Eğer çoğumuz kadar yoğun ve stresliyseniz, öz bakım için çok sık zaman ayıramayabilirsiniz. Bununla birlikte, kişisel şımartmanın birçok stres giderici faydası vardır ve düşük stresli yaşam tarzının bir parçası olarak dahil edilmelidir. Bu, sadece ellerinde çok az zaman geçirenlerin uğraştığı bir lüks gibi görünebilir, ancak aslında spa deneyiminin stres giderici özelliklerinden en iyi şekilde yararlanabilecek stresli ve meşgul. Vücudunuzu gevşetmek, rahat bir akla neden olabilir ve her ikisi de, birçok yarar sağlayabilecek stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yüksek kaliteli bir spa bütçesine sahip değilseniz, kendinize rahatlatıcı bir ev spa deneyimi yaratabilirsiniz. Aşağıdakiler stresi ortadan kaldıracak ve sizi şımartılmış ve rahat hissetmenizi sağlayacak bir ev spa deneyimi yaratmaya dahil etmek için bazı temel unsurlardır.
Makalede Neler Var?
Rahatlatıcı bir Ev Spa’da 7 Adım
Gizlilik! Belki de ev spa deneyiminin en önemli kısmı, sadece sizin için biraz zaman ayırdığınızdan emin olmaktır.
Eğer çocuğunuzla afetlerinizi atlatmak veya bir dizi konuşmayı cevaplamak için küvetten atlamak zorunda kalırsanız, daha da gerginleşebilirsiniz! Kesintisiz bir yalnızlık için düzenlemeler yapın, telefonun telesekretere gitmesine izin verin ve şımartmaya hazırlanın.
Müzik. Eğer banyonuzda müzik düzenleyebilirseniz, yaptığınız için memnun olacaksınız. Doğru yatıştırıcı melodiler stresi eritmeye yardımcı olabilir ve sizi gerçeklikten daha uzak hissetmenize yardımcı olabilir.
Başkalarıyla yaşıyorsanız, müzik size olan bitenleri hatırlatan ev seslerini boğabilir. Bu, dikkatinizi buradan ve şimdi ev spa deneyiminizden uzaklaştıracaktır.
Aydınlatma. Doğru ışığın stresi hafifletici bir ruh hali yaratması için şaşıracaksınız. Odanın mumlarla aydınlatılması, bölgeyi rahatlatıcı bir koku ile doldurabilir ve çok rahatlatıcı bir atmosfer yaratabilir.
Banyo Ürünleri Birkaç yardımcı ürünle lüks bir banyo yaratmada uzun bir yol kat edebilirsiniz.
- Lavanta kokulu köpük banyosu, örneğin, sizi yatıştırmak için aromaterapinin gücünü kullanır.
- Vücut ovaları kaplıcalarda cildi dökmek için kullanılır ve evde de kullanılabilir.
- Cildinizi beslemek ve şımartılmış hissi kalıcı kılmak için banyonuza cildin nemlendirici yağları eklenebilir.
Güzellik bakımları. Dinlenirken daha da güzelleşebilirsiniz! Saçınıza saç kremi ve yüzünüze arındırıcı bir maske sürmek yüzünüzü ve saç derinizi iyi hissettirir ve daha sonra güzel görünmenizi sağlar.
Kuru cildinizi bir lif kabağı ile ovalamak ve calloused ayakları bir ponza taşı ile ovalamak biraz daha iş olabilir. Sonuçları seveceksiniz ve sadece birkaç dakika sürecek.
Küvet Bakımından Sonra. Küvetten çıktıktan sonra cildinize zengin bir bakım kremi ve ayak parmaklarınıza bir kat oje uygulayarak takip etmek isteyebilirsiniz.
Yine, bu spa uygulamaları arasında kendinizi şımartılmış hissetmenizi sağlayacaktır. Ayak parmaklarına bakabilir ve bu sakinleştirici deneyime geri dönebilirsin!
Masaj. Bir ev spa bakımının masaj içermediğini düşünebilirsiniz, ancak olabilir! Bir ortağın yatıştırıcı ellerini listeleyemiyorsanız, aynı işi yapmak için kendi masajınızı kullanabilirsiniz.
Bir masaj, sıkı kasları gevşetebilir, dolaşımı teşvik edebilir ve kendinizi harika hissettirebilir. Eğer gerçekten şımartmak için havasında iseniz, evinize gelmek için profesyonel bir masaj terapisti bile kiralayabilirsiniz!
Stres Giderici Bazı Spa Tastic İpuçları
- Kendiniz için belirli bir süreyi engelleyin. Bazen meşgul insanlar, hiçbir şey yapmadan zor anlar yaşarlar çünkü yapmamız gereken başka birçok şeyi düşünebiliriz. Bu mola belirli bir uzunlukta olacak şekilde ayarlanmışsa, yalnızca tadını çıkarmaya daha fazla hak kazanmış hissedebilirsiniz.
- Bunu, haftada bir veya ayda iki kez olduğu gibi düzenli bir programda yapmayı deneyin. Tekrarlama ile spa zamanınızın genel stres seviyenizi önemli ölçüde etkilediğini görebilirsiniz!
- Kendinize zaman ayırdığınız için kendini suçlu hissetmeyin – bunu hak ediyorsunuz!
