İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Teknoloji
  3. Stres Yönetimi İçin En İyi 10 iPod veya SmartPhone Kullanımı

Stres Yönetimi İçin En İyi 10 iPod veya SmartPhone Kullanımı

İPod'lar ve akıllı telefonlar harika stres giderici araçlar olabilir.

Bir video iPod’un mevcut en iyi stres yönetimi araçlarından biri olabileceğini biliyor muydunuz? Bu doğru! (Ben her gün mayını kullanıyorum ve bundan önemli gevşeme faydaları buluyorum.) Günlük yaşamınızdaki stresi azaltmak için Video iPod kullanmanın bazı eğlenceli yolları:

1

Egzersiz Film müziği

Ipods and smartphones can be great stress relief tools.
Ipod’lar, Android’ler, iphone’lar ve diğer akıllı telefonlar, egzersizi ve daha fazlasını kolaylaştırarak stresi azaltmak için harika araçlar olabilir. Cultura / Chad Springer / Cultura Exclusive / Getty Images

Egzersiz, stres yönetiminin önemli bir parçasıdır. Size bir serbestlik verir, endorfinlerinizi arttırır ve diğer şeylerin yanı sıra genel sağlığınızı da iyileştirir. İPod’unuz yoksa, yürüyüşe çıkmak ya da spor salonuna gitmek her zaman eğlenceli değildir. Sadece kulaklıkları tak ve git! Şimdi bir antrenman arkadaşım olup olmadığı konusunda hiç endişelenmiyorum çünkü Fergie, Adam Levine veya Bono!

2

Film Müziğini Temizleme

müzik temizleme-Pascal-Broze.jpg
Müzik dinlerken temizlik, şimdi ve gelecekte stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Pascal Broze / Getty Images

Organize bir yaşam alanı sağlamak stresi yönetmek için harika bir yoldur; karmaşa sadece ek gerilime neden olur! Ve normalde bir angarya gibi hissettiren, doğru müziğe sahipseniz neredeyse bir parti gibi hissedebilir! İPod’unuz için bir dock alırsanız, evinizin herhangi bir odasında canlı müzik çalabilir ve temizlerken eğlenebilirsiniz.

3

Spa Sesleri

İPod'unuz rahatlamanın anahtarı olabilir.
İPod’unuz spa tarzında rahatlamanın anahtarı olabilir. Annie Engel / LOOK-foto / Getty Images

Küvette rahatlamak ve vücudunuza bakmak stres atmanın bir başka harika yoludur ve deneyimlediğiniz tansiyon azaltıcı faydalar, dinlendirici müziğin doğru karışımı ile çarpılabilir. Sadece kapıyı kapatın, iPod’unuzu bağlayın ve bir spa’dan gerçekten kaçıyormuş gibi hissedin.

4

Cızırtılı Sesler

İPod'unuz mutfakta stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
İPod’unuz mutfakta stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Mike Kemp / Tetra Resimleri / Getty Images

Amerikalılar daha önce hiç olmadığı kadar hızlı yemek yiyor, fakat evde yemek genellikle daha ucuz ve daha sağlıklı. Ev yapımı yemekler yapmak için zaman ayırmaktan korkuyorsanız, bu makaleyi okuyun ve iPod’un da size yardım etmesine izin verin! En sevdiğiniz müziğin bazılarını koyar ve hızlı çalışırsanız, bu bir angaryadır. Pişirme süresini daha hızlı yapmak için iki veya üç şarkı boyunca hazırladığınız yemeği hazırlayıp tamamlayamayacağınızı bile görebilirsiniz.

5

Yemek Yumuşaklığı

Aile yemekleri, stresi müzikle rahatlatabilir.
Aile yemekleri, stresi müzikle rahatlatabilir. Caiaimage / Paul Bradbury / OJO + / Getty Images

Araştırmalar, yemek yerken müzik dinlemenin, yemeğin tadını çıkarmana, sindirime yardım etmesine ve hatta daha az yemene yardım edebileceğini gösteriyor! Klasik müzik en iyi sonucu verir, ancak iPod’unuzda yumuşak bir müzik çalmak yardımcı olabilir. İstersen masanın üzerine yerleştirebilirsin!

6

End Road Rage!

Sürüş, doğru seslerle rahatlatıcı bir deneyim olabilir.
Sürüş, doğru seslerle rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Peathegee Inc / Blend Resimleri / Getty Images

Birçok kişi, gidip gelme anında stresli hissediyor. Eğer yoğun trafikte uzun bir yolculuk yaparsanız, muhtemelen o insanlardan birisiniz! Yol öfkesine kapılmak yerine, iPod’unuz için bir Yol Gezisi iskelesi alabilir ve sesli kitap dinleyebilirsiniz! Gidiş zamanı çok daha ilginç hale getirecek ve kitapları bir gece önce bilgisayarınızdan anında indirebilirsiniz (hatta gitmeden önceki sabahları)!

7

Kişisel Zenginleştirme

kendine güvenen çalışma-okuyan-kütüphane-üniversite-öğrenci-Absodels.jpg
Absodeller / Getty Images. Absodeller / Getty Images

Bazen bir hobiye sahip olmak, yeni bir şeyler öğrenmek veya başka bir şeyle yaratıcı bir çıkış yapmak, stresli bir güne yeni bir hayat vermek için gereken şeydir. İPod’unuzdaki zenginleştirici sesli kitapları dinleyebilir ve yeni bir dil öğrenebilir veya hayatınız boyunca ilerlerken yeni bir konu keşfedebilirsiniz.

8

Hızlı Gülüşler

-Kutlamak gülmek-gülme-mutlu-fun-Carlo-A.jpg
Carlo A / Getty Görüntüleri

Kahkaha büyük bir stres gidericidir. Ne yazık ki, bazen çok fazla stres altındayken gülmeniz gereken gerçekten komik şeyler bulmak zordur. Yine, iPod’unuz yardımcı olabilir! Stand-up komedisini Dane Cook ve diğer komedyenlerden de indirebilir ve birkaç dakika ya da bütün gösteriyi izleyebilirsiniz. Bazen küçük bir gülüş, tutumunuzu değiştirmek ve daha fazla gülmek için açık bir ruh hali içine girmek için yeterlidir.

9

En Sevdiğiniz Şovlarla Zaman Yönetimi

Betsie Van Der Meer / Getty Images

Televizyonda en sevdiğiniz şovlarınız varsa ancak izlemek için çok fazla zamanınız yoksa (ya da ailenizle tüpün önünde oturmak için akşamları almak istemezseniz), videonuza çoğunu indirebilirsiniz. Markette sırada beklemek, gaz almak ya da öğle yemeği yemek gibi başka şeyler yaparken iPod’unuzu izleyin. Zamandan tasarruf etmenize ve TV’yi gerçekten uyduğu yere sığdırmanıza yardımcı olur.

10

Meditasyon Müziği

Müzik-meditasyon-Mark-Lewis.jpg
Müzik, meditasyon pratiğinizi derinleştirmek için huzurlu bir unsur getirebilir. Mark Lewis / Getty Images

Meditasyon, tansiyonun düşürülmesinden, depresyonun azalmasına kadar sağlık yararları kanıtladı! Bazı insanlar meditasyon pratiğine başlamayı zor buluyor, zira ‘hiçbir şey düşünmek zor’ – düşünceler sık ​​sık kafanıza çıkıyor; Ateş etme! Tekrar düşünüyorum! ”Artık iPod’unuzu sessiz, özel bir odaya yerleştirerek ve sadece müziğe odaklanarak atlayabilirsiniz. Bu, meditasyon şekli olan ‘şimdiki zamanda’ tam olarak bulunmanıza yardımcı olur!


Yorum Yap

    Yorum Yap