Sosyal Anksiyete Stigması ile Başa Çıkmak

Sosyal anksiyete stigması, başka herhangi bir ruh sağlığı bozukluğunu çevreleyen stigmadan farklı değildir. Stigma, şizofreni veya sınır çizgisi kişilik bozukluğuna (BPD) karşı, sonucun aynı olduğunu söylerken, sonuç aynıdır – insanlar üzerinde çok az kontrol sahibi oldukları bir sorun hakkında utanç hissetmek için yapılmıştır.

Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) durumunda, insanların en çok korktuğu şey – başkaları tarafından olumsuz değerlendirme – onların gerçeği haline gelir. Kendi zihinlerinin, başkalarının ne düşündüğü hakkında hiç durmadan endişelenmelerine neden olmaları yeterli değildir, ancak şimdi insanların aslında onlar hakkında olumsuz görüşlerinin olduğunu doğruladılar.

Pek çok akıl hastalığı için etkili tedaviler olan, sosyal kaygı dahil bir çağda yaşıyor olsak da, insanlar hala aylar, yıllar, on yıllar ve hatta yaşamlarını hiç tedavi görmeden sürdürüyorlar. Bu, talihsiz bir durumdur, ancak zihinsel sağlığı tıbbi bakım ve halkın algısına ön plana çıkararak tersine çevrilecektir.

Biraz geriye gidelim. Tam olarak stigma nedir? En basit anlamıyla, stigma, o kişinin bazı özelliklerine dayanarak bir kişiyi devalüe etme anlamına gelir. Genelde damgalanmayı, belirli bir etnik kökene sahip olmak ya da belirli bir ekonomik sınıftan gelmekle ilgili olarak düşünebiliriz.

Akıl hastalığı durumunda, stigma genel kamuoyunda veya sağlık uzmanları arasında da bulunabilir. Bu şekilde, sosyal anksiyete bozukluğu olan bir insan olduğunu düşünüyorsanız, arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden sosyal olarak iyi performans göstermedikleri için eleştirilerle karşılaşabilir ve semptomları kaçıran veya bunları gideren bir doktorla karşılaşabilirler.

Stigma, hastalığı olan veya tedaviye başvurma eylemiyle ilgili olarak da düşünülebilir. SAD’li bir kişi sosyal kaygı semptomlarına sahip olduğu için damgalanabilir, ancak bazılarının “tamamen kafasında” olduğunu hissedebileceği veya herkesin ilgilendiği bir sorun için yardım istemek için damgalanabilirsiniz.

Buna birazca değinmiştik, ancak sosyal kaygı stigması, sosyal kaygının normal ve önlenebilir olduğu fikrini içerme eğilimindedir. Sonuçta sadece utangaçlık, değil mi? Endişenin gerçek bir sorun olduğuna ve kendi başınıza “üstesinden gelebilmeniz” gerektiğine inanmayan arkadaşlarınızdan veya ailenizden gelen koruyucu davranışlarla karşılaşabilirsiniz.

Çocuklar ve gençler arasında sosyal kaygıları olanlara yönelik stigmanın bir parçası olarak zorbalık veya zulüm bile olabilir. Sempatik hissetmek yerine, bazıları çocukları zayıf veya sosyal açıdan garip gördüklerini veya gençlerini bırakmayı seçebilir.

Maalesef, stigmanın sosyal anksiyete bozukluğu ile ilgili etkileri çoktur. Stigmanın ön plana çıkardığı en acil sorunlardan bazılarının bir listesi aşağıdadır.

Benlik saygısı ile ilgili sorunlar. American Orthopsychiatry Journal 2015 tarihli bir araştırmaya göre, sosyal kaygı konusunda damgalanma ile yaşayan insanların, düşük özsaygı, düşük öz-yeterlilik ve düşük yaşam kalitesi yaşama olasılığı daha yüksektir.

Kanıtlanmayan temelli tedaviler. Bir bozukluk teşhis edildiğinde veya tanı konmadığında, bu, kişinin bilimsel desteği olmayan alternatif tedaviler aramasına neden olabilir.

Tedavi almama. Sosyal anksiyete bozukluğu olan çoğu kişi bir sorunu olduğunu kabul etmekten korkar ve stigma bunu daha da kötüleştirir. Bir problemin olduğunu kabul etmenin sonucu olarak işiniz ve ilişkileriniz üzerindeki etkilerden korkabilirsiniz.

Yanlış tanı . Stigma, doktorların, özellikle hastalığın semptomlarını ciddiye almadıklarında veya hiç sormadıklarında SAD’yi yanlış teşhis etmelerine neden olabilir (sonuçta, hangi sosyal açıdan endişeli hastanın kendi başlarına sorunu çözmesi muhtemeldir)? Hem halk hem de sağlık uzmanları, sosyal kaygıyı bir bozukluk olarak tanımakta başarısız olabilir veya bunun yalnızca normal utangaçlık olduğuna inanabilir.

Yanlış yönetim . Stigma, bir doktorun semptomları tam olarak araştırmamasına veya uygun tedavilerin kötü anlaşılmasına neden olabilir.

Bakım için engel oluşturur. Dış stigma, sosyal kaygıları olan insanlarda içselleştirilebilir ve bu da tedavi arama olasılıklarını daha da düşürür. Eğer hissetme biçiminiz hakkında kötü hissetmeye başlarsanız, bir sorununuz olduğunu kabul edip yardım almaya çalışmak daha az uygun olacaktır.

Destekleyici olmayan bir ortam oluşturur. Akıl sağlığı sorunları en iyi destekleyici bir atmosferde ele alınmaktadır. Stigma, yardım için ulaşılmasının zor olacağı şekilde desteksiz bir ortam yaratıyor. Akıl sağlığı sorunlarınız varsa, özellikle erken aşamalarda destek önemlidir. SAD’li bir kişi olarak doktorunuzu çağırdığını ve resepsiyonist tarafından kritik bir şekilde konuşulduğunu hayal edin?

İntihar düşüncesi. En kötü senaryoda, kişi sersemlik nedeniyle yardım alamadığını hissedebilir ve özellikle SAD depresyon veya bipolar bozukluk gibi başka bir akıl sağlığı sorunuyla birleştirildiğinde intihar düşünceleri yaşayabilir.

Neye sebep olduğunu öğrenerek stigmanın nasıl önlenebileceğini daha iyi anlamaya başlayabiliriz. Genel olarak, stigmanın ana nedeni anlama eksikliğidir. Bu anlayış eksikliği, bir kişinin kendi başına hiçbir zaman zihinsel hastalık yaşamaması ya da var olan (ya da sosyal anksiyete bozukluğunun bunlardan biri olduğu) türdeki zihinsel bozuklukların farkında olmadığından ortaya çıkabilir.

Şimdi, en önemli mesaja ulaştık – sosyal anksiyete bozukluğu ile ilgili damgalanmayı nasıl azaltabiliriz? Maalesef basit bir düzeltme olmayacak ve eğitim yoluyla tutumlarda değişiklik yapılması gerekecek. Stigmanın etkisini azaltmaya yönelik olarak siz, halk ve ruh sağlığı meslekleri tarafından atılabilecek bazı adımlar aşağıda belirtilmiştir:

Kamu hizmeti mesajları. Evet, doğru – eski kamu hizmeti mesajları. Bunları daha iyi bir iyilik için reklamlar gibi düşünün. Dışarı çıkarlar ve yeterince duyulursa, mesaj geçmeye başlar. Geçmişte bunlar tipik olarak televizyonda ya da radyoda iken, yeni medya ve sosyal medya mesajı almak için birçok kanal sağladı. En son ne zaman bir zihinsel sağlık gönderisini Facebook, Twitter veya Instagram hesabında paylaştı?

Mücadelelerin hakkında konuş. Olmadı! Kulağa belki de korkutucu geliyor ama SAD’li herkesin başkasına yaşadıklarından bahsettiğini düşünün. Odadaki fil nihayet “kabarmaya” gidebilir ve gölgelerde saklanan bozukluk biraz ışık görebilir. En son ne zaman sosyal kaygınız hakkında bir hikaye anlattınız? Kiminle ilgili olabileceği veya kimin hikayesi olabileceğine şaşırmış olabilirsiniz.

İnsanları kitap okumaya teşvik edin. Evet, gerçekten bu kadar basit olabilir. Arkadaşlarınızı, ailenizi, iş arkadaşlarınızı, komşularınızı akıl hastalıkları hakkında gerçek hikayeler okumaya teşvik edin. Bu kitaplar, özellikle böyle şeyleri ilk elden yaşamamış olanlar için, göz kamaştırıcı deneyimler olabilir. Zihinsel hastalığı olan birinin aile üyesi iseniz, bu kitapları kendiniz okuyun.

Deneyiminizi bir ünlü olarak paylaşın. Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight ve diğerlerine mücadelelerinizi samimi bir şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz. Sosyal kaygısı olan bir ünlüyseniz, yaşadıklarınız hakkında hikayeler anlatın veya bir kitap yazın. İnsanlar size bakıyor ve bu bozukluğu çevreleyen damgalanmayı azaltmaya yardımcı oluyorsunuz.

Açık ol. Bu herkes için geçerlidir, fakat bunu halka ve akıl sağlığı profesyonellerine yönlendirelim. Halka – herkesin hayatı senin gibi deneyimleme ihtimaline karşı açık ol. Akıl hastası mücadelelerini öğrenmeye ve anlamaya açık olun. Ruh sağlığı uzmanlarına — ofisinizde oturan kişinin paylaşmadığı farklı bir problemi olması ihtimaline açık olun. Sosyal kaygı belirtileri hakkında sorular sorun ve cevapları ciddiye alın.

Sessizliği boz. Dünya çapında, sosyal kaygı bozukluğu ve tüm akıl hastalıkları için ruh sağlığı konusundaki sessizliği kırmaya çalışalım. Zihinsel sağlık bakımı ve tedaviyi rutin bakımın bir parçası olarak entegre etmeye çalışan Avustralya ve İngiltere gibi ülkelerin izinden gidelim.

Sosyal kaygı ve akıl hastalığına karşı damgalanmayı azaltmak için motive hissediyor musunuz? Yoksa hikayenizi paylaşma ve yardım alma fırsatını umarak, tanı konmamış sosyal kaygıyla yaşayan bir kişi misiniz? Durumunuz ne olursa olsun, damgalanmayı azaltmak veya kendini ifşa etmeye doğru ilerlemek için atabileceğiniz çok sayıda “bebek adımı” vardır. Seçeneklerinizi göz önünde bulundurun, sizi doğru yönde hareket ettirecek en küçük adımı seçin ve ardından harekete geçin.