Bir köpek veya kedi sahibi olmak stresi nasıl azaltabilir

Yaşamdaki stresi azaltmanın yollarını düşünürken, genellikle meditasyon, yoga ve günlük tutma gibi teknikler akla geliyor. Elbette bunlar harika teknikler. Ancak yeni bir en iyi arkadaş edinmenin de stres azaltıcı ve sağlık yararları olabilir. İnsan arkadaşlar büyük sosyal destek sağlarken ve muhteşem faydalar sağlasa da, bu makale tüylü arkadaşların yararlarına odaklanıyor: kediler ve köpekler! Araştırmalar, hayvanları gerçekten sevmediğiniz veya uygun bir şekilde bakımı için kesinlikle çok meşgul olan biri olmadığınız sürece, evcil hayvanların belki de insanlardan daha fazla mükemmel sosyal destek, stres rahatlama ve diğer sağlık yararları sağlayabildiğini göstermektedir! Aşağıdakiler evcil hayvanların daha fazla sağlık yararlarıdır.

Hayvanları sevenler için, bir çift sevgi dolu yavru köpek gözü seninle karşılaştığında ya da süper yumuşak bir kedi eline süründüğünde kötü bir ruh hali içinde kalmak neredeyse imkansızdır. Sosyal desteğe, stresin azaltılmasına ve evcil hayvanların sağlayabileceği genel sağlık yararlarına ek olarak, araştırmalar evcil hayvanların ruh halini arttırıcı yararlarını desteklemektedir. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, AIDS’li erkeklerin, evcil bir hayvana sahip olmaları durumunda, depresyondan daha az muzdarip oldukları görülmüştür.

Evet bu doğru. ACE inhibe edici ilaçlar genellikle kan basıncını düşürebilirken, stres ve gerginlik nedeniyle kan basıncındaki ani kontrolleri etkili değildir. Bununla birlikte, evcil hayvanlar ve kan basıncı üzerine yapılan bir çalışmada, köpekleri veya kedileri olan hipertansif New York borsacı gruplarının, evcil hayvanlara sahip olmayanlardan daha düşük kan basıncı ve kalp hızı olduğu bulundu. Sonuçları duyduklarında, evcil hayvan olmayan gruptakilerin çoğu dışarı çıktı ve evcil hayvanlar aldı!

Köpeklerimizi ihtiyaç duydukları için yürüdüğümüz veya arkadaşlığımız olduğunda yürüyüşün tadını çıkarma olasılığımız daha yüksek olan köpek sahipleri, en azından kentsel bir ortamda yaşıyorsak evcil hayvan sahiplerinden daha fazla zaman geçirir. Köpekleri olan çoğu insan muhtemelen evcil hayvanlarının yoldaşlığı ve belki de diğer evcil hayvan sahiplerinin topluluğunun bir parçası olma hissi nedeniyle yürüyüşlerinden daha çok keyif aldıklarını söyleyecektir. Egzersiz stres yönetimi ve genel sağlık için iyi olduğu için, bir köpeğe sahip olmak bu faydaları arttırmak için yatırılabilir.

Dışarı çıktığımızda, yanımızda bir köpeğe sahip olmak bizi daha ulaşılabilir hale getirebilir ve insanlara durmaları ve konuşmaları için bir neden verebilir, böylece tanıştığımız kişi sayısını artırabilir, bize arkadaş ve tanıdık ağımızı arttırma fırsatı verebilir Ayrıca büyük stres yönetimi faydaları vardır.

İnsanların yapamadığı şekillerde evcil hayvanlar sizin için orada olabilir. Sevgi ve arkadaşlık sunabilirler ve ayrıca rahat sessizliklerin tadını çıkarabilir, sır saklayabilir ve mükemmel snugglers. Ve yalnızlık için en iyi panzehir olabilirler. Aslında bir çalışma, huzurevinde yaşayanların, yalnız köpekler tarafından ziyaret edildiğinde köpeklerle ve diğer insanlarla zaman geçirdiklerinden daha az yalnızlık yaşadıklarını ortaya çıkardı! Tüm bu faydalar, insanların sosyal tecrit duygularına ve insanlardan sosyal destek eksikliğine cevap olarak yaşadıkları stres miktarını azaltabilir.

İyi bir dinleyici olan iyi bir arkadaşınızla problemleriniz hakkında konuşmanın gücünü hepimiz biliyor olsak da, araştırmalar bir evcil hayvanla zaman geçirmenin daha iyi olabileceğini gösteriyor! Bir çalışma, stresli bir iş yaparken, insanların evcil hayvanları yanlarındayken destekleyici bir arkadaş ya da hatta eşleri bulunduğundan daha az stres yaşadığını gösterdi! (Bu kısmen evcil hayvanların bizi yargılamaması nedeniyle olabilir; sadece bizi seviyorlar.)

Bir hayvana sahip olmanın herkes için olmadığını anlamak önemlidir. Evcil hayvanlar, kendi streslerini getirebilecek ek iş ve sorumlulukla gelir. Bununla birlikte, çoğu insan için, bir evcil hayvana sahip olmanın yararları sakıncalardan ağır basmaktadır. Tüylü bir en iyi arkadaşa sahip olmak, hayatınızdaki stresi azaltabilir ve zamanınız zorlaştığında size destek sağlayabilir.