Stres Yönetimi İçin En İyi 10 iPod veya SmartPhone Kullanımı

Egzersiz, stres yönetiminin önemli bir parçasıdır. Size bir serbestlik verir, endorfinlerinizi arttırır ve diğer şeylerin yanı sıra genel sağlığınızı da iyileştirir. İPod’unuz yoksa, yürüyüşe çıkmak ya da spor salonuna gitmek her zaman eğlenceli değildir. Sadece kulaklıkları tak ve git! Şimdi bir antrenman arkadaşım olup olmadığı konusunda hiç endişelenmiyorum çünkü Fergie, Adam Levine veya Bono!

Organize bir yaşam alanı sağlamak stresi yönetmek için harika bir yoldur; karmaşa sadece ek gerilime neden olur! Ve normalde bir angarya gibi hissettiren, doğru müziğe sahipseniz neredeyse bir parti gibi hissedebilir! İPod’unuz için bir dock alırsanız, evinizin herhangi bir odasında canlı müzik çalabilir ve temizlerken eğlenebilirsiniz.

Küvette rahatlamak ve vücudunuza bakmak stres atmanın bir başka harika yoludur ve deneyimlediğiniz tansiyon azaltıcı faydalar, dinlendirici müziğin doğru karışımı ile çarpılabilir. Sadece kapıyı kapatın, iPod’unuzu bağlayın ve bir spa’dan gerçekten kaçıyormuş gibi hissedin.

Amerikalılar daha önce hiç olmadığı kadar hızlı yemek yiyor, fakat evde yemek genellikle daha ucuz ve daha sağlıklı. Ev yapımı yemekler yapmak için zaman ayırmaktan korkuyorsanız, bu makaleyi okuyun ve iPod’un da size yardım etmesine izin verin! En sevdiğiniz müziğin bazılarını koyar ve hızlı çalışırsanız, bu bir angaryadır. Pişirme süresini daha hızlı yapmak için iki veya üç şarkı boyunca hazırladığınız yemeği hazırlayıp tamamlayamayacağınızı bile görebilirsiniz.

Araştırmalar, yemek yerken müzik dinlemenin, yemeğin tadını çıkarmana, sindirime yardım etmesine ve hatta daha az yemene yardım edebileceğini gösteriyor! Klasik müzik en iyi sonucu verir, ancak iPod’unuzda yumuşak bir müzik çalmak yardımcı olabilir. İstersen masanın üzerine yerleştirebilirsin!

Birçok kişi, gidip gelme anında stresli hissediyor. Eğer yoğun trafikte uzun bir yolculuk yaparsanız, muhtemelen o insanlardan birisiniz! Yol öfkesine kapılmak yerine, iPod’unuz için bir Yol Gezisi iskelesi alabilir ve sesli kitap dinleyebilirsiniz! Gidiş zamanı çok daha ilginç hale getirecek ve kitapları bir gece önce bilgisayarınızdan anında indirebilirsiniz (hatta gitmeden önceki sabahları)!

Bazen bir hobiye sahip olmak, yeni bir şeyler öğrenmek veya başka bir şeyle yaratıcı bir çıkış yapmak, stresli bir güne yeni bir hayat vermek için gereken şeydir. İPod’unuzdaki zenginleştirici sesli kitapları dinleyebilir ve yeni bir dil öğrenebilir veya hayatınız boyunca ilerlerken yeni bir konu keşfedebilirsiniz.

Kahkaha büyük bir stres gidericidir. Ne yazık ki, bazen çok fazla stres altındayken gülmeniz gereken gerçekten komik şeyler bulmak zordur. Yine, iPod’unuz yardımcı olabilir! Stand-up komedisini Dane Cook ve diğer komedyenlerden de indirebilir ve birkaç dakika ya da bütün gösteriyi izleyebilirsiniz. Bazen küçük bir gülüş, tutumunuzu değiştirmek ve daha fazla gülmek için açık bir ruh hali içine girmek için yeterlidir.

Televizyonda en sevdiğiniz şovlarınız varsa ancak izlemek için çok fazla zamanınız yoksa (ya da ailenizle tüpün önünde oturmak için akşamları almak istemezseniz), videonuza çoğunu indirebilirsiniz. Markette sırada beklemek, gaz almak ya da öğle yemeği yemek gibi başka şeyler yaparken iPod’unuzu izleyin. Zamandan tasarruf etmenize ve TV’yi gerçekten uyduğu yere sığdırmanıza yardımcı olur.

Meditasyon, tansiyonun düşürülmesinden, depresyonun azalmasına kadar sağlık yararları kanıtladı! Bazı insanlar meditasyon pratiğine başlamayı zor buluyor, zira ‘hiçbir şey düşünmek zor’ – düşünceler sık ​​sık kafanıza çıkıyor; Ateş etme! Tekrar düşünüyorum! ”Artık iPod’unuzu sessiz, özel bir odaya yerleştirerek ve sadece müziğe odaklanarak atlayabilirsiniz. Bu, meditasyon şekli olan ‘şimdiki zamanda’ tam olarak bulunmanıza yardımcı olur!