Seks terapisi, bireylerin ve çiftlerin cinsel sorunları çözmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir psikoterapi şeklidir. Seks terapisi konuşma terapisidir, uygulamalı terapi değil. Bir seks terapisi seansında, odadaki herkes tamamen giyinik kalır ve hiçbir dokunuş yoktur. Seks terapistleri, cinsel sorunların tıbbi nedenlerini dışlamak için fizik muayene yaptırmayı önerebilirler. Bazıları ayrıca cinsel problemler üzerinde çalışan ve pratik yapacak bir ortağı olmayan kişiler için cinsel vekillerin kullanımını teşvik edebilir. Bununla birlikte, seks terapistleri müşterileri ile tıbbi muayeneler yapmaz veya cinsel etkileşim kurmazlar.
Makalede Neler Var?
Sensate Focus Nedir?
Duyusal odaklanma tekniği başlangıçta 1960’larda Masters ve Johnson tarafından bir seks terapisi tekniği olarak geliştirildi. Çiftlerin yakınlıklarını ve bağlantılarını güçlendirmek için birlikte yaptıkları bir dizi davranış alıştırmasını içerir.
Duyusal odaklamanın temeli olarak hizmet eden yedi unsur var. Bunlar:
- Eşler arasında cinsel ihtiyaçları ve endişeleri ele alma konusunda karşılıklı sorumluluk
- Cinsel işlev ve cinsel aktivite hakkında bilgi ve eğitim
- Cinsiyetle ilgili tutumları değiştirme isteği
- Cinsel performans kaygısından kurtulmak
- Çiftlerin cinsel ve cinsel tekniklerle iletişimini geliştirmelerine yardımcı olma
- İlişkideki sorunlu davranışları ve cinsiyet rollerini azaltmak
- Çiftlerin cinsel ilişkilerini daha iyi hale getirmelerine yardımcı olacak ev ödevleri
Duygu odaklamanın başarısındaki en önemli unsurlardan ikisi, karşılıklı sorumluluğu kabul etmek ve cinsiyet terapisti tarafından öngörüldüğü şekilde ödev vermeye isteklidir. Karşılıklı sorumluluk kritiktir, çünkü “hasta” olarak tanımlanan kişinin sorunu yerine, cinsel zorlukları çiftin sorunu olarak çerçeveler. Yapılandırılmış ödev ödevleri, duyu odağını diğer davranışsal tekniklerden ayıran bileşendir.
Duyusal odaklamanın ayırt edici özelliği, bir çiftin cinsel menüsünden stresli davranışları geçici olarak almasıdır. Daha sonra, stres kaynakları ortadan kalktıktan sonra, terapist çiftin cinsel yaşamını iyileştirmek için izlenecek özel bir adım reçete sunar.
Tipik Bir Sensate Focus Egzersizi Örneği
Duyusal odaklanmanın ana hedeflerinden ikisi, performans kaygısını azaltmak ve iletişimi geliştirmek. Bir ortağın erektil disfonksiyon yaşadığı bir çift için tipik bir erken ev ödevi verilmesi böyle bir şey olabilir:
Gelecek hafta boyunca en az bir saat birlikte geçirebileceğiniz iki gece bulmanızı istiyorum. Biriniz ilk geceyi, diğerini ikincisini ayarlayacak. Tarihi kim ayarlıyorsa, yatak odasını temiz çarşaflar, hoş ışık ve ikinizin rahatlatıcı bulduğu hoş bir müzikle ayarlayacaktır.
Randevunuzdan önce, rahatlamak için sıcak bir duş alacaksınız. Bana bu ilk alıştırma için iç çamaşırı giymeyi tercih edeceğinizi söylediğiniz için bunu yapacaksınız. Ardından, tarihi belirleyen kişi eşinin yatakta rahat etmesine yardımcı olur. Daha sonra yarım saatlerini, eşlerinin vücuduna dokunma hissini keşfetmek ve keşfetmekle harcayacaklar. Şimdilik, bu deneyimi düşük stres altında tutmak istediğimiz için cinsel organlara dokunmaktan kaçınacağız.
Yarım saat sonra değişeceksiniz. O zaman diğer ortak aynı keşif türünü yapma şansına sahip olacak. Bu ödevin amacı eşinize masaj yapmak değildir. Bunun yerine, hiçbir beklenti olmadan dokunmaktan ve dokunulmaktan zevk almaktır. Bu nedenle bu tarih boyunca iletişim kurmak önemlidir. Eşinize neyi sevdiğinizi ve neleri sevmediğinizi söyleyin. Neyin iyi hissettirdiğini ve sizi rahatsız eden veya durmalarını istediğiniz bir şey varsa, onlara bildirin.
Sensate Focus Kullanım Koşulları
Cinsel terapinin bir bileşeni olarak, duyu odağının, kadınlar ve erkeklerdeki bir dizi farklı cinsel işlev bozukluğu tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir:
- Seks sırasında ağrı
- Erken boşalma
- Erektil disfonksiyon
- Uyarılma bozuklukları
- Arzu bozuklukları
Hassas odak, çiftlere dayalı bir müdahaledir. Her yaştan, cinsiyet kimliğinden ve cinsel yönelimden çiftler için kullanılabilir. Araştırmanın çoğu heteroseksüel çiftler için yapıldı. Yine de birçok terapist aynı cinsiyet ve farklı yönelim çiftleri için bunu benimsemiştir.
Sensate Focus Etkili mi?
Çiftlerin cinsel memnuniyetini iyileştirmek için tek başına veya diğer tekniklerle kombinasyon halinde, duyusal odaklamanın kullanımını inceleyen çok sayıda araştırma var. Çalışmalar, duyusal odaklanmanın sadece belirli cinsel problemleri ele almak için değil, aynı zamanda daha genel memnuniyetsizliği olan çiftlerde cinsel tatmini iyileştirmeye yardımcı olması için de faydalı olduğunu göstermektedir. Bu teknik aynı zamanda meme kanseri gibi tıbbi durumların bir sonucu olarak cinsel güçlük çeken insanlar için seks terapisinin bir bileşeni olarak kullanılmıştır.
Duyusal odaklanma, seks terapistleri ve cinsel işlev bozukluğu ile çalışan diğer doktorlar tarafından kabul görmektedir. Bu özellikle cinsel performans ve işlev konusunda iyi bir eğitim ile birlikte kullanıldığında geçerlidir. Sensate focus, çok güvenli bir tekniktir ve çoğu kişi izlemesini kolay bulmaktadır. Yani, büyük ölçüde, duyu odağı, cinsel kaygı ve performans kaygısını azaltmak ve cinsel aktivite etrafındaki stresi azaltmak için özellikle yavaş ve yumuşak bir işlem olarak tasarlanmıştır.
Birçok seks terapisti, duyu odağının çiftler arasında, aynı cinsiyetten ve aynı cinsiyetten eşcinsel arasındaki samimiyeti ve bağlantıyı arttırmanın basit ve etkili bir yolu olduğunu bildirmektedir. Ancak, tüm çiftler veya bireysel terapistler duyusal odaklanma ile rahat değildir. Açık cinsel konuların tartışılmasında büyük rahatlık gerektiren bir teknik. Bu herkesin sahip olduğu bir şey değil.
Seks Terapistini Nasıl Bulabilirim?
Seks terapisti bulma konusunda birkaç yol var. En uygun fiyatlı genellikle sigorta şirketinizin sağlayıcı listesini aramaktır. Seks terapisinde uzmanlaşmış bir davranış sağlığı uzmanı arayın. Ayrıca seks terapistleri için Psikoloji Bugün gibi terapist listelerinde arama yapabilir ve bunu sigorta listenizle çapraz referans olarak kullanabilirsiniz. Son olarak, Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği, AASECT.org adresindeki web sitesinde seks terapistlerinin bir listesini tutar. AASECT sertifikalı seks terapistlerinin, cinsel sağlık ve terapi tekniklerinde hem eğitim hem de klinik denetimden geçmeleri gerekir.
Tüm seks terapistlerinin sigorta almadığını unutmayın. Seks terapisinin maliyeti nerede yaşadığınıza bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, seks terapisi genellikle zaman sınırlıdır. Saf seks terapisinin genel olarak en fazla 10-12 seans sürmesi beklenir. Bununla birlikte, ihtiyacınız olan seans sayısı, ele almak istediğiniz sorunlara ve ayrıca genel terapi için bir seks terapisti görüp görmediğinize bağlı olarak değişecektir.
