Panik atak, ani bir çok büyük endişe dalgası ve ciddi psikosomatik tepkilerin bir çoğunu tetikleyen bir korku dalgasıdır. Klinik açıdan bakıldığında, panik ataklar tipik olarak aşağıdaki semptomların dördünün veya daha fazlasının hissedildiği yoğun bir korku veya rahatsızlık deneyimi anlamına gelir:
- Pounding heart veya artmış kalp hızı
- Terlemek
- Titreme / sallayarak
- Boğuluyor veya nefes almakta zorlanıyormuş gibi hissetmek
- boğucu
- Göğüs ağrısı / rahatsızlık
- Bulantı veya karın ağrıları ve / veya rahatsızlık
- Baş dönmesi, baş dönmesi veya soluk hissetme
- Etrafınızdaki şeyler gerçekmiş gibi hissetmek veya kendinizden kopuk hissetmek gibi.
- Kontrolünü kaybedecek veya delirecekmiş gibi hissetmek
- Ölüm korkusu
- Ekstremitelerde uyuşukluk veya karıncalanma
- Titreme veya sıcak flaşlar
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5), yukarıdaki belirtilerden dördünün veya daha fazlasının hissedilmesi gerektiğini söylese de, bazen bir kişi, yukarıdaki belirtilerin üç veya daha azının eşlik ettiği panik atak geçirebilir. Bu bazen sınırlı bir semptom panik atak olarak adlandırılır.
Panik ataklar aslında oldukça yaygındır. Aslında, insanların yüzde 12’si hayatlarının bir noktasında panik atak geçirebilir. Panik ataklar tipik olarak erkeklerden daha fazla kadını etkiler ve genellikle geç gençler veya erken yetişkinlik döneminde başlar.
Makalede Neler Var?
Cued ve Uncued Panik Ataklar
Panik ataklar kesilebilir veya kesilebilir. Kesik panik ataklar, çok korkutucu bir deneyim veya düşünce gibi bir tetiğe maruz kalmanın ardından meydana gelen saldırılardır. Örneğin, halkla konuşmaktan korkan biri, seyircilerin önüne konulduğunda panik atak geçirebilir.
Kesikli bir panik atak (veya kendiliğinden veya beklenmedik bir panik atak) “maviden” meydana gelen ve panik bozukluklarının belirleyici özelliğidir.
Panik Atak İçin Risk Faktörleri
Panik atak gelişme riskini artırabilecek faktörler şunlardır:
- Ailede panik atak veya panik bozukluğu öyküsü
- Sevilen birinin ölümü veya ciddi hastalığı gibi ana yaşam stresi
- Cinsel saldırı ya da ciddi bir kaza gibi travmatik bir olay
- Boşanma veya bebeğin eklenmesi gibi hayatınızdaki büyük değişiklikler
- Sigara içmek veya aşırı kafein alımı
- Çocuklukta fiziksel veya cinsel istismarın tarihi
Panik Atak Tedavisi
Ana tedavi seçenekleri psikoterapi ve ilaçlardır. Hangi yoldan gideceğiniz tercihinize, geçmişinize, panik ataklarınızın ciddiyetine ve panik ataklarının tedavisinde eğitimli terapistlere erişip erişmediğinize bağlıdır.
Psikoterapiye konuşma terapisi de denir ve genellikle panik ataklar için ilk tedavi seçeneğidir. Panik ataklar hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve onlarla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi adı verilen bir psikoterapi türü, panik semptomlarının tehlikeli olmadığını öğrenmenize yardımcı olabilir. İlaçlar, panik ataklarla ilişkili semptomların azaltılmasına da yardımcı olabilir. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’ler), serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’ler) ve benzodiazepinler dahil olmak üzere semptomların yönetiminde çeşitli ilaç türlerinin etkili olduğu gösterilmiştir. Belirtilerinizin iyileşmesi için bir ilaca ilk başlamanız birkaç hafta alabilir.
