1. Ana Sayfa
  2. Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAD)
  3. Sosyal kaygısı olan 8 kişi
Trendlerdeki Yazı

Sosyal kaygısı olan 8 kişi

Sosyal kaygısı olan 8 kişi

Sosyal kaygısı olan 8 kişi için bireyler, amaçları, hayalleri ve arzuları dahil olmak üzere herkes gibi. SAD’niz varsa, bu kavramların bazılarıyla özdeşleşmeniz ve birkaç cesaretlendirme ve tavsiye kelimesinden yararlanmanız olasıdır.

Bağ

Sosyal kaygısı olan 8 kişi
Getty Images Haberler / Getty Images

Sosyal kaygıları olan bireyler insanlardan ve sosyal etkileşimden korksa da, hala arkadaş edinmek istiyorlar. Genellikle, yalnız olmak yalnızlık ve depresyon hissine yol açabilir. Tedavi ve sosyal beceriler geliştirmek yoluyla sosyal kaygıyı aşmak bu konuda yardımcı olabilir.

Kendini yalnız hissetmene gerek yok! Herkes yeni arkadaşlar edinmeye çalışırken kendini garip hissediyor. Zamanla daha kolay olacak. Bunun gerçekleşmesi için kendinize temel verin.

Anlayış

Sosyal kaygısı olan 8 kişi Anne teselli kızı
Eric Audras / Getty Images

Her şeyden öte, sosyal anksiyete bozukluğu olan insanlar, hem semptomları hem de bir kişi olarak, başkaları tarafından anlaşıldığını hissetmek ister. Bozukluğu öğrenmek, sosyal kaygı çeken sevilen birisini anlamaya çalışanlara yardımcı olabilir.

Eğer bir arkadaş ya da aile üyesi “uzak” olma davranışınızı anlamıyorsa ya da zorluyorsa, bir makaleyi yazdırmayı ya da o kişiye nasıl hissettiğini açıklayan sosyal kaygı hakkında bir kitap ödünç vermeyi deneyin.

Yalnızlık

Sosyal kaygısı olan 8 kişi Yalnız bankta oturan kadın
Yegi Studio / Getty Images

Sosyal kaygısı olanlar, bağlantı kurma isteğine sahip oldukları kadar, çoğu zaman da yalnızlar diliyor. Sosyal kaygı içe dönüklükle üst üste geldiğinde, bu pilleri şarj etme ve başkalarıyla daha fazla etkileşim için güç toplama zamanı olabilir.

Dışa dönükler başkalarının yanında olmaktan güç toplarken, içe dönüklerin daha iyi hissetmek için yalnız zamana ihtiyaçları var. Bu son gruba girerseniz, bir aile toplantısının ortasında kendinize biraz zaman ayırmak için özür dilemeyin.

istikrar

Taşlar
julie mcinnes tarafından / Moment / Getty Images

Duygusal istikrar, birçok kişinin kaygı duyduğu bir hedeftir. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve duygularınızı daha iyi yönetebilmek, sosyal kaygınızı neyin tetiklediğini ve bu durumlar karşısında dengeyi nasıl koruyabileceğinizi anlamak isteyebilirsiniz.

Kaygınızı “kontrol etmek” isteyebileceğiniz kadar, duygularınızla barış içinde olmayı öğrenmenin daha iyi olduğunun farkına varın. Bu, onlara alanın kendi başlarına azalmasını sağlayacaktır.

Barış

Huzurlu yoga poz
Kahraman Resimleri / Getty Images

Huzur, farkındalık meditasyonu, yoga, derin nefes ve mevcut andan haberdar olmanız için tasarlanmış diğer uygulamalar ve bedeninizle uyum içinde olmak gibi sosyal kaygıları olanlar tarafından birçok şekilde sağlanabilir.

Kabul ve bağlılık terapisi, sosyal kaygıyı azaltmak için çalışırken bu “barışçıl” egzersizlerden bazılarından yararlanan bir yöntemdir. Barış arayanlar bu terapi türüne uygun olabilir.

Güven

Sosyal kaygısı olan 8 kişi
Robert Daly / Getty Images

Zamanla korkularınızla yüzleşmeyi ve üstesinden gelmeyi öğrenirken güven büyür. Sosyal kaygıları olanlar genellikle sosyal ve performans durumlarında daha güvenli görünmeye çalışırlar.

Korktuğunuz durumlarla karşı karşıya kalarak güveninizi kademeli olarak oluşturun. Zamanla, tetikleyicilere karşı daha az hassas olursunuz ve bu tür durumlarda kendinizi daha güvende ve açık hissedersiniz.

yerine getirme

yerine getirme
Kahraman Resimleri / Getty Images

Sosyal kaygıları olan kişilerin bazen hedeflerine ulaşmaları engellenir, bu da yerine getirmeyi engelleyebilir. Hayatta bir amaç sahibi olmak, hedefler koymak ve korkularla yüzleşmek zorunda kalmasına rağmen bunları başarmak bu başarıya yol açacaktır.

Büyüme

Büyüme
Marser / Getty Images

Sosyal kaygıları olan çoğu insan kişisel gelişime can atıyor. Bu kişilerin çoğu kendi kendine yardım kitaplarını okuyor ve kendilerini nasıl daha iyi hale getireceklerini araştırmak için interneti kullanıyor.

Ne Özlemini Almak Nasıl

Sosyal kaygısı olan 8 kişi incelediğimizde tedavi istemek, sosyal beceriler geliştirmek, kendi kendine yardım egzersizlerini uygulamak, daha iyi yemek yemek, yeterince uyku ve egzersiz yapmak ve genel olarak kendini geliştirmeye açık olmak, sosyal kaygı bozukluğu olan bir kişi olarak hedeflerinize ulaşmada kilit stratejilerdir.


Yorum Yap

    Yorum Yap