Değişim İstemeyen Bir Ortakla Başa Çıkmak

Eşiniz kendini iyi hissetmediğinden şikayet ediyor mu ama doktora görünmüyor mu? Eşiniz sizinle romantik bir akşam geçirmek ya da kaçmak için planlar yapar ve ardından kendinizi çok yorgun ya da iyi hissetmeyerek mahveder mi? Eşiniz tutulmayan sözler veriyor mu? Eşiniz, ilişkinizde sorun olduğunu kabul ediyor, ancak davranışları değiştirmeyi veya sizinle bir evlilik danışmanı görmeyi reddediyor mu?

Cevabınız bu soruların tümüne veya çoğuna “evet” ise, sanki değişmeyi reddeden ya da reddetmeyen bir eşiniz ya da eşiniz var gibi görünüyor.

Eşinizin iyi niyetleri takip etmemesi, bir şey söylemesi ve sonra başka bir şey yapması ya da sözlerini kırması, evliliğinizdeki hem duygusal hem de fiziksel yakınlığı yavaşça aşındırabilir. Eşiniz sizinle evlilik danışmanlığı yapmayı reddederse, bu hayal kırıklığı artabilir.

Ciddi bir problemi veya rahatsız edici bir davranışı olan bir eşle karşılaştığınızda ne yapabilirsiniz? Evliliğinizde bir eşin davranışını tahrip edebilecek veya tahrip edebilecek bazı davranış örnekleri:

• kumar
• sık sık sarhoş olmak veya çok fazla içmek
• çok para harcamak
• çok olumsuz bir tutuma sahip olmak
• bir işi engelleyememek
• duygusal veya fiziksel olarak küfürlü
• çocuklar ya da senin için zaman yapmaz
• sık sık sadakatsiz

Eşiniz değişmezse, evliliğinizi geliştirmek için çalışmaya istekli değilse veya yardım istemiyorsa, boşanma yolunda olabilirsiniz. Bu tür bir durumla başa çıkmak kolay olmasa da, sadece biriniz değişim istediğinde zorlu bir evlilikle nasıl başa çıkabileceğinize dair bir rehber. Eşiniz bir değişiklik için sebep göremediğinde, kolay cevaplar yoktur. Bazı durumlar ele alınabilir ve diğer durumlar anlaşma kırıcıdır. Neye tahammül edebileceğinizi yalnızca siz bilirsiniz ve hala duygusal olarak sağlıklı olabilirsiniz.

• Eşini değiştiremeyeceğini kabul et. Sadece kendini ve kendi tepkilerini değiştirebilirsin. Kendi davranışınızı değiştirmek, eşinizin değişiklik yapmak istemesine neden olabilir.
• Zor durumlara farklı yanıtlar verin. Tekrar tekrar aynı argümanı yaşadıysanız, konuyu yeniden şekillendirmeyeceğinizi ve odadan çıkmayacağınızı belirtin. Duygularınızı daha önce ifade etmediyseniz, eşinizle nasıl hissettiğinizi paylaşın.
• Kötü niyetli bir durumda kalarak kendinizi veya çocuklarınızı asla tehlikeye atmayın.

• Kendinizi tanıyın ve kendi tutumlarınıza, davranışlarınıza, beklentilerinize, umutlarınıza, hayallerinize, anılarınıza, endişelerinize, davranış tetikleyicilerinize, korkularınıza vb. Bakınız.
• Depresyonda ya da çaresiz hissetmekten kaçınmak, evliliğinizdeki çatışmadaki rolünüzü anlamak ve geleceğiniz için planlarınızı netleştirmek için kişisel danışmanlığı düşünün.
• Eşinizin olumsuz davranışlarından hangisinin birlikte yaşayabileceğine ve hangilerinin fırsatçı olduğuna karar ver. Evliliğinizdeki rahatsız edici ve incitici durumlara uyum sağlayamayacağınıza karar verin.

• Eşinizin sizin kadar sinirli ve mutsuz olamayacağının farkına varın.
• Eşinize olan sevginizi paylaşırken, endişelerinizi ve evliliğinizin geleceği ile ilgili endişelerinizi dile getirin. Sevginiz hakkında şüpheleriniz varsa, eşiniz hakkında sevdiklerinizin bir listesini yapın.
• Davranışlarınızı belirlemek ve evliliğinizde sorun yaratan sorunlarla yüzleşmek için eşinizle sohbet etmeyi ertelemeyin.

• Konuşma için dikkat dağıtıcı olmayan bir yer seçin.
• İkinizin de yorulmadığı bir zaman seçin.
• Sıcak olun ve yüzleşmeyin.
• Ders verme.
• Konuyla ilgili kalın.
• Sorunu tanımla.
• Sorunun evliliğinizi nasıl etkilediğini netleştirin.
• İlişkinizde ne istediğinizi konuşun, istemediklerinizi değil. Sizi hem mutlu eden hem de yerine getiren şeyleri tartışın.
• Beyin fırtınası ve soruna çözüm önerileri. Evlilik danışmanlığı olasılığını arttırın.
• İşlerin nasıl yürüdüğünü yeniden değerlendirmek için bir zaman dilimi belirlemeyi kabul edin.
• Böyle bir şey söylemeyi deneyin: “Çok fazla katılmıyorum ve aramızdaki kopukluğa neden oluyor. Bu yüzden çift terapisi aramaya gitmemizi istiyorum.” ya da “Seni seviyorum ve bizi önemsiyorum. Sizinle nasıl daha iyi iletişim kuracağımı öğrenmek için biraz yardıma ihtiyacım var. Size danışmak istiyorum.”

İkiniz evlilik meselelerinizi yeniden değerlendirmeye hazır olduğunuzda işler iyi gitmiyorsa, şu soruları düşünün:

• Bu geçici bir kriz mi yoksa evliliğinizin sonu mu?
• Birlikte kalırsanız başınıza gelebilecek en iyi şey nedir?
• Boşanırsan başarabilecek en iyi şey nedir?
• Birlikte kalırsanız başınıza gelebilecek en kötü şey nedir?
• Boşanırsanız, olabilecek en kötü şey nedir?
• Evliliğinizin sona erdiğine inansanız bile, bir kez daha deneyin. Eşinize söylemeden ayrılmayın, ikinizin profesyonel yardım almadan evliliğinizi kurtarabileceğini düşünmüyorsunuz.