Aynı zamanda hem depresyon hem de endişe duymak mümkündür. Anksiyete ile birçok insan, zaman zaman depresyon nöbetleri geçiriyor.
Makalede Neler Var?
Depresyon ve Anksiyete
Depresyon ve anksiyete belirtileri genellikle belli bozukluklarda ortaya çıkar. Aslında, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne göre, büyük depresyon genellikle panik bozukluğu ve diğer endişe bozukluklarına eşlik eder. Depresyon ve anksiyete belirgin klinik özelliklere sahipken, bazı semptomlar örtüşmektedir. Örneğin, hem depresyonda hem de kaygıda, sinirlilik, azalmış konsantrasyon ve bozulmuş uyku yaygındır.
Ara sıra ve kısa süreli, kendini iyi hissetme ve endişeli hissetme, alışılmadık bir durum değildir. Bu bölümler genellikle endişe nedeni değildir ve geçtikten sonra, her zamanki gibi yaşama devam edebilirsiniz. Ancak, depresyon ve endişe durumunuz varsa ve belirtileriniz iki haftadan uzun süredir mevcutsa, sıklıkla tekrar eder veya hayatınızı nasıl yaşadığınızı engelliyorsanız, yardım alma zamanı.
Depresyon
Hepimiz bir anda veya başka bir zamanda “üzgün” veya “mavi” hissettik. Sadece birkaç gün süren nadir görülen depresyon nöbetleri çoğu insan için sorun değildir. Ancak, klinik depresyon – insanların yardım aradığı tür – farklı bir hikaye. DSM 5, klinik depresyonun sınıflandırılması ve teşhisi için “majör depresif bozukluk” terimini kullanır. Başlıca depresif dönem bu tür depresyonun en belirgin özellikleridir. Bu bölümler günlük işleyişe müdahale eden aşırı semptomlarla karakterizedir.
Klinik depresyon veya majör depresif bir olay aşağıdaki semptomlardan herhangi birini içerebilir:
- çoğu zaman üzgün hissediyorum
- Günümüzde çoğu zaman yorgun hissetmek veya düşük enerjiye sahip olmak
- bir kez zevk verilen faaliyetlere ilgi kaybı
- iştah, kilo kaybı veya kilo alımı değişiklikleri
- odaklanmada zorluk
- uyumakta zorluk
- değersiz hissetmek
- çaresiz veya umutsuz hissetmek
- açıklanamayan baş ağrıları, mide problemleri veya kas / iskelet ağrısı
- ölüm veya intihar düşünceleri
kaygı
Anksiyete normal bir insan deneyimidir. Aslında, bazı durumlarda yararlı bir cevap olarak kabul edilir. Örneğin, tehlikeli durumlar, hayatta kalmamız için gerekli olan bir savaş ya da uçuş stresi tepkisi şeklinde kaygıyı tetikler. Ya da bazen kaygı bize işleri halletmek için ihtiyaç duyduğumuz gerekli gücü verir.
Anksiyete normal ve hatta yararlı olduğu açık olsa da, bazı insanlar için bir sorun haline gelir. Ve endişe bir sorun haline geldiğinde, etkiler fiziksel, duygusal ve davranışsal olabilir. Belirtileriniz, aşağıdaki durumlarda bir endişe bozukluğuna yol açabilir:
- Şiddetli veya uzun sürebilir
- eldeki durumla orantısız
- kaygıyı azaltmak için aşırı davranışlara (yani kaçınma) neden olmak
Ayrıca kaygının, depresyonun merkezi bir yönü olabileceği ve endişeli veya ajite bir depresyona neden olabileceği de belirtilmelidir.
tedavi
Depresyon ve anksiyete belirtileri tedavi edilebilir. Araştırmalar, ilaçların ve / veya psikoterapinin (konuşma terapisi) çoğu kişi için etkili olduğunu göstermektedir.
Adından da anlaşılacağı gibi, antidepresanlar, depresyon tedavisi için kullanılır. Artık, ruh halini iyileştirmenin yanı sıra, antidepresanların da kaygı önleyici bir etkiye sahip olduğu açıktır. Antidepresanların beyindeki bazılarını (kimyasal haberciler) etkilediğine ve daha iyi bir ruh hali ve daha az kaygı ile sonuçlandığına inanılır. Günümüzde, antidepresanlar, majör depresif bozukluklar ve anksiyete bozuklukları için olağan ilaç tedavisi seçimleridir.
Bilişsel-davranışçı terapi (CBT), depresyon ve anksiyete bozukluklarının tedavisinde başarılı olduğu kanıtlanmış bir psikoterapi şeklidir. CBT davranışçı terapi ve bilişsel terapi temel kavramlarını birleştirir. “Bilişsel” terimi, düşünce sürecimizi ifade eder ve ne düşündüğümüzü, inandığımızı ve algıladığımızı yansıtır. Bir araya getirildiğinde, TCMB davranış ve düşüncelerimize ve mevcut semptom ve zorluklarımıza nasıl katkıda bulunduklarına odaklanmaktadır.
