Panik bozukluğunun bir tür anksiyete bozukluğu olduğunu biliyor muydunuz? Belirtileriniz, kaygının nasıl yönetileceği ve gelecekteki panik atakların önlenmesine yardımcı olacak daha fazla bilgi edinin.
Panik atak
Panik Bozukluğu ile Yaşamak
Olumsuz Düşünme Biçimleri ve İnançlarınız
Bilişsel terapi teorilerine göre, düşünceleriniz ve değerleriniz kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı nasıl gördüğünüzü belirler. Karamsarlığa dayanan düşünceler ve inançlar duygularınızı, duygularınızı ve zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.Bu zararlı algılamalar ruh hali ve kaygı bozukluklarının belirtilerine katkıda bulunabilecek yaygın sorunlardır.
Panik Bozukluğu - İlgili Koşullar
Depresyon ve Kaygı Birlikte Oluştuğunda
Aynı zamanda hem depresyon hem de endişe duymak mümkündür. Anksiyete ile birçok insan, zaman zaman depresyon nöbetleri geçiriyor.
Panik Bozukluğu ile Yaşamak
Panik Bozukluğu Olan Stigmayı Geçme
Stigma, belirli bir özelliğe dayanarak bir kişiye verilen yanlış inançları ve olumsuz değerlendirmeleri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Panik bozukluğu ile yaşamanın zorluklarından biri, akıl hastalığına bağlı stigma ile baş etmeyi öğrenmektir. Pek çok insan, panik bozukluğu çekenlere karşı anlama anlayışı, önyargılı kavramlar ve diğer önyargılar nedeniyle ayrımcılık yapabilir.
Panik atak
Beyin Hücreleri Birbirleriyle Nasıl İletişim Kurar?
Sadece üç kilo ağırlığında olan beyin, insan vücudunun en karmaşık kısmıdır. İstihbarattan, düşüncelerden, duyumlardan, hatıralardan, beden hareketinden, duygulardan ve davranışlardan sorumlu organ olarak, yüzyıllar boyunca çalışılmış ve varsayılmıştır. Ancak, beynin nasıl işlediğine dair anlayışımıza en önemli katkıları sağlayan araştırmanın son on yılı. Bu gelişmelerde bile, şu ana kadar bildiğimiz şey muhtemelen gelecekte yalnızca keşfedeceğimiz şeyin bir kısmıdır.
Panik Bozukluğu - İlgili Koşullar
Sindirim Sistemi Belirtileri ve Anksiyete Bozuklukları
Gastrointestinal (GI) rahatsızlıkları yaygın olarak mide ağrısı, mide ekşimesi, ishal, kabızlık, bulantı ve kusma semptomlarını içerir. GI rahatsızlıklarının tıbbi bir nedeni bulunmadığında, genellikle “fonksiyonel GI semptomları” olarak adlandırılırlar. Pek çok çalışma kaygı, depresyon ve fonksiyonel GI semptomları arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Panik Bozukluğu ile Yaşamak
Endişelenmeyi Durdurmanın Yolları
Bir anksiyete bozukluğu tanısı konduysa, muhtemelen sürekli endişe ile yaşamanın nasıl olduğunu ilk elden biliyorsunuzdur. Endişelenmek, düşünceleriniz hayatınızdaki mevcut zorluklara veya gerçekte oluşmamış olan potansiyel sorunlara odaklandığında ortaya çıkan tedirginlik duygusudur. Örneğin, bu duygular iş başında yaklaşmakta olan bir değerlendirme hakkında endişelenmekten, hepsi de zarar görmüş gibi görünmese bile aile üyelerinin güvenliği konusunda endişeli hissetmeye kadar değişebilir.
Panik atak
Panik Bozukluğunun Belirtileri, Etkileri ve Tedavisi
Korku ve kaygı, belirli durumlara ve stresli olaylara normal tepkiler olabilir. Panik bozukluğu bu normal korku ve kaygıdan farklıdır, çünkü genellikle aşırıdır ve maviden dışarıya fırlamış gibi görünebilir.
Panik Bozukluğu - İlgili Koşullar
Madde / İlaç Kaynaklı Anksiyete Bozukluğu
Madde veya ilaca bağlı anksiyete bozukluğu, alkol, ilaçlar veya ilaçların neden olduğu şiddetli anksiyete veya panik için tanısal addır. Stresli durumlarda bazı endişe duygularına sahip olmak normaldir ve hatta zehirlenme veya alkol ya da uyuşturuculardan zehirlenme ya da çekilme sırasında kendiliğinden meydana gelebilecek geçici kaygı, paranoya ya da panik duyguları olsa da, madde kaynaklı kaygı çok daha kötü hisseder ve daha da kötüleşir. uzun. Bazı insanlar için, yaşamdaki zevklerini önemli ölçüde bozabilir.
Panik Bozukluğu ile Yaşamak
Panik Bozukluğu İçin Bilişsel Yeniden Yapılanma
Duygudurum ve kaygı bozukluklarının büyük oranda hatalı düşünme modellerinden kaynaklandığı fikri üzerine birçok psikoterapi kuramı vardır. Olumsuz düşünme, panik bozukluğu olan kişilerin karşılaştığı önemli bir sorun olabilir. Bilişsel çarpıtmalar olarak da bilinen bu olumsuz düşünme süreçleri panik ve endişe semptomlarına katkıda bulunabilir.
Panik atak
Panik Atakları İçin Temel Bir Kılavuz
Panik atak, ani bir çok büyük endişe dalgası ve ciddi psikosomatik tepkilerin bir çoğunu tetikleyen bir korku dalgasıdır. Klinik açıdan bakıldığında, panik ataklar tipik olarak aşağıdaki semptomların dördünün veya daha fazlasının hissedildiği yoğun bir korku veya rahatsızlık deneyimi anlamına gelir: