Televizyonunuzu kapatmak, ortalama olarak günde yaklaşık 4 saat kazanacaktır. Egzersiz yapmak için zaman harcadığınızı, beyninizi bir egzersiz yapıp, güçlü ilişkiler geliştirdiğinizi hayal edin. Sadece yaşantınıza yıllar katmakla kalmaz, daha ilginç, enerjik ve eğlenceli hale gelirsiniz. Bu yüzden dalma ve bir hafta boyunca TV izlememeye çalışın. İlk başta, garip ve garip olacak, ama onunla sadık ve yakında tüm ekstra zaman seveceksiniz.
Makalede Neler Var?
Televizyon Zamanınızı Yiyor
Ortalama ABD’li yetişkin günde 4 saatten fazla televizyon izliyor. Her gün harcanan uyanma zamanının yüzde 25’i. Birdenbire yüzde 25 daha fazla zamanınız olduğunu hayal edin – bu yılda üç ay daha! Tüm alıştırmalarına katılabilir, yemeklerinizi sıfırdan pişirebilir ve bir roman yazmak için hala zamanınız kalmıştır.
Bir ömür boyu, 80 yaşında bir insan, yalnızca 98.000 saatlik çalışmayla karşılaştırıldığında 116.800 saat televizyon izleyecekti. Bir millet olarak yetişkinler her gün 880 milyon saat veya yılda 321 milyar saat televizyon izlemektedir. Whew! Hepimiz televizyon izlemeyi bıraktıktan sonra neler yapabileceğini bir düşünün.
Televizyon sizi strese sokuyor
Günde ortalama dört saat geçirildiğinde, herkesin stres altında ve bunalmış hissetmesi şaşırtıcı değildir. Fatura ödemeyi, proje bitirmeyi, telefon görüşmesi yapmayı ve TV izlemek için evlerimizi temizlemeyi bir kenara ayırdık. Yapmamız gereken her şeyden dolayı bunalmış hissediyoruz (egzersiz yapmak, aile ile vakit geçirmek, doğru yemek yemek).
Ve bunalmış, yorgun ve bitkin hissettiğimizde hiçbir şeye enerjimiz yok, ancak tahmin ettiniz – TV seyretmek. Bu korkunç bir döngü. Öyleyse bir hafta televizyondan bir ara ver ve hayatına ne olduğunu gör.
Televizyon sizi fazla kilolu yapar
Dikkatini dağıtırken yemek yemek, ne kadarını tükettiğinizi değerlendirme yeteneğinizi sınırlar. Massachusetts Üniversitesi’ndeki Eliot Blass’a göre, insanlar TV izlerken yüzde 31-74 oranında daha fazla kalori alıyorlar.
Bu, ortalama olarak, TV yemeği başına yaklaşık 300 kalori ekleyebilir. Şimdi, ailelerin en az yüzde 40’ının yemek yerken televizyon izlediğini düşünün. TV’nin ABD’de obezite salgınının büyük bir parçası olduğu ve televizyonun aslında kilo almanızı sağladığı açıktır.
Televizyon sizi ilgisizleştirir
Birçok insan, TV programlarının, spor etkinliklerinin ve sitcomların özeti olan tüm konuşmaları yapar. Gerçek yaşamları hakkında soru sorulduğunda, rapor edilecek çok az şey var ya da hiçbir şey yok ve anlatacak hiçbir hikaye yok (izledikleri TV şovları hariç).
Hayatınızı ya televizyon seyrederek ya da televizyon izleyerek arkadaşlarınıza ayıramazsanız, hayat çok ilginç ve harika. Yapılacak ilginç bir şey bulun: gönüllü, oku, boya – daha fazla TV izlemekten başka bir şey.
Televizyon ilişkinizi mahveder
ABD’deki birçok hanede bir televizyon günde ortalama 7 saat 40 dakika açıktır. Bu kadar televizyonla, sizin ve diğer önemli çocuklarınızın veya çocuklarınızın birlikte vakit geçirmeleri, deneyimlerini paylaşmaları ve daha derin ilişkiler geliştirmeleri için çok az zaman var.
Birlikte oturmak ve TV izlemek bir ilişki oluşturmaz. Televizyonu kapat ve birlikte yapacak bir şeyler bul – yemek yapmak, egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak, herhangi bir şey.
Televizyon Gevşeme Değil
TV egzersizin tam tersi. Televizyon izliyorsanız, genellikle oturuyor, uzanıyor veya uzanıyorsunuzdur. Mümkün olduğunca az kalori yakıyorsunuz. TV izlerken yediğiniz tüm ekstra yiyecekler yanmaz. Beynin boşuna gidiyor.
Ama rahatlamıyorsunuz – zihniniz hala televizyondan uyaran alıyor, bilgi işliyor ve duygusal olarak tepki veriyorsunuz. Kendinizi hiç TV karakterleri hakkında düşünürken buldunuz mu? Hiç TV şovlarını hayal ettiniz mi? Bunlar, beynin, izlemekte olduğunuz tüm TV’leri işlemek için çok çalıştığına dair işaretler.
Televizyon sizi izole ediyor
Oturuyorsanız ve TV izliyorsanız, size yeni veya heyecan verici bir şey olmayacak. Yeni fırsatlar ve fikirler dünyada ortaya çıkmak, insanlarla konuşmak ve ilginç şeyler okumaktan geliyor.
TV izlemek sizi izole ediyor. TV izliyorsanız, dünyanızda hiçbir şey değişmeyecek. TV’yi kapatın, dünyaya gidin, insanlarla konuşun ve ne olduğunu görün.
Televizyon Bağımlılık Yapıyor
Televizyon bağımlılık yapabilir. TV bağımlılığı belirtileri şunlardır:
- sakinleşmek için TV’yi kullanmak
- izlemenizi kontrol edememek
- ne kadar TV seyrettiğinizde öfkeli veya hayal kırıklığına uğramak
- izlemekten kaçınıyorsa kenarda hissetmek
- izlerken kontrol kaybı hissetmek
Bir hafta boyunca TV’den vazgeçme fikri korkunçsa, televizyona bağımlı olabilirsiniz. Neyse ki, TV bağımlılığı bir alışkanlıktır ve sigara içmek gibi fiziksel bir bağımlılık değildir. Sorunun farkında olduğunuzda ve kontrol etmeye karar verdikten sonra kontrol edebilmelisiniz.
Televizyon bir şeyler satın almanızı sağlar
65 yaşındayken ortalama bir Amerikalı 2 milyon reklam gördü. Ürün ve marka bilginiz bu TV reklamlarından geliyor. İhtiyacınız olanı algılayıcınız da bu reklamlardan geliyor.
İPod’unuzun koşu ayakkabılarınızla konuşabileceğini bilmiyorsanız, mevcut ayakkabılarınızın çok düşük teknolojili olduğunu düşünmezsiniz. Asla emme emmeyen vakumlar hakkında bir şey bilmiyorsanız, mevcut vakumunuz iyi görünecektir. İhtiyaç algımız, gördüklerimizle belirlenir. Daha az TV izleyerek daha az ihtiyacınız var.
Televizyon Para Masrafları
Temel bir kablo paketi aylık 43 dolar, çoğu paket de bundan çok daha pahalı. Televizyonda yılda en az 500 dolar harcanıyor. Yapabildiğiniz kadar para için: kasabanızdaki her müzeye ya da hayvanat bahçesine üyelik satın alın, spor salonu üyeliği alın, güzel bir bisiklet alın, her yıl 10 yıl boyunca% 10 faizle yatırım yapın ve 10.000 dolardan fazla para kazanın.
