Öz gelişim

Bilişsel Bozulmalar ve Stres

Hayatınızı düşündüğünüzde, zihninizin üzerinde görüşünüzü bozabilecek püf noktaları çalması oldukça muhtemeldir. Bilişsel çarpıtmalar - zihninizin gördüğünüz olaylara “dönme” koyduğu ve…

Düzenli Meditasyon, Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi?

Meditasyon, zihni susturma ve belirli bir süre içsel olarak odaklanma pratiğidir. Stresi azaltmak, gevşemeyi teşvik etmek ve hafızayı, konsantrasyonu ve…

Nasıl Daha İyi Bir İnsan Olursunuz?

Hepimiz elimizden gelenin en iyisini olmak isteriz, ancak birçok kişi yetişkin olduğunuzda daha iyi bir insan olmanın gerçekten mümkün olup…

Yatıştırıcı Ev Spa Deneyimi Ayarlayın

Eğer çoğumuz kadar yoğun ve stresliyseniz, öz bakım için çok sık zaman ayıramayabilirsiniz. Bununla birlikte, kişisel şımartmanın birçok stres giderici…

İşiniz Sizi Tükenmişlik için Risk Altına Giriyor mu?

Kolejde Stres Nasıl Düşürülür?

Üniversite öğrencileri, çeşitli faktörlerden dolayı önemli miktarda strese maruz kalırlar. Üniversite yaşamının birçok yönü, beraberinde getirdiği stres, bir öğrencinin fiziksel…

Pozitif Benlik Konuşması ile Stresi Azaltın ve Hayatınızı Geliştirin

Farkında olmayabilirsin, ama kendi kendine konuşman stres seviyeni sabote ediyor olabilir! Kendi kendine konuşma - iç sesinizin etrafınızdaki dünyayı anlama…

Stres, Kronik Stres ve Stres Giderici

'Stres' terimini etrafta çok sık atıldığını duyuyoruz, insanların stresi tartışırken farklı şeyleri kastettiğini fark edemeyebiliriz. Sadece stres nedir ve insanlar…

Rehberli Uyku Meditasyonuna Başlarken

Rehberli uyku meditasyonu, endişeli düşüncelerden kurtulmanıza ve vücudunuzu yatmadan önce rahatlatmanıza yardımcı olan bir yöntemdir. Diğer meditasyon biçimleri gibi, bu…

Duygusal Bir Destek Hayvanı Nedir?

Hayvanlar neşe ve arkadaşlık sağlayabilir. Hayvanlar da zihinsel sağlık kaygıları olan kişilere duygusal destek sağlayabilir. Bu hayvan arkadaşları, duygusal destek…