Bilgisayar oyunları özgüvenini yükseltmeye yardımcı olabilir mi? Kesinlikle.
Dünyada ilk kez yapılan bir çalışmada, McGill Üniversitesi Psikoloji Bölümünden araştırmacılar, insanların kendilerini kabullenmelerini geliştirmelerine yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bilgisayar oyunları yarattı ve test etti.
Www.selfesteemgames.mcgill.ca adresinde halka danışma için geçerli olan oyunların Wham !, EyeSpy: The Matrix ve Grow Your Chi gibi akılda kalıcı isimleri vardır. Üç oyun da McGill’in Psikoloji Bölümü’nden doktora öğrencileri tarafından geliştirildi: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau ve Maya Sakellaropoulo, doçent bir psikoloji profesörü olan Mark Baldwin’in yönetiminde ve danışmanlığında.
Takımın Wham! ‘Daki ilk araştırma sonuçları! Temmuz ayında hakemli Psikolojik Bilimler dergisinde yayınlanacak. EyeSpy ile ilgili araştırmaların yayınlanması: Matrix, Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi’nde gelecek.
Makalede Neler Var?
Araştırma Hedefleri
Geçmişe duyduğum özgüven konusundaki çalışmaları inceledikten sonra, McGill ekibi insanların güvensizlik duygularının büyük ölçüde, akranları ve diğer önemli kişiler tarafından beğenilip kabul edilmeyecekleri ve değerlenecekleri konusundaki endişelere dayandığını ortaya çıkardı.
Araştırmalar ayrıca benlik saygısının belirli düşünme biçimlerinden güçlü bir şekilde etkilendiğini göstermiştir. Benlik saygısı zorlukları, insanların özelliklerine ve performanslarına ilişkin eleştirel bakış açılarından ve diğerlerinin onları reddedeceği varsayımından kaynaklanmaktadır. Nispeten daha güvenli olan insanlar, kendilerini güvende hissetmelerini sağlayan ve sosyal reddetme ihtimalleri konusunda endişelenmelerini önleyen çeşitli otomatik düşünce süreçlerine sahiptir.
“Benlik saygısı düşük insanlar için, olumsuz düşünce kalıpları otomatik olarak ve çoğu zaman istemeyerek ortaya çıkıyor” diyor Baldwin, “dikkatlerini başarısızlıklara ve reddetmelere seçici bir şekilde odaklamalarına yol açıyor” dedi. Çözüm? “Otomatik” olumsuz kişisel görüşlere sahip kişiler zihinlerini olumlu görüşlere göre şartlandırmalı ve kendilerini daha fazla kabul etmeyi öğrenmelidir. McGill ekibinin amacı, insanların kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olacak müdahaleler geliştirmelerini sağlayacak, yani özel olarak tasarlanmış bilgisayar oyunlarını geliştirecek deneysel araştırmalar yapmaktı.
İnsanlar Oynayabilir
Baldwin, “Üç oyun, kendini beğenmeyi artıran temel düşünce süreçlerini ele alarak çalışıyor” diyor. “Sporcuların bildiği gibi, herhangi bir yeni alışkanlığı öğrenmek çok fazla pratik gerektiriyor. Ekibimiz, insanların istenen düşünce kalıplarını otomatik olma noktasına kadar uygulamalarına yardımcı olmak için yeni bir yol yaratmak istedi.”
Araştırmacılar, tekrarlayan bilgisayar oyunları oynama deneyimlerini kullandılar ve insanların kendilerini daha olumlu hissetmelerine yardımcı olacak yeni meslektaşları tasarladılar. İlk bilgisayar oyununda, EyeSpy: Matrix, oyunculardan 15 çatık yüzün matrisinde tek bir gülümseyen yüz araması isteniyor. Hipotez? Alıştırmayı tekrarlamak, oyuncuları dikkatlerini olumsuz geribildirimden ziyade olumluya odaklamaları için eğitebilir.
İkinci oyun Wham !, Pavlov’un tanınmış klima araştırması üzerine inşa edildi. Wham! Oyun oyuncuları isimlerini ve doğum günlerini kayıt ettirir. Oyun harekete geçtiğinde, oyuncunun kişisel bilgileri yüzleri kabullenerek gülen ile eşleştirilir. Sonuç? Oyuncular herkes tarafından gülümsedi gibi yaşadılar ve kendileri hakkında daha olumlu bir tavır aldılar.
Üçüncü oyun için, Chi Your Grow, araştırmacılar Wham görevlerini birleştirdi! ve EyeSpy: Matris. Büyümenin Oyuncuları Chi’niz olumlu ve olumsuz sosyal bilgilere cevap vererek içsel refah kaynağını beslemeye çalışır.
Pratik Olumlu Outlook geliştirir
McGill ekibi, yeterli pratikle, özgüvenleri düşük olan kişilerin bile, giderek daha güvenli ve özgüvenli olmalarını sağlayacak pozitif düşünce kalıpları geliştirebileceğini göstermiştir. Bu nedenle, herkes oyunları örnekleme ve çevrimiçi alıştırmanın olumlu değişimi nasıl etkileyebileceğini kendileri görmeye teşvik edilir. Baldwin, “Artık her gün bu oyunları oynamanın olası yararlarını incelemeye başlıyoruz” diyor. “Bu tür oyunların, okul çocuklarına, işle ilgili reddedilmeyle ilgilenen satış görevlilerine ve belki de tanışma sahnesindeki insanlara yardımcı olup olmayacağını incelemeyi planlıyoruz.”
Bu oyunların potansiyel yararlarına rağmen, zayıf özgüven, inanılmaz derecede karmaşık bir konu olmaya devam ediyor. Baldwin, “Bu oyunlar psikoterapinin zorlu çalışmalarının yerini almaz” diyor. “Ancak bulgularımız, düşük benlik saygısı ve güvensizlik duygularının üstesinden gelmek isteyen insanlara yardım etmek için kademeli olarak yeni bir teknikler setinin geliştirilebileceğini ümit ediyor.”
