1. Ana Sayfa
  2. Ev Stresi
  3. Stresi Yönetmek İçin Nasıl Organize Olulur

Stresi Yönetmek İçin Nasıl Organize Olulur

Organize olmak, stres atmada yardımcı olabilir

Stresi azaltmak için gizli bir silah mı istiyorsunuz? Düzenli olmaya başlamak. Özellikle bu organizasyon hayatınızın birçok alanını da içine alıyorsa, örgütlenme çabalarına katlanmak, çeşitli günlük durumlarda daha az son dakika karıştırmayı gerektiren stres düzeyini uzun vadede azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda güçlendirici hissedebilir, bu nedenle stresli yanıtınızın gücünü ve süresini en aza indirgeyebilen veya ilk sırada tetiklenmesini önleyen “stresli” yerine “heyecan verici” olarak yeni durumlar yaşarsınız.

Ancak, organize olmak başlangıçta göründüğünden daha zordur. Mesela, ne kadar organize olmalısınız? ‘Yeterince organize olduğunuzu’ ne zaman anlarsınız? (Kıyafetlerinizin rengine göre mi yoksa alfabetik olarak mı asılması gerekiyor? Her dakika bir yerde bir takvime göre planlanmalı ve hesaplanmalı mı?) Organize olmak için yaşamın en önemli alanları nelerdir?

Örgütlenmeye ilişkin aşağıdaki ipuçları, ne kadar organize olduğunuzu, hangi alanların en büyük faydaları sağladığını ve nasıl başlayacağınızı kapsar:

Evinizi Düzenleyin

Dağınık bir ev, sizi zarif bir şekilde enerji harcayabilir; Bu çok oldukça yaygın bir bilgidir. Bununla birlikte, diğer gizli karışıklık maliyetleri de var. (Clutter mali durumunuzu ve programınızı da tahliye edebilir.) Bu yüzden evinizi organize etmek önemlidir. Kitaplarınızı alfabetik olarak sıralamanıza veya ayakkabılarınızı aldığınız tarihe göre sıraya koymanıza gerek kalmasa da , her şeyin yerinde olması ve o yerin mantıklı bir yerde olması önemlidir. İşte organize bir ev bakımı için bazı ipuçları.

Vaktinizi Düzenleyin

Kendinizi sürekli acele buluyor musunuz? Aklın, yapman gereken her şeyle yarışıyor mu? Ve hepsini hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Öyleyse, böyle yaşamanın oldukça stresli olabileceğini zaten biliyorsunuz, değil mi? Vaktinizi organize etmek hayatınızı çok etkileyebilir: Yapılacaklar listenizin tümü yapılabilir ve düşüncelerinizi meşgul etmeyi durdurabilir.

Programınızı organize ederken, birkaç önemli şeyi unutmayın. İlk önce kendinize çifte rezervasyon yapmayın. Yalnızca vaktiniz olduğu kadar etkinlik planlayın. Ayrıca ne yapmanız gerektiğine ve ne zaman yapılması gerektiğine dikkat edin – hepsini kafanızda tutmaktan başka bir şekilde. (Yapışkan bir zaman yönetimi planı için David Allen’ın İşlere Başlamasını Öneririm.) Sonunda, bir süre sonra programlayın. Her zaman koşuyorsanız, koşuyorsanız, koşuyorsanız, tüm koşulardan yorulduğunuz için genel olarak daha az verimli olabilirsiniz. Bazı kesinti sürelerinde zamanlama yapın ve zamanın geri kalanına gerçekten odaklanabilirsiniz.

Proaktif Olun

Evet, strese yaklaşımınızla birlikte organize olma eğilimi olduğu için oldukça güçlendirici olan, organize olmanın bir parçası olarak sorunlarınızla proaktif olmayı düşünebilirsiniz. Stresör kalıplarını fark etmeniz ve ortadan kaldırmanız önemlidir, böylece stres yanıtınız sürekli olarak tetiklenmez. Örneğin, çocuklarınızla sorun yaşıyorsanız, ilk defa olduğu gibi her durumla yüzleşmeyin; davranış kalıplarını fark etmeye çalışın ve bu kalıpları ele alın; (Buna disiplin ile örgütlenmeyi demeyi seviyorum.) Kendinizi sürekli trafikte strese sokarsanız, nedenini belirlemeye çalışın ve bu sorunları ele alın. (Bu öfke ile ilgili bu makalede bu alanda bazı ipuçları bulunmaktadır.)

Yaşamınızda çeşitli şekillerde organize olabilirsiniz. Bunlar başlıca üçü. Bir deneyin ve bugün daha az stresli hissetmeye başlayın.


Yorum Yap

    Yorum Yap