1. Ana Sayfa
  2. Durumsal Stres
  3. Üniversiteye girip hoşlanmadığın zaman ne yapabilirsin?

Üniversiteye girip hoşlanmadığın zaman ne yapabilirsin?

kolej çalışma grubu
1

Yalnız olmadığınızı anlayın

college study group
Getty

Amerikan Koleji Sağlık Derneği-Ulusal Kolej Sağlık Değerlendirmesi (ACHA-NCHA II) tarafından yapılan bir 2009 araştırması, üniversite öğrencilerinin yüzde 39’unun okul yılında umutsuz hissedeceğini, yüzde 25’inin o kadar depresyonda olacağını belirtti yüzde 47’si ezici ve / veya panik atakları ezici ve / veya panik ataklarla karşı karşıya kalacak ve yüzde 84’ü sadece ayak uydurmak için yapmaları gereken herkes tarafından ezilmiş hissedecek.

Üniversitenin alışmak her zaman kolay olmadığı açıktır.

2

Duygularınızı Şişelenmeyin

telefondaki Asyalı genç yetişkin
Getty

Bir arkadaşınızla konuşmak kadar basit olabilir – kolejinizde veya başkalarında – duygularınızı düzeltmek. Mücadele ettiğinizi bildirmek için anne ya da babamı aramalısınız – bazen sadece bir ebeveynin sesinin sesi çok yardımcı olabilir. Kendinizi mutsuz veya depresyonda hissetmeye devam ederseniz, her kolej rehberlik ve danışmanlık sunar. Yardım istemek daha iyi hissetmenin ilk adımıdır.

Sizi mutsuz eden şeyin ne olduğunu dikkatlice düşünün, çünkü okulunuzla ilgili özel bir şey değilse, içinizde dikkat gerektiren bir şey olabilir.

3

Dahil Olmak İçin Çaba Olun

kolej kadın korosu
Getty

Çaba göstermezsen, hayatında hiçbir şey olamaz. Yurt odanızdan çıkın ve ilginizi çekecek bir şeyler bulun. Bir şeyin bir parçasını hissedeceğiniz bir yer aramak için kulüpler, intramural sporlar, gönüllü fırsatlar, kampüs içi veya kampüs dışı işler ve dini kuruluşlar vardır. Bir yere davet edildiyse, ilginç olmadığını düşünüyorsan bile, git.

Telefonunu indir ve git insanlarını bul!

4

İşin Zor Olduğunu Anlayın

okuyan genç adam
Getty

Üniversite kolay değil. Teoride harika görünebilir – dört dönem bir sömestr, bir sürü boş zaman, sadece bir ara sınav ve bir çok derste final. Notlarını hayal kırıklığına uğrattın – ve kendini. Kitaplara vurmaktan çok daha ilginç görünebilecek bir çok dikkat dağıtıcı var, ancak dışarı çıkıp eğlenmek isteyen ve eğlenmek isteyen arkadaşlar tarafından kendinizi sallamayın. Disiplin, kolejde başarılı olmak için zor ama gerekli bir araçtır. Eğer okul çalışmanızın tepesindeyseniz ve bir sınava girme veya bir makale yazma yeteneğinize güveniyorsanız, çok daha mutlu olacaksınız.

5

Hafta Sonuna Çıkın

konserde karışık ırk kadın
Getty

Kafanı temizlemek ve kolej hakkında tekrar olumlu hissetmek için kolej ortamından bir molaya ihtiyacınız olabilir. Bir hafta sonu ziyareti için eve gidebilirsiniz, elbette bunu yapın. Ailenizle birlikte biraz mola vermeniz, sizi kış tatiline ya da yaz tatiline götürmek için yeterli olabilir. Eve gidemiyorsanız, bir arkadaşınızla okulla ilgisi olmayan bir gün için yakınınızda bir yere gitmesini isteyin. İyi yemek yiyin, konsere gidin, top oynayın veya pazarlık yapın. Sizi bir veya iki gün boyunca kampüsten çıkaracak herhangi bir şey görünümünüzü yenilemekle yükümlüdür.

6

Diğer Kolejleri Ziyaret Et

kolej turu
Getty

Okuldan ayrılmayı düşünüyorsanız, bunun sizin için uygun olduğunu düşünmüyorsunuz, biraz araştırma yapın – sadece çevrimiçi değil. Diğer kolejlerdeki ve üniversitelerdeki arkadaşları ziyaret edin ve okullarının nasıl olduğu hakkında bir fikir edinin. Büyük bir üniversitedeyseniz, tamamen farklı bir deneyim için küçük bir üniversiteye bakın ve tam tersi de geçerlidir. Transfer etmeyi düşünüyorsanız, tamamladığınız derslerin sizinle transfer edilip edilmeyeceğini veya bir yıl boyunca süren işinizi (ve öğreniminizi) kaybedebileceğinizi öğrenin.

7

Panik Yapma

telefonda sakallı genç adam
Getty

Çoğu üniversite öğrencisi için, zaman seçtikleri okuldaki memnuniyetsizlik duygularının üstesinden gelmek için en iyi araçtır. Bunun şimdiye kadarki en kötü hafta olduğunu düşünebilirsiniz, ancak gelecek hafta durumunuz tamamen farklı olabilir. Üniversite hayatına adapte olmak, zaman zaman en mutlu öğrencinin bile yönetmeyi imkansız bulabileceği çok yönlü ve bazen çok zor bir süreç. Kendine bir mola ver ve yalnız olmadığını fark et.


Yorum Yap

    Yorum Yap