Eşinizin sadakatsiz olduğunu bulmak size bir ton tuğla gibi çarpabilir. Evliliğiniz onu yok edebilecek bir kriz durumuna atılabilir.
Eşinizin neden aldattığını bilmek doğaldır, ancak neden birisinin sadakatsiz hale geldiğine dair nadiren basit bir cevap vardır. Evliliğinizdeki diğer sorunların bir belirtisi olabilir, eşinizin geçmişindeki bir şeyle ilgili olabilir veya sizinle ya da evliliğinizle tamamen ilgisiz olabilir. Sebep ne olursa olsun, sıralamak için çok karmaşık duygulara ve nasıl ilerlemeye karar verirken düşünecek çok şeyiniz olacak. Bu sekiz ipucu, ihanetin ardından başa çıkmanıza yardımcı olabilir:
Makalede Neler Var?
Duygularını Kabul Et
Şok, ajitasyon, korku, ağrı, depresyon ve kafa karışıklığı normaldir. Bir süre duygusal bir rollercoaster’da olduğunuzu hissedeceksiniz. Sadakatsiz bir eşe sahip olmanın acısının ötesine geçmek zaman alır. Eşinizi affetmeye ve evliliğinizi onarmaya çalışsanız bile, duyguların ve güvensizliğin karışmasını beklemeyin. Evliliğiniz değişti ve bir zamanlar olan ilişkinizi üzmek doğaldır.
İntikam Alma
Eşiniz tarafından ihanete uğramak öfke yaratabilir. Öfkeli durumunuzda, ilk içgüdünüz eşinizi arkadaşlarınızla (ya da daha kötüsü, sosyal medyada) onunla konuşarak cezalandırmak ya da kendinizle ilişki kurmayı düşünmek olabilir. Bu tür eylemlerden geçici bir memnuniyet duygusu alabilirsiniz, ancak nihayetinde sizi yalnız başına ya da birlikte iyileşmeye ve ilerlemeye odaklanmak yerine öfke durumunda tutarak size karşı çalışabilirler.
Ailene söylemeden önce düşün. Yapmanız gerekenler hakkında güçlü fikirleri olabilirler – bırakın ya da kalın. Fakat başka hiç kimse, başka birinin evliliğinde neler olup bittiğini gerçekten anlamıyor. Nasıl devam edeceğinizi düşünürken, detayları gizli tutmak en iyisidir.
Kendine iyi bakmaya çalış
Bulantı, ishal, uyku problemleri (çok az veya çok fazla), titreme, konsantre olma zorluğu, yemek istememek veya fazla yemek yeme gibi stresler nedeniyle bazı fiziksel reaksiyonlarınız olabilir. İlk şok geçtikten sonra, sağlıklı yiyecekler yemeye, programa bağlı kalmaya, düzenli saatlerde uyumaya, her gün biraz egzersiz yapmaya, bol su içmeye ve evet, biraz eğlenmeye çalışın.
Suçlama Oyunundan Kaçının
Kendinizi, eşinizi veya üçüncü tarafınızı suçlamak hiçbir şeyi değiştirmeyecek ve sadece boşa harcanmış enerji. Kurbanı oynamamaya çalış, ya yardım edebilirsin ya da kendine acımak. Sadece kendin hakkında daha çaresiz ve kötü hissetmeni sağlayacak.
Çocuklarınızı bunun dışında tutun
Bu durum siz ve eşiniz arasındadır ve çocuklarınızı hiç içermemelidir. Siz ve eşiniz evliliğinizi sonlandırmaya karar vermediğiniz sürece, bir ilişki hakkında ayrıntıların paylaşılması sadece endişeye yol açacak, kendilerini ortada sıkışmış hissetmelerine neden olacak ve taraf almaya zorlayacak.
Danışmanlık Arayın
Sadece sadakatsizlikle başa çıkmaya çalışmayın. Evliliğinizi sonlandırıp sonlandırmama konusunda herhangi bir karar vermeden önce, tarafsız olacak ve tam olarak ne olduğu hakkında bir fikir edinmenize yardımcı olacak bir çiftin danışmanıyla konuşmak akıllıca olacaktır. Eşinize sorular sorabilir ve duygularınızı kaybetmeden duygularınızı paylaşabilirsiniz.
Deneyimli bir terapist daha iyi iletişim kurmanıza ve suçluluk, utanç ve başka ne hissediyorsanız hissetmenize yardımcı olabilir. Evliliği sona erdirmeye karar verirseniz, çalışmasını sağlamak için elinizden geleni yaptığınızı bileceksiniz.
Pratik Olun
Bu ilişkinin büyük olasılıkla evliliğinizin sonuna yol açacağından şüpheleniyorsanız, nerede yaşayacağınız, temel ihtiyaçlarınız için ödeme yapacak kadar paraınız varsa ve çocuklarınız varsa İstediğiniz gözaltı düzenlemesi türü. Ayrıca, eşinizden STD’ler için test edilmesini istemeyi ve ilişki sırasında veya sonrasında seks yaptıysanız kendinizin de test edilmesini isteyebilirsiniz.
Bir Günde Bir Gün Al
Aldatma, bir evliliğin karşılaşabileceği en zorlu zorluklardan biridir, ancak her zaman bunun sonu olduğu anlamına gelmez. Zaman geçtikten sonra geçtikçe, nasıl devam edeceğinizi açıklığa kavuşturarak yaşamınızın bir sonraki aşaması birlikte veya ayrı olarak başlayabilir.
