İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sosyal Anksiyete Bozukluğu Tedavisi ve Tedavisi
  3. Beden Dilini Anlamak ve Geliştirmek İçin Hızlı Kılavuz

Beden Dilini Anlamak ve Geliştirmek İçin Hızlı Kılavuz

Kırmızı-boots_Flickr_Gideon.jpg

Beden dili ve sözsüz iletişim, diğerleri hakkında ne anladığımızın, ilk izlenimlerimizin ve çevremizdekilere ilettiğimiz mesajların büyük bir bölümünü oluşturur. Başkalarının beden dilini okuma yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız, altı maddeden oluşan aşağıdaki liste beden dilini ve sözsüz iletişimi en iyi avantajınıza göre anlamak ve kullanmakla ilgili bir dizi konuyu kapsar.

Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) ile yaşıyorsanız, bu makale listesi daha güvenli ve ulaşılabilir olmanıza yardımcı olacak ve diğer insanları durdurabilecek davranışları azaltmak için (bunları yaptığınızı farketmeseniz bile) temel bilgiler sağlayacaktır !). İlk başta kendinizi garip hissedebilseniz de, zamanla daha açık ve güvenli bir şekilde davranmak doğal olacaktır.

1

Daha Kolay Görünür Nasıl Görünür?

Red-boots_Flickr_Gideon.jpg
Başka birinin beden dilini yansıtmak kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlar. Gideon / Flickr

Sosyal kaygı ile yaşıyorsanız, muhtemelen başkalarına yaklaşılmak istemediğinizi düşündüren birçok “kapalı” davranış sergilersiniz. Kollarını çaprazlamak, aşağıya bakmak ya da uzakta durmak gibi şeyler “Beni yalnız bırak” der.

Bir şeyleri değiştirmek ve daha davetkar bir aura yaratmaya başlamak istiyorsanız, daha ulaşılabilir bir vücut diline sahip olmanız gerekir. İşte size bunu yapmanıza yardımcı olacak on ipucu.

2

Yapabildiğiniz On Beden Dili Hatası

Chimp_Flickr_Rennett-Stowe.jpg
Şempanzeler bile yanlış sinyalleri gönderebilir. Renett Stowe / Flickr

SAD’lı olanlar genellikle bu on beden dili hatasından birini veya birkaçını yapmaktan suçludurlar. Genel olarak, bunlar sizi ulaşılmaz, uzak, ilgisiz veya rahatsız edici gösteren kapalı davranışlardır.

Her ne kadar bu davranışlar endişenizden dolayı doğal hissediyor olsa da, başkalarına gönderdikleri mesaj, öğrenmesi kolay bir kişi olmadığınızdır. Sosyal başarınızı değiştirmek istiyorsanız, bu beden dili hatalarını yapıp yapmadığınızı görmekle başlayın.

3

Birinin sana yalan söyleyip söylemediği nasıl anlaşılır

Liar_Christina-Reichl-Photography_Getty.jpg
Hangi vücut dilini arayacağını bilerek bir yalancı yakala.

Hiç birisinin size yalan söylediğini hissettiğiniz oldu mu? İçgüdülerinizi takip ettiniz mi veya sözsüz davranış yerine kelimelerle sallanmanıza izin mi verdiniz?

Bir kişinin beden dilinin konuşulan kelimeyle eşleşmemesinin birçok nedeni vardır; bunlardan biri, kişinin yalan söylediğidir.

Yalancılar, çok fazla göz teması kurarak veya herhangi bir rahatsızlık belirtisini kontrol etmek için vücutlarını sert bir şekilde tutarak aşırı telafi eder. Bu tür sinyalleri görüyorsanız, yalan söylendiğine dair bir ipucunuz doğru olabilir.

4

Nasıl Daha Kendine Güvenen Bir Vücut Diline Sahip Olabilirsiniz?

Confident_Getty_Vetta_4FR.jpg
Güven, kendinizi taşıma şeklinize yansır. 4FR / Vetta / Getty Images

Kendinden emin görünmek ve hissetmek için çaresiz misin? Yalnız değilsin Sosyal kaygıları olanlar, kendilerini sert bir şekilde yargılamak eğilimindedir ve özgüvenleri ve özgüvenleri düşüktür.

Daha iyi bir güven oluşturmaya başlamanın bir yolu, kendinizi böyle içselde hissetmeden önce bile, kendinize güvenle taşımaktır.

Uzun boylu durmak, geniş adımlarla yürümek ve sıkı bir el sıkışma gibi şeyler yapmak sizi daha güvenli hale getirir; zamanla kendinizi daha güvende hissetmenize neden olabilir.

5

Yüz İfadelerini Anlamak

Faces_Getty_Vetta_ZoneCreative.jpg
Yüz ifadeleri, bir kişinin düşünceleri ve hisleri hakkında bir hikaye aktarır. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Bedenin dilin ötesinde, yüzün dili bir insanın ne hissettiği hakkında çok şey anlatır. Herkesin yaşadığı yedi evrensel duygu olduğunu biliyoruz.

Yüz ifadelerini okumakta daha iyi olmakla ilgileniyorsanız, önce bu temel duyguları öğrenin ve sonra konuşma sırasında her birinin göstergelerini görün.

6

Sözsüz İletişimi Anlamak

Handshake_Getty_Digital-Vision_AMV-fotoğrafı.jpg
Sözsüz davranış her zaman bir insanın söyledikleriyle eşleşmez. AMV Fotoğraf / Dijital Görüntü / Getty

Başkalarının size verdiği vücut dili sinyallerinin kodunun nasıl çözüleceği hakkında hızlı bir rehber mi arıyorsunuz? Gerçekten iki boyuta kaynar: konfor ve rahatsızlık.

Konuşma ortağınızın hangisinin sergilediğini görmeye bakın ve söylenenler için bunun ne anlama geldiğini düşünün. Kelimelerle beden dili arasında kopukluk varsa, genellikle beden dili daha güvenilir bir göstergedir.

Beden dili becerilerinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek zor olmak zorunda değildir. Çok fazla pratikle, bu becerilerin çoğu sizin için kolaylaşacaktır. Her şeyde olduğu gibi, korktuğunuz şeye maruz kalmak endişenizi azaltacaktır. Kaygınız azaldığında, başkalarının beden dilini okumak ve kendi sözsüz davranışlarınızın gerçekten göndermek istediğiniz mesajla aynı hizada olduğundan emin olmak kolaylaşacaktır.


Yorum Yap

    Yorum Yap