1. Ana Sayfa
  2. Başa Çıkma ve Kurtarma
  3. Bağımlılığı Olan Biriyle İletişim Kurmak

Bağımlılığı Olan Biriyle İletişim Kurmak

Genç çift kucaklayan, yakın çekim

Hiç kimse otomatik olarak bir bağımlıyla nasıl konuşacağını bilemez – bağımlılıkla yaşayan biri. Bağımlılığı olan insanlarla yaşamış ve birlikte çalışmış insanlar iletişim kurmanın etkili yollarını keşfetmiş olsalar da, bağımlılık yaratan insanda ve etrafındakilerde oluşan karışıklık bağımlılığı nedeniyle her zaman zordur. Aynı zamanda, sevilen birisinin keşfedilmesinin şokundan geçiyorsanız, bir bağımlılığı vardır ve zayıf iletişim için bir tarifiniz vardır.

Ancak beklediğimizden daha iyi sonuçlar üreten iletişim yolları vardır. Bağımlılığı olan biriyle iletişim kurmak, bağımlılık yapıcı davranışlarına devam etmelerini sağlayarak kişinin bağımlılığını destekliyorsanız, özellikle zor olabilir. Bağımlılığı olan insanlar bunu inkar ederek ve yalan söyleyerek daha da kötüleştirebilir. Bağımlı kişi ile etkileşime girme şeklinizde değişiklik yapmak, sizi ilgilendirmeye devam ederken, siz de onlara değer verdiğinizi gösterir.

Her Zaman Bağımlılık Yapan Birisine Nazik Olun

Young couple embracing, close-up
Lisa Spindler Photography Inc./Görüntü Bankası / Getty Images

Davranışlarınızla ilgilendiğinizi gösterin – daima şefkat ve şefkatle hareket edin. Bu, bağımlılığı olan bir kişi ile başarılı bir şekilde etkileşime geçmek için zor olan gizli bileşendir. Bağımlılık toplumumuzda o kadar damgalanır ki, bağımlılığı olan insanlar diğerlerinden kendilerini eleştirmelerini, hakaret etmelerini ve küçümsemelerini ve arkadaşlarının ve ailelerinin reddetmelerini bekler. Onları kabul ederek – davranışlarının tamamını kabul etmeseniz bile, affetme ve iyileşme için köprüler kurmaya başlayabilirsiniz.

Konuşabildiğiniz En Az Bağımlılık Yapan Kişiyi Dinleyin

Sevilip sevilmediklerine bakılmaksızın, bağımlılığı olan bir kişinin rahatsız etmeden ya da eleştirmeden dinlerseniz, onlar için gerçekte neler olup bittiği konusunda size güvenmesi daha olasıdır. Davranışlarına katılmasanız bile, bağımlılıklar bir nedenden ötürü gerçekleşir. Bu web sitesinde bu konuyu okuyarak bağımlılıklarını öğrenin ve bir bağımlılığın bakış açısıyla kişiyi anlamaya çalışın.

Daima Tutarlı Olun

Ne zaman bir bağımlılığı olan biriyle iseniz, eylemleriniz ve kelimelerinizle iletişim kurun. Mesajınızda tutarlı kalın, böylece ne istediğinizi veya onlardan ne beklediğinizi yanlış anlamamalıdırlar. Örneğin, eşinizin bir içki problemi olduğunu düşünmeyin ve akşam yemeğinde bir şişe şarabı paylaşın.

Tahmin edilebilir olmaya çalış

Bağımlılar sözleri ve davranışlarında çok öngörülemez olabilirler, ancak iyi bir örnek oluşturmak, bunun tersine çevrilmesine yardımcı olabilir. Ne zaman bir bağımlılığı olan birisinin yanındaysanız, sözlerinizde ve davranışlarınızda öngörülebilir olun – sürprizler streslidir ve stres bağımlılığı besler.

Koşulsuz Sevgiyi veya Endişeyi Göster

Bağımlılıklarını ne kadar şiddetli olursa olsun, onları hala sevdiğinizi veya umursadığınızı bilmelerini sağlayın. Eğer bu doğru veya mümkün değilse, en azından yardımlarını alıp almamalarına gönülden ilgi duyuyor olmanız. Bununla birlikte, bu hiçbir şeye dayanacağınız anlamına gelmez. Bağımlılığı olan kişinin neye karşı koyamayacağınızı bilmesine izin verin, sınırlamalar koymaktan korkmayın ve size sadece boş tehditler yapmadığınızı veya bağımlılık yapıcı davranışları için psikolojik olarak ceza vermediğini göstermekten çekinmeyin.

Değişim Sürecini Destekleyin

Bağımlılığı olan kişinin, örneğin onlarla aileye veya çiftlere danışma yoluyla gelip onları değiştirmede destek olmak istediğinizi bilmesini sağlayın. Değişim motivasyonunuz, bağımlıların değişim motivasyonundan daha yüksek olsa da, bağımlı, danışmanlıktan faydalanmaya başladığında ve kendinize bakmak ve de değişiklik yapmak istediğinizi anlayınca bu değişmeye başlayabilir.

Onların yolunu yap

Her ne kadar bağımlı bir kişinin davranışında kabul edilemez olan hakkında kesinlikle açık ve net olmalısınız – örneğin, reşit olmayan içme veya evinizde uyuşturucu kullanmak, bu önemli değişiklikleri nasıl yaptıkları konusunda esnek olabilirsiniz. Neye ihtiyaç duyduğunu dikte etmeden istedikleri şekilde yardım etmeyi teklif et. Aynı sonucu aldığınız ve bağımlıların kendi değişim stratejilerinden zarar gelmediği sürece, bunu kendi yollarına yapmalarına izin verin.

Nereden Yardım Alabileceğinize İlişkin Bilgi Alın

İnsanlar genellikle bağımlılıklarından utanırlar ve polise ya da başka bir otoriteye rapor edilme korkusu yardım arayan bağımlıların önündeki en büyük engellerden biri olabilir. Nereden yardım alacağınızla ilgili bilgileri bulmayı ve paylaşmayı önerin. Bağımlılığı olan kişi azalırsa, bunun yerine kendinize yardım etmeye odaklanın. Durumla başa çıkmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, yardım aldığınızı görmek, ruh halinizi ve işleyişinizi iyileştirmek, değişimin mümkün olduğunu gördükleri için onlara ilham verebilir.

Bir Bağımlıya Her Zaman Sınırlarını Belirle

Eğer kişi değişmek istemiyorsa ve bağımlılıklarına devam ederken onlarla yaşamaya devam edemeyeceğinizi hissediyorsanız, nazikçe onlara bildirin. Danışmanlık bunu yapmak için iyi bir yer olabilir. Bağımlılığı olan biri, davranışlarının sizi ne kadar rahatsız ettiğini bilmediği sürece, değişmeleri için hiçbir nedenleri yoktur.


Yorum Yap

    Yorum Yap