Evliliğinizdeki Kıskançlığın Üstesinden Gelmek

Kıskanç partneriniz olsanız da ya da eşinizin kıskanç biri olup olmadığı, irrasyonel kıskançlık sonunda evliliğinizi tahrip edebilir. Kıskançlık ve evliliğinizdeki kıskançlığın üstesinden gelmek için yapabileceğiniz şeyler hakkında sık sorulan soruların yanıtları.

“Kıskançlık, algılanan bir tehdide – gerçek veya hayal edilen – değerli bir ilişki veya kalitesine bir tepkidir. Ülke çapında bir evlilik danışmanları araştırması, kıskançlığın evlilik terapisine gelen tüm çiftlerin üçte birinde bir sorun olduğunu göstermektedir.” AM Pines, CF Bowes, “Romantik Kıskançlık: Kıskançlığın nereden geldiği ve nasıl başa çıkılacağı nasıl tanınacak” Psikoloji Günümüzde , (1992).

“Biraz kıskançlık güven verici ve bize bile programlanabilir. Çok yaygın. Kıskançlık korkutucu ve insanları çok tehlikeli davranışlara yöneltti. Kıskançlığın zaman veya evlilikle gelişeceğine inanmak için hiçbir neden yok … Kıskançlık, özün özüne doğru gittiği ve kökleri derin olduğu için, arzulu düşüncelerle kovulabilecek bir şey değildir. ” Hara Estroff Marano, Psikoloji Üzerine “Tavsiye: Kıskanç Bir Nişanlı”, Bugün (2004).

“Kıskançlık duygularının ılımlı ve ara sıra olduğu ilişkilerde, çifte, birbirlerini takdir etmemeleri için almamalarını hatırlatır. Çiftleri birbirlerini takdir etmeleri için cesaretlendirir ve diğer kişinin değerli hissetmesini sağlamak için bilinçli bir çaba göstermesini sağlar. Duygular, sevgiyi daha güçlü ve seks daha tutkulu hissettirmek Küçük, idare edilebilir dozlarda kıskançlık bir ilişkide pozitif bir güç olabilir, ancak şiddetli veya irrasyonel olduğunda, hikaye çok farklı … Ara sıra kıskançlık doğal ve Hayatta kalmak için bir ilişki var ama yoğun ya da irrasyonel hale geldiğinde bir ilişkiye ciddi şekilde zarar verebilir. ” Paula Hall, BBC.co.uk’de “Kıskançlığı Anlamak”

Kıskanç bireyler; korku, öfke, küçük düşürme, başarısızlık hissi, şüpheli hissetme, tehdit, öfke, keder, endişe, kıskançlık, üzüntü, şüphe, acı ve kendine acımak gibi çok sayıda duygu yaşar.

“Kıskançlık bizi hayal kırıklığı ve hayal kırıklığına uğratıcı cesaret kırıcı bir duygu altında tutuyor. Bu bizi kasvetli kılıyor. Bu onu en iyi arkadaşlarımıza bile anlatamayacağımız gibi iç karartıcı bir duygu değil. tuhaf bir sefaletin uygunsuzluğu ve sınırın ötesinde kontrolsüz büyümesine izin verilirse, sağlıklı doğamıza yavaş bir zehir gibi geliyor. ” Gyan Rajhans.

Kıskançlık birçok faktörden kaynaklanabilir.

• Genel olarak evlilikle ilgili gerçekçi olmayan beklentiler.
• Eşinizle ilişkiniz hakkındaki gerçekçi olmayan beklentiler.
• Eşinizin yanlış kullanım hakkı.
• Geçmişte terk edilmiş bir incinme deneyimi.
• Zavallı öz-imaj.
• Güvensizlik.
• Terk edilme veya ihanete uğrama korkusu.
• Birini ya da onlar için önemli bir şeyi kaybetme korkusu.
• Yoğun iyelik.
• Kontrol etme arzusu.

“Anormal kıskançlık yaşayanlar için duygu, kendini tatmin eden bir kehanet ortaya koymaktadır. Robert L. Barker, Green Eyed Marriage kitabında .

Kıskançlığın altında yatan ya da reaktif olarak geçen duygulardan bazıları ayrıca şunlar olabilir:

• Kızgınlık.
• Artan güven eksikliği.
• Öfke.
• Savunmacılık.
• Daha fazla argüman.
• Sürekli güvenceye ihtiyaç var.
• Depresyon.
• İntikam arzusu.
• Sürekli sorgulama
• Titreme, sersemlik hissi, uyku düzeninde değişiklik ve yeme alışkanlıklarında değişiklik gibi fiziksel reaksiyonlar.
• Evliliğinin sonu.

“Kendini güvende hisseden ve kendileri gibi hisseden insanlar, başkalarını daha az kıskanç ve ortaklarına daha az sahip olma eğilimindedir; hayatlarında terkedilmeyi veya ihanete uğrayanları kıskançlıkla boğulabilir … yapar, fark etmez, sonunda kıskançlık ilişkinizi aşındıracak ve evliliğinizi tahrip edecek… Kıskançlık bir ilişkide kontrolü ele almanın bir yoludur … Kıskançlığınızı kontrol altına almak, eşinizin kontrolünü ele geçirmek anlamına gelmez “kendi duygularını idare etmek anlamına gelir.” Gail Saltz, “Kıskançlık: Erkekler ve Kadınlar için Aynı mı?” MSNBC.msn.com adresinde (2006).

“Kıskançlığın üstesinden gelinebilir mi? Cevap evet, ancak büyük bir çabayla. Diğer zor duygusal deneyimler gibi, kıskançlık, eğer doğru davranılırsa büyüme için tetikleyici olabilir. Hem eşiniz hem de ilişkiniz için. ” AM Pines, CF “Romantik Kıskançlık: Kıskançlığın nereden geldiğini ve bununla nasıl başa çıkılacağını” Psikoloji Bugün ( 1992) ‘de Yaylar

• Kıskanç davranışını kabul et ve kıskançlığının evliliğini incittiğini kabul et.
• Eşinizin veya kıskanç hislerinizin kökenini tartışın.
• Eşine casusluk etme.
• Kıskanç bir eş olarak davranışınızı değiştirme kararı verin. Bireysel danışmanlık almanız gerekebilir.
• Bir başkasını kontrol edemediğini fark et.
• Birlikte, her ikisiyle birlikte yaşayabileceğiniz adil zemin kuralları belirleyin.
• Eğer kıskanç olmayan bir eşseniz, nerede ya da ne yaptığınızı saklamayın ya da saklanmaya çalışmayın.
• Gerekirse, çift olarak profesyonel yardım isteyin.