Başarılı bir kariyer, sevgi dolu bir aile ve güçlü bir sosyal ağın birleşimi, mükemmel bir yaşamın reçetesi gibi görünebilir. Bununla birlikte, bu kutuların her birini kontrol edebilenler bile bir şeyin eksik olduğunu düşünebilir – ve “bir şeyin” yaşamdaki amaçlarıdır.
“Amacınızı bulmak” sadece bir klişe ya da asla gerçekleştirilemeyecek bir rüyadan ibaret değildir. Aslında, çok az insanın kullanmaya çalıştığı daha iyi, daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam için bir araçtır. Aslında, Amerikalı yetişkinlerin sadece yüzde 25’i yaşamlarını anlamlı kılan şeylerin net bir amaç duygusuna sahip olduğunu belirtmektedir.
Makalede Neler Var?
Neden bir amaç duygusuna ihtiyacınız var?
Uygulamalı Psikoloji bölümünde yayınlanan bir 2010 çalışmasında, eudemonik refah düzeyine sahip bireylerin – bir amaç duygusu ile birlikte bir kontrol hissi ve yaptığınız işe değer olduğunu hissetmek gibi hissetmeyi içeren – daha uzun yaşama eğiliminde oldukları tespit edilmiştir. Araştırmacılar, en güçlü refahı olan kişilerin sekiz buçuk yıllık takip döneminde ölme olasılıklarının yüzde 30 daha az olduğunu buldular.
Daha az felç ve kalp krizi, daha iyi uyku ve daha düşük bunama ve sakatlık riski gibi olumlu sağlık sonuçlarına dair bir hissiniz varmış gibi hissetmenizi sağlayan bir araştırma da var.
Ayrıca , Araştırma ve Kişilik Dergisinde yayınlanan 2016 çalışmasında, amaç hissi duyan bireylerin, çalışmalarının anlamdan yoksun olduğunu düşünen bireylerden daha fazla para kazandığını gördük.
Yani iyi haber, servet sahibi olmak ve anlamlı bir hayat yaşamak arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz. Ne kadar çok amaç edinirseniz o kadar çok para kazanabilirsiniz.
Tüm bu faydalarla birlikte, yaşamınızda amaç ve anlam bulmanın önemli olduğu açıktır. Ancak hızlıca tespit edilebilecek bir şey değil.
Bu süreç bol miktarda kendini yansıtma, başkalarını dinleme ve tutkularınızın nerede yattığını bulma gerektirir. Bu yedi strateji, amacınızı ortaya çıkarmanıza veya bulmanıza yardımcı olabilir, böylece daha anlamlı bir yaşam sürdürmeye başlayabilirsiniz.
Zaman, Para veya Yeteneği Bağışla
Amacınızı bulmanıza yardımcı olmak için yaratabileceğiniz tek bir alışkanlık varsa, bu başkalarına yardımcı olacaktır. Florida Eyalet Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar, güçlü bir sosyal ağa sahip olmanın daha mutlu bir yaşamla bağlantılı olduğunu buldu. Fakat bir ilişkide “verici” olmak, insanları amaçlı bir hayata sahip olmakla ilişkilendirdi.
Fedakar davranışlar, kar amacı gütmeyen bir organizasyon için gönüllü olmayı, önemsediğiniz sebeplere para bağışlamayı veya etrafınızdaki insanlara günlük olarak yardım etmeyi içerebilir.
Bir ayda iki cumartesi gününü bir çorba mutfağında yemek servisi yapmak ya da haftada bir kez yaşlı komşunuzu markete götürmek için gönüllü olun, ya da başkaları için kibar bir şeyler yapmak, hayatınızın anlam kazanmış gibi hissetmenizi sağlayabilir.
Geribildirim dinleyin
Bazen tutkulu hissettiğiniz şeyleri tanımak zor olabilir. Sonuçta, muhtemelen birçok farklı şey yapmayı seviyorsunuz ve yapmayı sevdiğiniz şeyler, hayatınızda o kadar kökleşmiş hale gelmiş olabilir ki, bu şeylerin ne kadar önemli olduğunun farkında değilsiniz.
Neyse ki, diğer insanlar size biraz fikir verebilir. Zaten farkında bile olmadan çevrenizdeki tutkunuzu ve amacınızı sergilemeniz iyi bir ihtimal.
İnsanlara ulaşmayı ve onlara neyin hatırlattığını veya aklınıza girdiğinde ne düşündüğünü sormayı seçebilirsiniz. Ya da birisi size iltifat ettiğinde veya hakkınızda bir gözlem yaptığında not alabilirsiniz. Bu gözlemleri yazın ve kalıpları arayın.
İnsanların sizi “büyük bir şovmen” olarak düşündüğü veya “yaşlılara yardım etme tutkunuz var” dediği gibi, başkalarının sizin hakkınızda ne farkettiğini duyduklarını duymak, zaten içinde bulunduğunuz tutkuların bir kısmını güçlendirebilir.
Olumlu İnsanlarla Kendinizi Çevreleyin
Söylediği gibi, sen elindeki şirketsin. Etrafta olmayı seçtiğiniz insanlarla ortak neyiniz var?
Görmek zorunda hissettiğiniz iş arkadaşları veya aile üyeleri hakkında düşünmeyin. İş dışında ve aile işlevlerinin dışında vakit geçirmek için seçtiğiniz insanları düşünün.
Etrafını saran insanlar, senin hakkında bir şeyler söylüyor. Etrafında olumlu bir değişiklik yapan insanlarla çevreleniyorsan, ilhamlarından çekebilirsin.
Öte yandan, etrafınızdaki insanlar sizi aşağı sürükleyen negatif bireylerse, bazı değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz. Olumlu katkılarda bulunmak istemediğiniz insanlarla çevrelenirken kendinizi tutkulu ve amaçlı hissetmek zor.
Yeni İnsanlarla Konuşmaya Başla
Metroda yalnızken veya bir arkadaşınızı bekleyen bir barda otururken sosyal medyada gezinmek kolaydır. Bu dürtüye diren. Bunun yerine, etrafınızdaki insanlarla konuşmak için zaman ayırın.
Onlara herhangi bir proje üzerinde çalışıp çalışmadıklarını veya eğlence için ne yapmayı sevdiklerini sorun. Onlarla dahil oldukları kuruluşlar hakkında veya belirli bir nedene bağış yapmak isteyip istemedikleri hakkında konuşun.
Yabancılarla yapılan konuşmalar başlarda garip gelse de, acil sosyal çevrenizin dışındaki insanlarla konuşmak, gözlerinizi hiç tanımadığınız faaliyetlere, sebeplere veya kariyer fırsatlarına açabilir.
Keşfetmek için yeni etkinlikler veya ziyaret edilecek farklı yerler keşfedebilirsiniz. Ve bu etkinlikler amacınızı bulmanıza yardımcı olacak anahtar olabilir.
İlgi Alanlarınızı Keşfedin
Bir Facebook durum güncellemesinde veya bir Tweet’te düzenli olarak bahsettiğiniz bir konu var mı? İklim değişikliği veya mülteciler hakkında düzenli olarak makaleler paylaşıyor musunuz?
Instagram’da, bahçecilik veya performans gibi belirli bir etkinlikte yer alan resimleriniz var mı?
Yüz yüze görüşme sırasında en çok insanlarla paylaşmaktan hoşlandığınız konuşmaları düşünün. Tarih hakkında konuşmayı sever misin? Yoksa keşfettiğiniz en son para tasarrufu ipuçlarını paylaşmayı mı tercih ediyorsunuz?
Konuşmayı sevdiğiniz şeyler ve sosyal medyada paylaşmaktan hoşlandığınız şeyler, yaşamda size amaç veren şeyleri ortaya çıkarabilir.
Canınızı Sıkan Adaletsizlikleri Düşünün
Birçok insan, dünyada bir adaletsizliği çevreleyen evcil hayvan sebeplerine veya tutku projelerine sahiptir. Seni çekirdeğin rahatsız ettiğini düşünmekten çok mutsuz eden bir şey var mı?
Hayvan refahı, belirli bir medeni haklar sorunu veya çocuklukta obezite kuruluşları olabilir. Belki de yaşlıların tatillerini yalnız geçirme düşüncesi sizi endişelendirir veya madde bağımlılarının daha fazla rehabilitasyon fırsatına ihtiyacı olduğunu düşünüyorsunuz – kuruluşlar orada ve yardımınıza ihtiyaçları var.
Tam zamanlı olarak amacınıza katılmak zorunda değilsiniz. Kariyerinizin, kendinizi tutkulu hissettiğiniz bir nedene yardım etme gücüne sahip olabileceğini görebilirsiniz. Veya, inandığınız bir sebebi vermek için, zaman zaman para karşılığı olarak bağışta bulunabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Ne Yapmayı Sevdiğinizi Keşfedin
Spektrumun diğer ucunda, basitçe yapmayı gerçekten sevdiğiniz şeyleri düşünmek, amacınızı bulmanıza da yardımcı olabilir.
Müzikal tiyatroyu kesinlikle seviyor musun? Becerileriniz, sanata maruz kalmaktan faydalanabilecek çocuklara canlı performanslar kazandıracak şekilde kullanmak için en iyisi olabilir.
Verileri analiz etmek gerçekten eğlenceli bulduğun bir şey mi? Herhangi bir sayıda grup bu yeteneğin paha biçilmez bir varlık olduğunu görebilir.
Masaya ne tür beceriler, yetenekler ve tutkular getirdiğinizi düşünün. Ardından tutkunuzu sizin için anlamlı bir şeye nasıl dönüştürebileceğinizi beyin fırtınası yapın.
Eniyi Düşünce’den Bir Kelime
Amacınızı bulmak birkaç gün, hafta veya ay içerisinde yapılabilecek bir şey değildir. Hayat boyu bir yolculuk olabilir ve bir seferde sadece bir adım yapılabilir.
Amacınızın zamanla değiştiğini de görebilirsiniz. Belki de gençliğinizde hayvanlarla çalışmaktan hoşlandınız ama şimdi insan ticaretiyle savaşan bir sebeple güçlere katılmak istiyorsunuz. Sizde kesinlikle birden fazla amaç olabilir.
Amacınızın, zaten ne yaptığınızı değiştirmek zorunda olmanız gerektiği anlamına gelmediğini unutmayın. İnsanlara saç kesimi yaparsanız, hayattaki amacınızın başkalarının kendilerini güzel hissetmelerine yardımcı olmak olduğuna karar verebilirsiniz.
Okul sorumlusu olarak çalışıyorsanız, amacınızı çocukların öğrenmesine yardımcı olacak bir ortam yaratmak olduğunu görebilirsiniz.
Bazen, yaptığınız şeyi duraklatmak isteyip istemediğiniz yolun sizi gitmek istediğiniz yöne götürüyor gibi hissetmediğinizi düşünebilirsiniz. Olmazsa, rotayı değiştirebiliyorsunuz – bazen amacınızı bulma yolunda birkaç eğri, çatal ve stop lambası var.
