İlişki Stresi
“İlişki Stresini Yönetmek
İlişkiniz sizi strese sokuyor mu? Sizin ve eşinizin sağlıklı iletişim becerilerini nasıl geliştirebileceğini, dinlemeyi geliştirebileceğini, bağlantıyı güçlendirebileceğini ve daha fazlasını nasıl yapacağınızı öğrenin.”
Agresif İletişim: İlişki saldırganlığı ile nasıl baş edilir?
Bir ebeveynden, bir arkadaştan, bir iş arkadaşından veya romantik bir ortaktan gelsin, hepimiz ilişkilerimizde iletişim tarzı olarak saldırganlıkla uğraştık. Aslında, bu iletişim tarzı ailenizde büyürken yaygındıysa, farkında olmadan kullandığınız bir iletişim tarzı olabilir. Saldırganlık, başkalarının ihtiyaçlarına, haklarına ve duygularına saygı göstermeden veya saygı duymadan duygularını, ihtiyaçlarını ve haklarını ifade ettiği bir iletişim ve davranış şeklidir. Bu iletişim tarzı narsistler ve zorbalar tarafından tercih edilir, ancak ofisten yatak odasına kadar her yerde konuşmalar yapabilir. Agresif iletişim bir kişi tarafından kullanıldığında, duygusal güç genellikle başkalarının haklarının yüzeye çıkmasına izin verilmemesi için deneyimlenir. Bu olduğunda, diğerleri mağdur hissediyor ve ilişkiler acı çekiyor. Bu şekilde, ilişki saldırganlığı saldırganların yanı sıra saldırganın alıcıları için de kötüdür.
Dostlukları Nasıl ve Neden Korumalısınız?
Arkadaşlar hayatlarımıza harika bir boyut katıyorlar: iyi zamanları kutlamamıza yardım ediyorlar ve zor zamanlar boyunca yapmamıza yardımcı oluyorlar. Güçlü, destekleyici bir sosyal ağa sahip olmak, daha düşük stres seviyeleri, artan uzun ömür ve daha yüksek mutluluk seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Ne yazık ki, çelişkili ilişkiler hayatlarımıza önemli miktarda stres getirebilir ve stres devam edebilir. Mümkün olduğunca fazla yakınlığı koruyarak bu tip stresin nasıl en aza indirileceğini öğrenmek zor olabilir, ancak geçici ilişkilerle baş etmek daha da zor olabilir. Bu nedenle, ilişkilerinizdeki olumlu yönlerin en üst düzeye çıkarılmasına ve çatışma ücretini en aza indirmeye odaklanarak harcanan zaman iyi harcanan zamandır.
Nasıl ve Neden Kendiniz İçin "Güvenli Bir Alan" Yaratmalısınız?
1 Neden “Güvenli Alanlar” Sahip Olmak İçin Harika Carlo A / Getty Görüntüleri Dünya zaman zaman stresli bir yer olabilir...
Neden ve Nasıl İyi Bir Komşu Olmalı
Hepimizin engelli partileri ve aktif bir mahalle nöbeti olmayabilir, ancak komşularınızı düşündüğünüzden daha fazla etkilenebilir; İçinde yaşadığımız mahalle mutluluk ve stres seviyemizi çeşitli şekillerde etkileyebilir. Stresi yönetmek için stratejiler düşünürken, komşularınızla ilişkilere yatırım yapmayı düşünün. Aşağıdakiler, komşuların hayatımızı etkileyebileceği ve stres yönetimi için kaynak olabileceği yollar.
Yaşamınızda Sosyal Destek Nasıl Oluşturulur?
Araştırmalar, sağlıklı ve destekleyici ilişkilerin stresi azaltabileceğini ve genel sağlık durumunuzu ve refah duygunuzu iyileştirebileceğini göstermektedir. Ancak, tüm ilişkiler eşit derecede destekleyici değildir. Destekleyici arkadaşlar ağı kurmak, hatta sadece bir destekleyici ilişki kurmak, refahınız için çok önemli olabilir. İşte size gerçekten destekleyici ve sürdürülebilir insanlar ile ilişkiler kurmanıza yardımcı olacak bazı temel beceriler.
Sizi Gerdiren Bir İlişkinin Bırakılması
Araştırmalar, yaşamınızda belirsiz arkadaşlıklara sahip olmanın – etkileşimlerin bazen destekleyici ve olumlu ve bazen düşmanca veya olumsuz olduğu ilişkiler – aslında sürekli olumsuz olan ilişkilerden daha fazla strese neden olabileceğini gösteriyor. Bu, kısmen, çünkü bu insanların yanındayken asla rahatlamıyorsunuz, ancak korumanızı da tamamen korumazsınız, bu yüzden çatışma olduğunda daha savunmasızsınız. Bu, vücudunuzun yaşamda karşılaştığınız bir sonraki stresör tarafından tetiklenmeden önce yaşadığınız stresten asla tam olarak çıkamadığı kronik strese benzer. Sonuçta, oldukça zorlu.
Yetişkin Kardeş Rekabeti Stresi Nasıl Kullanılır?
Çocuklar arasındaki kardeşlik rekabeti, bloglara, makalelere ve kitaplara ebeveynlik yapmak için sürekli bir konudur ve bir istisna olmaktan çok bir kuraldır. Bununla birlikte, kardeş rekabet, her zaman çocuklukta aşılmaz; Bazı durumlarda, sadece on yıllar geçtikçe yoğunlaşır. "Annem her zaman senden en iyisini yaptı!" tanıdık geliyor mu? Ailenizle olan ilişkinizde, ebeveynleriniz başka bir kardeşin veya başka bir kardeşin ailesini tercih ettiği için kendinizi gergin hissediyorsanız, yalnız olmadığınızı görünce şaşırabilirsiniz. Ebeveynlerin çoğu yetişkin çocuklarını sevse de, bir ebeveynin, diğerlerine göre belirli yetişkin yavrularına daha yakın veya daha fazla destek vermesi, kardeş rekabete yol açması şaşırtıcıdır.
Aile Toplantılarında Çözümlenmemiş Çatışmayı Ele Alma İpuçları
Aile ilişkileri hayatımıza destek, neşe ve diğer harika faydalar getirebilirken, bu ilişkiler de, özellikle çözülmemiş bir çatışma olduğunda, stres getirebilir. Ailenizle çatışan ilişkilerden vazgeçmek, bu ilişkilerin sadece dostluklar olmasından daha zor olduğundan, aile üyeleri ile çözülmemiş çatışmalar özellikle acı verici olabilir.
Çocukların Evliliğe Eklediği Stres
Bu yaygın bir deneyim, ancak herkesin bahsettiği biri değil: evlenmeden önce harika bir romantik ilişkiniz vardı ve evlendikten sonra harika bir romantik ilişkiniz var. O zaman çocukları karışıma eklersiniz ve her şey evliliğinizde biraz daha stresli, daha az romantik ve daha az tatmin edici olur.
Kötü İletişim Strese Nasıl Neden Olur?
Hem romantik hem de platonik olan ilişkiler, en iyi ihtimalle, en güçlü mutluluk ve stres rahatlama kaynaklarından biri olabilir, olumlu deneyimler sunar, ruh halimizi yüksek ve sabit tutar ve zamanların zor olduğu zamanlarda bir destek kaynağı oluşturur. Bununla birlikte, en kötüsü, ilişkiler toksik olabilir ve önemli bir stres kaynağı olabilir, sabit, düşük dereceli tip, işler iyi giderken bile bir miktar endişe ölçüsü oluşturan aralıklı stres Stres