oranının daha yüksek olduğunu keşfetti.
Bu nedenle, sosyal uzaklaşma, koronavirüsün yayılmasını önlemede önemli bir faktör olsa da, iyi hijyen uygulamak ve diğer güvenlik önlemlerini almak da yayılmayı önlemede önemli adımlar olabilir.
Hastalığın olabildiğince etkili bir şekilde yayılması için bir dizi güvenlik yöntemine ihtiyacınız olabileceğini hatırlamak önemlidir.
Eğriyi Düzleştirme
Haberlerde veya sosyal medyada, sosyal mesafeden “eğriyi düzleştirme” ihtiyacına ilişkin referanslar görmüş olabilirsiniz. Yeni vakalar çok hızlı bir şekilde arttığında, hastaneler ve diğer tıbbi tesisler bunalmış olabilir ve aslında koronavirüs ile ilgilenmeyen hastalar da dahil olmak üzere herkesi yeterince tedavi edemez. Sosyal uzaklaşma önlemleri yeterince hızlı ve yeterince erken gerçekleştirilmediğinde bu tür artışlar daha olasıdır.
Yeni vakaların sayısını yavaşlatarak ve daha uzun bir süre uzatarak (veya yeni vakaların “eğrisini düzleştirerek”) toplam vaka sayısını (ve yüksek riskli vaka sayısını) bu eşiğin altında tutabiliriz, hastanelerimizin bu zor dönemde mümkün olduğunca sorunsuz çalışması için yeterli alana ve kaynağa sahip olması.
Kendi Hayatınızda Sosyal Mesafe Nasıl
Sosyal mesafeyi uygulamanın en belirgin yolu, başkalarıyla yakın temasın olabileceği kalabalık halka açık yerlerden kaçınmaktır. Bunlar arasında sinema salonları, dini toplantılar ve kalabalık restoranlar sayılabilir. Tabii ki, sosyal mesafeyi uygulamak her zaman kolay değildir. Birçok durumda, hükümetler ve işletmeler bu tür toplantıların gerçekleşmesini önlemek için kapanmaya karar verdiler.
İpuçları ve Püf noktaları
- Mümkünse işyeri toplantıları yerine çevrimiçi toplantıları tercih edin.
- Mümkünse evden çalışın.
- Büyük sosyal toplantıları erteleyin.
- Halka açık yerlerde buluşmak yerine arkadaşlarınızla ve ailenizle görüntülü sohbet etmeyi düşünün.
- Hava yolculuğunu ve yolcu gemisi seyahatini erteleyin.
- Hayati eşyaları stoklayın, böylece sık sık mağazalara gitmek zorunda kalmazsınız.
- Yiyecekleri bir teslimat servisinden sipariş edin.
- Mağazalar yerine çevrimiçi alışveriş yapın.
Yalnız Yaşarsan Ne Yapmalı
Yalnız yaşıyorsanız, sosyal mesafe sizin için birçok yönden daha kolay olabilir. Gelen ve giden başka aile üyeleriniz yoksa, bu kadar çok kişiye maruz kalmayacaksınız. Yine de sizin için bazı zorluklar da sunabilir.
Çok izole olmamanız gerekebilir. Yalnızlık ve depresyon başkalarıyla etkileşime girmezseniz gerçek bir sorun haline gelebilir. Evden çalışmaya, sosyal toplantılardan kaçınmaya başladıysanız ve fazla dışarı çıkmıyorsanız, zihinsel sağlığınızı izlediğinizden emin olun.
Arkadaşlarınızla ve ailenizle düzenli olarak check-in yapın, böylece başkalarıyla sosyal iletişim kurabilirsiniz. Onlarla telefonda konuşun, gün boyunca kısa mesaj gönderin veya fazla izole olmamanız için video görüşmeleri ayarlayın.
Sosyal Mesafeyi Uygulamak İçin Diğer Zamanlar
Sosyal uzaklaşma sadece bir salgın sırasında uygulamanız gereken bir şey değildir. Bağışıklık sisteminiz tehlikeye girdiğinde yapmak isteyebileceğiniz bir şeydir.
Topluluğunuzda başka hastalıklar varsa da bunu uygulayabilirsiniz. Örneğin, insanlar birbirleriyle temaslarını azalttıysa, bir grip salgını azaltılabilir.
Sakin ve Olumlu Kalmak
Bir salgın sırasında sakin kalmak imkansız görünebilir. Ancak, stresinizi ve endişenizi sağlıklı bir şekilde yönetmek önemlidir, böylece mümkün olan en iyi kararları verebilirsiniz.
Sosyal mesafe atmak için sert bir adım gibi görünse de, bu sadece bir önlemdir. Ve eğer pratik yapıyorsanız, sağlıklı olmanız için hala iyi bir şans var. Aksi takdirde, karantina durumuna alınabilirsiniz.
Kendinizi ve ailenizi güvende tutmak için proaktif bir önlem olarak düşünün. Çocuklarınız varsa, onlara bunu herkesi sağlıklı tutmanın bir yolu olarak yaptığınızı açıklayın. Paniğe kapılırsanız, çocuklarınız muhtemelen endişeli olacaktır, bu yüzden bunun ailenize ve topluma yardım etmek için attığınız başka bir adım olduğunu açıkça belirtin.
En iyi Düşünce Bir Kelime
En son haberler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir , ancak medyaya maruz kalmanızı sınırlandırarak kendinize iyi bakın . Evde ve televizyonunuzun çevresinde çok daha fazla zaman geçiriyorsanız, bu zor olabilir, ancak sürekli olarak yeni salgınların ve ölümlerin medya raporlarını izlemek, sakin olmanın önemli olduğu bir zamanda endişenizi artırabilir.
Evinizde, haber yerine Netflix’i izlemek için biraz zaman harcamak anlamına gelse bile, durumunuzu aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilecek diğer daha eğlenceli aktiviteleri bulmaya çalışın.
