Epicurean Felsefesi: Mutluluğu Bulma Stratejileri

Hem filozofların hem de psikologların hem mutluluk anlayışı hem de tarih boyunca edindiği birçok görüş var. Mutluluk kavramına odaklanan en büyük akıllardan biri, MÖ 341 ile MÖ 270 yılları arasında yaşayan bir Yunan filozofu olan Epicurus’tur.

Epicurus, mutluluğun en üst düzey peşinde koşmamız olan mutluluğa dair diğer filozoflarla aynı fikirdeydi, ancak karar verme ve davranışlarımızda nasıl görünebileceği konusunda diğerlerinden çok farklı bir şey önerdi.

Pek çok filozof, zevk ve mutluluk yaşamanın, kendinizi şımartmanın ve fazla şeylerin tadını çıkarmanın sağlanması anlamına geldiğini belirtti. Epicurus, diğer taraftan, zevkin basit yaşamda bulunduğunu ileri sürdü.

Huzurunu yaşamak için Epicurus, dünyanın nasıl çalıştığı hakkında bilgi arayabileceğimizi ve arzularımızı sınırladığımızı önerdi. Onun için, zevk gibi şeyler ile elde edildi:

• Bilgi
• Dostluk
• Topluluk
• Erdemli bir hayat yaşamak
• Ilıman bir hayat yaşamak
• Her şeyde ılımlılık
• Bedensel isteklerden uzak durma

Ilıman terimi, ılıman bir yaşam sürdüğü gibi, ılımlı veya mütevazı bir tarz anlamına gelir. Bu nedenle, zevk almak için motive olduğumuzu önermesine rağmen, Epicurus’un günlük yaşamda nasıl göründüğü hakkında çok farklı bir fikri vardı.

Felsefede hedonizm terimi, zevkin insanlığın en önemli arayışı ve iyi olanın kaynağı olduğu fikrini ifade eder. Hedonistler olarak kabul edilen insanlar, maksimum zevklerini yaşamalarını hayatlarının işini yapanlardır. Karar verme ve davranışlarının tümü, zevk alma arzusu tarafından motive edilir.

Epicurus, mutluluk elde etmek için gelince zevk, arzular, yaşam tarzı ve daha fazlası üzerine düşünceler aldı.

Mutluluk

Epicurus’un mutluluğu oluşturduğu düşünülen üç ülke vardır.

Sonuçta, insanların mutluluğu en üst düzeyde deneyimlemelerini sağlayacak faktörlerin birleşimidir. Ulaşılması veya sürdürülmesi imkansız gibi görünse de, epicurean inançlarını izleyen ve yaşamlarında bu mutluluğu deneyimlemeye çalışan insanlar var.

Epicurus’un, geleceğimiz için endişe duyan keyfi yok etme gücüne sahip olduğunu öne süren bir faktör var. Bunun tanrılardan ya da ölümden korkmamakla daha fazla alakası olduğunu öne sürse de, geleceğimizdeki herhangi bir şeyden korkacağımız fikri zevk, huzur ve mutluluk deneyimimizin önünde bir engel olarak kabul edildi.

Zevk ve acı

Epicurus, hareket ve statik olarak iki zevk türü tanımladı ve fiziksel ve zihinsel olarak iki zevk ve acı alanı tanımladı.

Hareketli zevk, aktif olarak bir arzuyu tatmin etme sürecinde olmak anlamına gelir. Bunun bir örneği, kendinizi aç hissettiğinizde yemek yemek olabilir. Bu anlarda amaçlanan zevk hedefimize doğru harekete geçiyoruz.

Diğer zevk türü, statik zevk, arzumuz karşılandıktan sonra sahip olduğumuz deneyimi ifade eder. Aç olduğumuzda yemek yeme örneğini kullanmak için, statik zevk, bir kez yediğimizde hissettiğimiz şey olacaktır. Tam hissetme ve artık ihtiyaç duymama (aç) olmanın memnuniyeti statik bir zevk olacaktır.

Fiziksel zevklerin ve acıların, şimdiki zamanla ilgisi olduğunu öne sürdü. Zihinsel zevkler ve acılar geçmiş ve gelecekle ilgiliydi.

Buna örnek olarak, bize neşe ya da zevk duygusu getiren geçmiş olayların ya da deneyimlerin olumlu anılarını ya da tersine bize acı veren geçmişimizin hoş olmayan anılarını içerebilir. Geleceğe bakarken, gelecek hakkında umut veya acı hissedebiliriz, zevk veya acı hissedebiliriz.

arzular

Epicurus üç tür arzu belirledi:

• Doğal ve gerekli arzular: Buna örnek olarak yiyecek ve barınak gibi şeyler verilebilir. Bunları tatmin etmek daha kolaydır ve yaşamlarımızdan elimine etmek zor veya imkansızdır.
• Doğal ve gerekli olmayan istekler: Bu, gurme yiyecekler ve lüks mallar gibi şeyleri ifade eder. Onlar, karşılanamayan isteklerin bir sonucu olarak bize acı veren, tatmin etmesi zor ve bitmesi muhtemel olan şeyleri temsil eder. Epicurus, huzur bulmak için bu tür bir arzuyu en aza indirmenin ya da tamamen ortadan kaldırmanın en iyisi olduğunu belirtti.
• Boş ve boş arzular: Örnekler arasında güç, statü, zenginlik ya da şöhret sayılabilir. Bunları elde etmek ya da elde etmek zor ve tatmin etmeleri daha az olası. Bu arzuların bir sınırı olmadığı için hiçbir zaman tam olarak tatmin edemeyeceklerini ya da zevk getiremeyeceklerini savunuyor. Bu nedenle, kendimize daha fazla mutluluk ve zevk verebilmemiz için bu arzuları yerine getirme çabasında değiliz.

Dostluk

Epicurus, dostluğun önemini vurguladı. Aslında, arkadaşlığın zevk almanın en büyük yollarından biri olduğunu öne sürdü.

Her ne kadar modern kültürümüz, kendine özgü olma ve başkalarına bağımlı olmama durumunun bir güç olarak algılanabileceği bireysel yaşam fikrini vurgulama eğiliminde olsa da, Epicureans gücün başkaları ile bağlantılı ve arkadaşlık içinde olduğuna inanmaktadır.

Cesaret Epicurus için de saygın bir erdemdi. Arkadaşlıkla ilgili olarak, bir insanın hayatını arkadaşlarına bırakacak kadar cesur olması gerektiğini bile belirtti.

Epicurus mutsuzluk için dört parçalı bir tedavi olarak adlandırılan şeyi yarattı. “Tetrapharmakos” terimi, dört bölüm kür veya dört bölüm ilaç anlamına gelir. Bu terim başlangıçta hastalık tedavisi için alınacak tıbbi bir panzehir veya iyileştirici ilaç anlamına geliyordu.

Epicurus olarak bilinen Epicurus takipçileri, korku, endişe veya umutsuzluk gibi nahoş duyguların üstesinden gelmek için bir formül olduğunu öne sürüyor.

Epicurus, ağrının tamamen önlenebileceğini ima etmiyor. Ancak, acıya dayanabileceğini ve duygusal ya da fiziksel acıdayken mutluluğu deneyimlemeye gayret gösterebileceğimizi söylüyor.

Epicurus, “Yalnız ve kendin gibi biriyle, bu gece ve gündüz meditasyon yap ve onlarla ilgili olanları meditasyon yap, ve uyanık veya rüya görmekten asla rahatsız edilmeyeceksin” dedi.

Korkulara meydan okumak, düşünceleri yeniden düzenlemek ve mutluluk ve sükunet aramaya devam etmek için yeni bir bakış açısı kazanmak için bu ifadelere odaklanmayı vurgulamaktadır. Epicurus, bu meditasyonu benzer düşünen insanlarla yapmayı da belirtti.

Yaşam belirsizdir ve nihayetinde acı ve kırılganlıktan kaçınamayız. İnsan deneyimimizin bir parçası olarak acı ve kırılganlıkla karşılaşacağız. Olumlu yaşamak ve huzur, mutluluk ve huzur duygusu sürdürmek istemek, yaşam deneyimlerimizden geçerken hala itici bir istek olabilir.

Daha olumlu yaşamak için Epicurean inançlarını yaşam tarzımıza ve kişisel karar verme sürecimize dahil edebiliriz. Epicurus’un zamanında tarif ettiği ve özetlediği fikirlerden ortak bir seçim kişisel bir seçimdir. Her zaman acıdan ve korku duygularından kaçınamayız, ancak muhtemelen acı ve korku içinde kalmayı seçebileceğimizi (veya seçmemeyi) önerebilir.

Bu, yaşam alanlarımızı çevreleyen, beklentilerimizden kurtulan, statü, zenginlik veya şöhret gibi şeylere mutluluk vermeyi bıraktığımız ve sınırlayıcı inançlarımızı yeniden canlandırdığımız anlamına gelebilir.

Minimalizm

Bazı insanların o zamanlar yaşayan sakin ve ılıman olarak adlandırdığı şey, modern zamanlardaki minimalizm olarak daha fazla kabul edilebilir. Minimalizm, daha azıyla yaşayarak daha fazla barış ve özgürlük yaşayabileceğimizi ileri sürüyor.

Epicurus’un önerdiği gibi, gereksiz şeylerden özgürlük daha fazla korku özgürlüğü, endişe özgürlüğü, depresyon veya pişmanlık özgürlüğü ve beklentilerden özgürlük sağlar.

Minimalistler Joshua Fields Milburn ve Ryan Nicodemus tarafından tarif edildiği gibi, “Minimalizm, hayattaki fazlalıktan neyin önemli olduğuna odaklanmanın lehine – mutluluk, tatmin ve özgürlük bulabilmeniz için bir araçtır.” Epicurus’un önerdiği gibi, mutluluk unsuru korku veya endişe özgürlüğü anlamına gelen “ataraksi” dir. Mutlu olmak için dışsal şeylerden uzak durmamız gerektiğini söyler.

Düşünceleri Yeniden Biçimlendirme

Biri bize sorduğunda, “Mutluluk nasıl görünüyor?” Finansal kaynaklar, belirli bir görünüm, araba veya ev gibi belirli öğeler, tatiller, arkadaşlarınızla veya ailenizle zaman, belirli bir kariyer vb.

Yaşamdan geçtikçe, gözlemler yaparak ve gözlemlediklerimize anlam vererek dünyamızı anlıyoruz. Mutluluk imajımızın bir kısmı maddelere, insanlara ve koşullara bağlıdır – her an değişebilen, bize acı verebilecek ya da daha fazlasını arzuladığımız şeyleri bize bırakabilecek dışsal şeyler.

Bir Epicurean yaklaşımını hayata geçirmek için, sadece fiziksel alanımızı kirletmekle kalmamalı, aynı zamanda zihinlerimizde olan mutluluk ile ilgili mevcut inançlara, mutlu olmanın ne anlama geldiğine ve kararımızla nasıl mutluluğa ulaşmak istediğimize meydan okuyarak çözmemiz gerekir Yapma ve davranış

Pozitifliği Bul ve Odaklan

Planet of Success’ın kurucusu ve kurucusu Steve Mueller’in yazdığı gibi, daha olumlu yaşamak için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını göz önünde bulundurun:

• Olumsuz durumlarda pozitifliği keşfedin
• Hayatınızı olumsuzluk kaynaklarından kurtarın
• Şükran uygulama
• Olumlu bir ortam geliştirmek
• Olumlu bir duruş var
• Olumlu onaylamalar kullanın
• Farkındalık ve meditasyon yapın
• İşleri yavaşlat
• Olumsuz düşüncelerle yüzleşmek
• Eleştiri ile ilgilenmeyi öğrenin
• Pozitiflik günlüğü tut

Daha iyimser, umutlu bir düşünce ve varlık tarzı uygulamaya başlamanın çeşitli yolları vardır. Kendi mutluluk kaynaklarınızı, kendi değerlerinizi ve arzu ve ihtiyaçlarınızı yerine getirmenize yardımcı olacak güçlü yönlerinizi göz önünde bulundururken, yaşamınızda pozitifliği ifade etmenin benzersiz yollarını bulabilirsiniz.

Dengeli Bir Bakış Açısı Tutun

Mutlulukla ilgili kişisel inançlarınızı ve bunların Mutlulukla ilgili Epicurean inançlarıyla karşılaştırmasını yaparken, Epicurus ile sıkça ilgili olan bazı fikir ve alıntıları yansıtmak ilginç olabilir. Bunları daha önce duymuş veya okumuş olabilirsiniz ancak dengeli bir yaşam sürdürme konusundaki kişisel düşüncenizi kesinlikle tetikleyebilirler:

• “Sahip olmadıklarını arzu ederek arzularını mahvetme; şu an sahip olduklarının bir zamanlar sadece umduğun şeyler arasında olduğunu unutma.”
• “Biraz memnun olmayan, hiçbir şeyden memnun değil.”
• “Tüm yaşam boyunca mutluluğu garanti altına almak için kullanılan araçların en önemlisi, arkadaş edinimidir.”
• “Her gün ilişkilerinde mutlu olarak cesaret geliştirmiyorsun. Zor zamanlarda hayatta kalarak ve zorlukla mücadele ederek onu geliştiriyorsun.”
• “Bu nedenle, mutluluğu ortaya koyan şeyleri takip etmeliyiz, mutluluğun var olduğu zaman herşeye sahip olduğumuzu görerek;
• “Yaşamın neşesini bolca tatmak için ılımlı olun.”

Eniyi Düşünce’den Bir Kelime

Hayatın yoluna koyabileceği zorluklar ve maceralar göz önüne alındığında sürekli mutlu olabileceğimizi düşünmek biraz gerçekçi görünmeyebilir. Bununla birlikte, özellikle zorluklarla karşı karşıya kaldığımızda, zevk ve rahatlık aramaya odaklanabiliriz.

Sizinle, inançlarınızla, isteklerinizle ve amacınızla konuşan bilgi ve ilham kaynaklarını bulun. Kendinize sizin için mutluluğun ne olduğunu ve yaşamınızda buna nasıl ulaşacağınızı keşfetme fırsatını verin. Daha fazla mutluluk ve özgürlük deneyimlemenizi sağlayacak, günlük yaşamda neler yapabileceğinizi günlük olarak incelemek için zaman ayırın. Epicurus’un mutluluğu bulmak için fikirlerini kullanmak veya farklı bir strateji bulmak için kullanıp kullanmadığınızı bulun.