Birçoğumuz, bazen veya daha sık olarak, bir şeyi unutama konusunda nahoş bir deneyim yaşadık. Bu hafıza kaybı bölümleri tahrişe ve huzursuzluğa ve ayrıca “kaybettiğimize” ve Alzheimer hastalığını geliştirmeye başladığımız korkusuna neden olabilir.
Alzheimer ve diğer demans türleri birçok hafıza kaybından sorumluyken, iyi haber şu ki, hafıza kaybına neden olabilecek kalıcı olmayan diğer faktörler de var. Daha da iyisi, bazıları kolayca ters çevrilebilir.
Öyleyse, unutmamıza neden olan nedir? Bu bilgiyi zihinsel olarak depolamamızı veya hatırlayamamızı önleyen nedir? İşte hatırlayamadığımız birçok nedenden bazıları.
Makalede Neler Var?
Duygusal Sebepler
Aklımız ve bedenimiz birbirine bağlı ve birbirlerini etkilediğinden, duygularımız ve düşüncelerimiz beynimizi etkileyebilir. Belli duygularla ya da yaşam stresiyle baş etmek için harcadığı enerji, ayrıntıları ve programları saklama ya da hatırlama biçiminde olabilir.
Sıklıkla, hafıza kaybının bu duygusal tetikleyicileri, destek, danışmanlık, yaşam tarzı değişiklikleri ve hatta stresi artıran şeylerin farkında olma (ve bunlara maruz kalmayı sınırlama) ile iyileştirilebilir.
Stres
Çok fazla stres aklımızı aşırı yükleyebilir, dikkat dağınıklığına ve beyin göçüne neden olabilir Kısa süreli, akut stres anlık hafıza problemini tetikleyebilir, kronik, uzun süreli strese maruz kalmak demans riskinizi artırabilir. Stres yönetimi, yaşam kalitesini korumak ve vücudunuzun ve beyninizin sağlığını geliştirmek için önemli bir stratejidir.
Depresyon
Depresyon zihni köreltebilir ve çevrenizde hafıza, konsantrasyon ve farkındalığın acı çekeceği bir ilgisizliğe neden olabilir. Aklınız ve duygularınız o kadar ağır olabilir ki, ne olduğuna çok fazla dikkat edemezsiniz. Sonuç olarak, dikkat etmediğiniz bir şeyi hatırlamak zordur.
Depresyon ayrıca sağlıklı uyku ile ilgili sorunlara neden olabilir, bu da bilgiyi hatırlamayı zorlaştırabilir.
Pseudodementia , bu hafıza kaybı ve depresyon kombinasyonunu tanımlayan bir terimdir. Eğer sahtekarlık yaşadığınızı düşünüyorsanız, bilişsel testler sizi güvence altına almakta ve gerçek bir demansı dışlamakta yardımcı olabilir. Günlük yaşamda “bunun dışında” hissetmesine rağmen, yalancı hastalığı olan kişi bilişsel testlerde oldukça iyi performans gösterebilir.
Depresyon genellikle yüksek oranda tedavi edilebilir. Genellikle, bir danışma ve ilaç kombinasyonu çok etkili olabilir.
kaygı
Eğer bir sınava girerken tamamen boşaldıysanız, bilgiyi bilseniz bile, endişeyi suçlayabilirsiniz. Bazı insanlar bu durumlarda test etme gibi bazı durumlarda endişe duyuyorlar ve diğerleri ise günlük aktivitelerde hatırlama yeteneği de dahil olmak üzere, sağlıklı işleyişe sürekli müdahale eden daha yaygın bir genel anksiyete bozukluğuna sahipler. Kaygıyı belirlemek ve tedavi etmek yaşam kalitenizi ve muhtemelen hafızanızı da önemli ölçüde iyileştirebilir.
keder
Yas tutma, yüksek miktarda fiziksel ve duygusal enerji gerektirir ve bu, çevremizdeki olaylara ve insanlara odaklanma yeteneğimizi azaltabilir. Sonuç olarak, hafızamız anlaşılır şekilde acı çekebilir.
Keder, depresyona biraz benzeyebilir, ancak genellikle belirli bir durum veya bir şeyin veya birinin akut kaybı ile tetiklenir, ancak depresyonun belirli bir nedeni olmadan görünebilir.
Derin kederin işlenmesi zaman alır ve kederinizde zaman geçirmek uygun ve gereklidir. Acı çekerken hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Kederliyken kendinize ekstra zaman ve zarafet verin. Bireysel danışmanlık ve destek grupları, kederle etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
İlaçlar ve Tıbbi Tedaviler
Alkol veya Yasadışı İlaçlar
Alkol içmek veya yasadışı uyuşturucu kullanmak, hem kısa hem de uzun vadede hafızanıza zarar verebilir. Aynı gün karartmadan, yıllar sonra bunama riskinin artmasına kadar, bu maddeler diğer birçok şeyin yanı sıra belleğinize önemli ölçüde zarar verebilir.
Çok fazla alkol ayrıca, hemen tedavi edilirse bazı insanlarda kısmen tersine çevrilebilecek olan Wernicke-Korsakoff sendromuna neden olabilir.
Reçeteli İlaçlar
Bir ilacın yasal olarak bir doktor tarafından reçete edilmesi, vücudunuza zarar veremeyeceği veya hafızanızı bozabileceği anlamına gelmez. İlacı doktorun istediği şekilde alıyor olabilirsiniz, ancak çok fazla ilacı bir araya getirirseniz, reçeteli ilaçlar açıkça düşünme ve hatırlama yeteneğinizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Farklı durumlar için farklı doktorlara başvurursanız, her birinin kendi ilaçlar listenizde olduğundan emin olun; Bu unutkanlık nedenini ortadan kaldırmak için ilaçlarınızdan herhangi birinin yavaşça azaltılabildiğini doktorunuza sormaya değer.
Kemoterapi
Kanser tedavisi için kemoterapi alıyorsanız, kanserinizi hedef alan ilaçlardan gelen beyin sisi olarak tanımlanan “kemo-beyin” yaşayabilirsiniz. Bunun, kemoterapinin yaygın ve sıklıkla geçici bir etkisi olduğunu bilmek güven verici olabilir.
Tıbbi prosedürler
Kalp ameliyatı
Bazı araştırmalar, kalpte bypass ameliyatının ardından, bazı karışıklık ve hafıza bozulma riskinde bir artış olabileceğini göstermiştir. Bu iyileştikçe iyileşebilir ve tipik olarak bu tip kalp ameliyatlarına olan ihtiyaç olası riskten daha fazladır. Endişelerinizi doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
Anestezi
Bazı insanlar anestezi kullanımının ardından tipik olarak birkaç gün süren hafıza kaybı veya karışıklığı rapor eder. Bununla birlikte, araştırma, anestezi arasında doğrudan bir korelasyon olup olmadığını veya diğer faktörlerin beynin daha az etkili bir şekilde çalışmasına neden olabileceğini belirleme konusunda belirsizdir.
Elektrokonvülsif Terapi
Bazen “şok” tedavisi olarak adlandırılan ECT, şiddetli depresyondan muzdarip olanlar için çok yararlı olabilir, ancak bazı hafıza kaybına da neden olabilir. ECT’nin riskleri ve yararları hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Bazı insanlar için etkili olduğu için, bir miktar hafıza kaybı riski, yaşam kaliteniz için buna değer olabilir.
Fiziksel ve Tıbbi Koşullar
Yorgunluk ve Uyku Yoksunluğu
İyi bir gece uykusu almanın faydaları çoktur: daha az kilo alımı, daha fazla enerji ve daha net düşünme yeteneği. Yorgun olmanız, çünkü dün gece iyi uyuyamadınız ve uykuda kronik olarak kısa kaldığınızın hem hafızayı hem de öğrenmeyi etkilediği gösterilmiştir. Uyku alışkanlıklarınızı geliştirmek için bazı kolay yöntemler denemeye değer.
Beyin sarsıntısı ve kafa travması
Beyin sarsıntısı ve travmatik kafa travmaları kısa süreli hafıza bozulmasına neden olabilir, ancak bazı araştırmalar demansın gelişme olasılığını yıllar içinde artırabileceklerini buldu.
Spor yaparken koruyucu başlık ve kask takma gibi adımlar attığınızdan emin olun. Ve bir beyin sarsıntısı alırsanız, düzenli aktivitelere dönmeden ve spora katılmadan önce başınızın tamamen iyileşmesine izin vermek önemlidir. Doktorunuzla kafa travması sonrası baş ağrısı ve konsantrasyon zorluklarını tartışın.
Düşük B12 Vitamini
B12 Vitamini çok önemli bir vitamindir. Daha aşırı vakalarda, B12 vitaminindeki eksiklikler demans için yanlış olan belirtilere neden olmuştur. Yeterli miktarda B12 vitamini alındığında, bu semptomlar bazı kişilerde iyileşebilir ve hatta çözülebilir.
Tiroid problemleri
Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm hafıza kaybı ve zihinsel sis gibi bilişsel sorunlara neden olabilir. Bir şeyleri ya da beyin durgunluğunu hatırlamanın daha zor olduğunu fark ediyorsanız, bunu doktorunuza söylemeyi düşünün. Özellikle başka tiroid sorunları belirtileri yaşıyorsanız, tiroidinizin çalışmasını test etmek uygun olabilir. Tiroid problemlerini tedavi etmek hafızanızı ve konsantrasyonunuzu artırabilir.
Böbrek Bozuklukları
Böbrekleriniz kronik ya da akut böbrek yetmezliği (böbrek yetmezliği de denir) gibi iyi çalışmadığında, proteinlerin parçalanması gibi atık ürünlerin birikmesi beyin işlevini etkileyebilir. Ek olarak, çalışmalar, albüminüri (idrarda albümin proteininin varlığı) olanların, bozuk hafıza ve biliş gösterme ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Karaciğer hastalıkları
Hepatit gibi karaciğer hastalıkları, toksinlerin kan dolaşımınıza salınmasına neden olabilir ve bu da beynin çalışmasını etkileyebilir. Hepatik ensefalopati, ciddi karaciğer problemlerinden gelişebilen ilişkili bir beyin hastalığıdır. Karaciğer problemleriniz varsa ve hafıza ve düşünme konusunda bir miktar zorluk fark ederseniz, bunu derhal teşhis ve tedavi için doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
beyin iltihabı
Beyin dokusunun bu akut enfeksiyonu, ateş, baş ağrısı ve hatta nöbetlerle birlikte konfüzyon ve hafıza problemleri gibi bunama semptomlarını tetikleyebilir. Ensefalit şüphesi varsa, acil tıbbi yardım isteyin.
Normal Basınçlı Hidrosefali
Normal basınçlı hidrosefali (NPH) tipik olarak şu üç alanda belirtilere sahiptir: bilişsel problemler, idrar kaçırma ve dengede ve yürümede azalma. Bir hekim tarafından derhal değerlendirme ve tedavi, NPH’da bellek ve düşünce ile ilgili problemleri tersine çevirme potansiyeline sahip olduğu gibi, kıta olma ve iyi yürüyebilme yeteneğini yeniden kazanma potansiyeline sahiptir.
Gebelik
Bazen, hamilelikteki duygusal ve fiziksel değişikliklerle birlikte vücudunuzun kimyasal ve hormonlarındaki değişiklikler, unutkanlığa ve zayıf konsantrasyona katkıda bulunabilir. Neyse ki, bu zaman içinde çözülen geçici bir durumdur.
Menopoz
Hamileliğe benzer şekilde, menopozdaki hormonal değişiklikler düşünce sürecinize kaos getirebilir ve uykunuzu rahatsız edebilir, bu da bilişsel süreçlerinizi de etkiler. Bazı doktorlar, menopozun geçici semptomlarını gidermek için hormonal takviyeler veya başka tedaviler yazmaktadır.
Enfeksiyonlar
Zatürree veya idrar yolu enfeksiyonları gibi enfeksiyonlar, özellikle yaşlı erişkinlerde ve kronik sağlık koşullarına sahip diğerlerinde unutkanlığa neden olabilir. Bazı insanlar için deliryum – birkaç saat veya birkaç gün içerisinde zihinsel yeteneklerde ani bir değişiklik – bir enfeksiyonun yalnızca dışsal belirtilerinden biridir, bu nedenle bu belirtileri derhal doktora bildirdiğinizden emin olun. Genellikle bir antibiyotikle yapılan acil tedavi genellikle hafızanın normal çalışmasına geri dönmesine yardımcı olabilir.
İnme
Vuruşlar beyin fonksiyonlarını önemli ölçüde etkileyebilir. Bazen, felçle ilgili hafıza kaybı kalıcı olabilir, fakat diğer zamanlarda bilişsel işlevler beyin iyileştikçe gelişir.
Geçici İskemik Ataklar
Aynı zamanda “küçük vuruş” olarak da bilinen TIA’lar (tıbbi olarak tam olarak doğru olmamakla birlikte), beyinde, diğer inme benzeri semptomların yanı sıra bellekte gecikmelere neden olabilen kısa bir tıkanmadır.
BEYİn tümörü
Beyin tümörleri baş ağrısına ve fiziksel sorunlara neden olabilir, ancak zaman zaman hafızamızı ve kişiliğimizi de etkileyebilirler. Tümörün ciddiyetine ve tipine bağlı olarak, tedavi genellikle bu semptomları hafifletebilir.
Uyku apnesi
Uyurken bir kaç saniye nefes almayı bıraktığınız uyku apnesi, daha yüksek bir bunama riskine bağlandı. Bazı araştırmalar uyku apnesini hafıza problemlerine de bağlamış, uyku yoksunluğunun unutkanlığa ve beyin fonksiyonlarının azalmasına neden olabileceği şaşırtıcı değildir.
yaşlanma
İnsanlar yaşça daha büyük yetişkinliğe yaşlandıkça, bilişsel işlem genellikle yavaşlar ve hafıza kapasitesi hafifçe düşebilir. Örneğin, sağlıklı bir yaşlı kişi hala bilgiyi ezberleyebilecek, ancak muhtemelen çocuk veya genç bir yetişkin olduğu kadar kolay olmayacak.
Normal yaşlanma ve gerçek hafıza kaygıları arasındaki farkı bilmek, doktora gitmeniz veya endişelenmeyi bırakmanızın gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Bellek Kaybının Bilişsel Nedenleri
oyalama
Aynı anda çok fazla şey mi düşünüyorsunuz? Etkili olabilmek için çoklu görmeye çalışmak bazen kötü bir şekilde tamamlanmış veya unutulmuş bir görevi tekrarlamak zorunda olduğu için verimliliği azaltabilir. Beyninizin aynı anda etkili bir şekilde işleyebileceği ve hatırlayabilecekleri konusunda bir sınırı vardır.
Doğal bellek yeteneği
Bazı insanlar doğal olarak harika bir hafızaya sahip değillerdir. Belki, materyali etkili bir şekilde öğrenmek ve hatırlamak için üç saat harcayan bir kişinin ve bir başkasının ustalaştığını ve sayfada yalnızca 20 dakika harcadıktan sonra hızlı bir şekilde hatırlayabilen farklılıkları gördünüz.
Hafif Kognitif Bozukluk
Hafif bilişsel bozulma (MCI), kademeli olarak gelişen fakat genellikle kişinin günlük olarak oldukça iyi işleyebilme yeteneğini değiştirmeyen zihinsel yeteneklerdeki bir azalmadan oluşur. MCI’nin bir semptomu unutkanlıktır. MCI, Alzheimer’ı tedavi etmek için tasarlanmış ilaçlara cevap verebilir. Bazı MCI vakaları sabit kalır, hatta tamamen çözülürken, diğerleri Alzheimer hastalığı veya diğer demans türlerine ilerler.
Alzheimer mı, Başka Bir Demans mı?
Alzheimer hastalığı, demansın en sık görülen nedenidir ve diğer birçok belirtiye ek olarak, sadece uygunsuz değil, hafıza kaybına da neden olur. Hafıza kaybınıza Alzheimer’ın neden olabileceğini düşünüyorsanız, belirtileri gözden geçirin ve değerlendirme için doktorunuzla randevu alın. Ayrıca, demans taraması yapan ve evde sonuçları bilen doktorunuzun randevusuna getiren bu çevrimiçi evde bilişsel testi de deneyebilirsiniz.
Alzheimer tipik olarak 65 yaşın üzerindeki herkesi etkilese de, erken başlangıçlı Alzheimer’ın nadiren 40 yaşın altındaki gençlerde meydana gelebileceğini unutmayın.
Hafıza kaybına vasküler demans, Lewy vücut demansı, frontotemporal demans ve diğerleri gibi başka demans türleri neden olabilir.
Hafıza ile ilgili herhangi bir problem doktorunuzla görüşülmeli, böylece geri dönüşlü bir neden bulunabilsin ve tedavi edilebilir, ya da Alzheimer veya demans tedavisi bu sebeple en kısa sürede başlasın.
