Finansal stres, yaygın bir deneyimdir. Amerikan Psikologlar Birliği’ne (APA) göre, Amerikalıların yüzde 72’si en azından bazen para konusunda strese giriyor ve yüzde 22’si mali durumları konusunda oldukça stresli hissediyor. Bu oldukça önemlidir, çünkü finansal stres, depresyon ve uyku problemleri gibi sağlık problemleriyle bağlantılıdır. Yükselen yaşam maliyeti ile birlikte birçok Amerikalı finansal stresin sıkıntısını hissediyor.
Makalede Neler Var?
Finansal Stres Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
Para kaygısı, sağlığınızı çeşitli şekillerde olumsuz yönde etkileyebilir:
- Sağlıksız başa çıkma davranışları: Finansal stres yaşayan insanların, içme, sigara içme, fazla yeme veya diğer sağlıksız başa çıkma davranışlarını uygulayarak kaygılarını hafifletme olasılığı daha yüksektir. Bu da daha fazla strese yol açıyor.
- Öz bakım için daha az para: Bütçede daha az para ile zaten maddi sıkıntı yaşayan insanlar, sağlık gibi alanlarda köşeleri yemek gibi temel ihtiyaçlar için ödeme yapma eğilimindedir. Küçük problemler kontrol edilmeden daha büyük problemlere dönüşebilir. Bu da daha fazla strese yol açar.
- Kayıp uyku: Finansal stres altındayken, insanlar genellikle uyku problemi yaratabilecek, bağışıklık sistemi işlevini ve bilişsel yetenekleri zayıflatacak ve ek bir huysuzluğa neden olabilecek, uyku problemi ile karşılaşmaktadır.
- Sağlıksız duygular: Kredi kartı borcu sağlığınıza zarar verebilecek sağlıksız duygulara neden olabilir. Borç toparlanırken insanlar, yalnızca faiz ödemek için endişe, hayal kırıklığı ve umutsuzluk hissi yaşayabilirler. Bu, yetersiz başa çıkma ve kendini ihmal etme stresiyle birleşen stresin tehdit edici bir miktar haline gelmesine neden olan ek strese neden olur.
Nasıl başa çıkılır
Finansal durumunuzu ele almak ve hayatınızı kontrol altında daha fazla hissetmek, stresinizi azaltmak ve daha güvenli bir gelecek oluşturmak için yapabilecekleriniz:
- Borç döngüsünü anlayın. Borçların nasıl anlaşılacağını ve nasıl içine gireceğimizi öğrenmek, bu tuzaktan kurtulmanın ilk adımıdır. Bu, sadece döngüyü daha iyi anlamanıza değil, bundan daha fazlasını çıkarmanıza yardımcı olabilir. Nasıl ayrılacağınızı öğrendikten sonra, kendinizi borçlu olmanın yüksek baskısından uzaklaştırmaya çalışabilir ve bakımı kolay olan basit alışkanlıklarla geleceğinize daha olumlu bir şekilde inşasına başlayabilirsiniz.
- Ne zaman paraya ihtiyacınız olduğunu ve nasıl alacağınızı bilin. Finansman konusunda stresli hissediyorsanız, büyük olasılıkla bütçenizde daha fazla paraya ihtiyacınız olduğunu zaten hissediyorsunuz. Ancak, finansal varlıklarınızı kendiniz için önemli bir stres yaratmadan nasıl artıracağınızı bilmek de zor olabilir. Gelirinizi artırmak için kanıtlanmış bazı ipuçları: Bu, stresi azaltmak için harika bir yol.
- Daha az yaşamayı öğrenin. Bütçeleme ve daha az parayla yaşamanın rahat olması tasarruflarınızı artırabilir. İşte size imkanlarınız dahilinde yaşamaya devam edecek bir bütçeyi korumayı öğrenmenin basit, düşük stresli ipuçları. Bir planınız olduğunda, finansmanınızı kontrol altında daha fazla hissedebilirsiniz ve bu daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir.
- Genel stres yönetimini unutma. Finansal durumunuzu iyileştirme konusunda çalışırken, stresi azaltan teknikler uygulayarak ve stresi azaltan bir yaşam tarzı oluşturmak için başka değişiklikler yaparak stresi azaltabilirsiniz.
Yukarıdaki bağlantılarda verilen tavsiyelere uyarak ve bu yaşam tarzı değişikliklerini yaparak, finansal stresin yükü yakın zamanda geçmişte kaldı.
