Uzun süredir bağımlılık, alkol veya diğer ilaçları kullanma kontrol edilemez bir alışkanlık anlamına geliyordu. Daha yakın zamanlarda, bağımlılık kavramı kumar gibi davranışları, maddeler ve hatta egzersiz ve yemek gibi sıradan ve gerekli aktiviteleri içerecek şekilde genişlemiştir. Anahtar, kişinin davranışı bir şekilde zevkli bulması ve yaşamla başa çıkmanın bir yolu olarak davranışı fazlasıyla meşgul olmasıdır. Bir kişinin bağımlısı olduğu zaman, davranış kişinin hayatında çözdüğünden daha fazla soruna neden olur.
Makalede Neler Var?
Bağımlılık Hakkında Bilmeniz Gereken En Önemli 5 Şey
- Maddelere bağımlılık çoğu zaman net olarak görülse de, hangi maddelerin gerçekten bağımlılık yarattığı konusunda bazı tartışmalar vardır. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı veya DSM 5 üzerinden mevcut kılavuz ilkeler, ilaçlar dahil olmak üzere çoğu psikoaktif maddenin bağımlılık yapma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
- Pek çok “davranışsal” bağımlılığın “gerçek” bağımlılık olup olmadığı konusunda hala çok fazla tartışma var. Bu konuyu netleştirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Kumar bağımlılığı, uzun yıllar boyunca dürtü kontrol bozukluğu olarak kabul edilen davranışsal bir bağımlılıktır. Şimdi DSM’de Kumar Bozukluğu olarak sınıflandırılmaktadır.
- Bağımlılık geliştirmek için zaman alır. Bir kişinin bir kez bir maddeyi kullandıktan sonra bağımlı olması muhtemel değildir, bununla birlikte bir zihinsel sağlık problemi geliştirmek veya bazı maddelerin bir kullanımından sonra aşırı dozdan veya başka bir komplikasyondan ölmek mümkündür.
- Tamamen yoksunluk ihtiyacını vaaz eden bazı düşünce okulları olmasına rağmen, birçok insan içme, yemek, alışveriş ve seks gibi bağımlılık davranışlarını kontrol etmeyi öğrenebilir. Bunun sizin için iyi bir fikir olup olmadığı pek çok faktöre bağlıdır ve en iyi şekilde doktorunuz veya terapistinizle işbirliği içinde karar verilir.
- Madde kullanımı her zaman bağımlılığın bir göstergesi değildir, ancak uyuşturucu kullanımı bağımlılığın yanı sıra çok sayıda sağlık ve sosyal risk taşır. Ebeveynler, çocuklarının uyuşturucu kullandığını keşfederlerse, çocuklarının bağımlılığı olduğunu otomatik olarak varsaymamalıdırlar.
Öyleyse, bir şeye bağımlı olursanız, onu bağımlılık yapan nedir?
Bağımlılık belirtileri değişebilir, ancak tüm bağımlılıkların ortak noktası olan iki husus vardır:
- Bağımlılık yapan davranış, uyumsuzdur veya birey veya etrafındakiler için sorunlara neden olur. Dolayısıyla, kişinin durumlarla başa çıkmasına ya da sorunların üstesinden gelmesine yardım etmek yerine, bu yetenekleri baltalama eğilimindedir. Örneğin, bir kumarbaz daha fazla para kazanmasını isteyebilir, ancak kumarın finansal kaynaklarını tüketme olasılığı daha yüksektir. Ağır bir içici kendini neşelendirmek isteyebilir, ancak alkol kullanımı depresyona yol açabilir veya yoğunlaştırabilir. Bir seks bağımlısı samimiyet arzedebilir, ancak cinsel eylemlere odaklanma, yakınlığın gelişmesini önleyebilir.
- Davranış kalıcıdır. Biri bağımlı olduğunda, neden olduğu soruna rağmen, bağımlılık davranışına girmeye devam edecektir. Bu yüzden, ara sıra kişisel hoşgörü hafta sonu bağımlılığı değildir, ancak farklı türden sorunlara neden olabilir. Bağımlılık, davranışa sıklıkla dahil olmakla karakterizedir.
Ama yine de tadını çıkarırsan, bağımlılık olamaz, değil mi?
Yanlış. Özellikle medya, bağımlılıkları umutsuz, hayatları parçalanmakta olan mutsuz insanlar olarak tasvir ettiği için, bağımlılıkları olan birçok kişi, kendilerinin tadını çıkardıkları ve yaşamlarını bir arada tuttukları sürece bağımlı olduklarına inanmıyor.
Çoğu zaman insanların bağımlılıkları yaşam tarzlarında, hiçbir zaman ya da nadiren geri çekilme semptomları hissetmedikleri noktaya inkar edilir. Veya ne oldukları için geri çekilme semptomlarını tanımayabilir, yaşlanmaya, çok çalışmaya ya da sadece sabahları sevmemeye başlamayabilirler. İnsanlar bağımlılıklarına ne kadar bağımlı olduklarını anlamadan yıllarca sürebilirler.
Yasadışı bağımlılığı olan insanlar, davranışlarının gizli doğasından zevk alabilirler. Kendilerini gönüllü ve bağımsız bireyler olarak görmeyi seçerek dar görüşlülüğü nedeniyle toplumu suçlayabilirler. Gerçekte, bağımlılıklar, davranışlarında daha kısıtlı hale geldiklerinde insanların bireysellik ve özgürlüklerini sınırlama eğilimindedir. Yasadışı bir bağımlılıkla meşgul olduğu için hapishaneye gitmek özgürlüklerini daha da kısıtlıyor.
İnsanlar bağımlı olduğunda, zevkleri genellikle, kişinin mutluluk potansiyelini oluşturan tüm deneyimlerden ziyade, bağımlılık davranışını gerçekleştirmeye ve geri çekilmeyi hafifletmeye odaklanır. Bir noktada, bağımlı kişi yaşamın onları geçtiğini ve bağımlılık dışındaki deneyimlerin tadını çıkarmayı kaçırdıklarını fark edebilir. Bu farkındalık genellikle insanlar bağımlılığın üstesinden geldiğinde ortaya çıkar.
Zarar Vermiyorsa Sorun Nedir?
Bağımlılıklar, bağımlılığı olan kişiye ve etrafındaki insanlara zarar verir.
En büyük sorun, bağımlı kişinin bağımlılığının yaptığı zararı tanıyamadığıdır. Sağlığı, yaşam tarzı ve ilişkileri üzerindeki etkilerini göz ardı etmeyi seçerek, bağımlılığının olumsuz yönleri hakkında inkar edebilir. Veya zorluklarından dolayı dış koşulları veya yaşamındaki diğer insanları suçlayabilir.
Bağımlılığın yol açtığı zarar, bağımlılığın, kişinin diğer sorunlarla başa çıkmasının ana yolu olduğu zamanları anlamak özellikle zordur. Bazen diğer sorunlar, sağlık sorunları gibi doğrudan bağımlılıkla ilgilidir ve bazen de örneğin bağımlılık gibi bağımlılıkla doğrudan ilişkilidir.
Maddelere veya faaliyetlere bağımlı hale gelen bazı insanlar, bağımlılıklarının ve hatta bağımlılığın neden olduğu zararların farkındadır, ancak yine de bağımlılık davranışını yapmaya devam etmektedir. Bu, bağımlılık olmadan başa çıkamadıklarını hissetmedikleri için olabilir, çünkü bağımlılığın dikkatini dağıtdığı başka bir konu ile uğraşmaktan kaçınıyorlar (çocukken istismara uğramak gibi) veya nasıl eğleneceğinizi bilmiyorlar. başka bir şekilde yaşam.
Bağımlılığın zararı, yalnızca bağımlı kişi bir krize girdiğinde anlaşılabilir. Bu, bağımlılık yapan madde veya davranış tamamen ortadan kalktığında ve kişi çekilmeye başladığında ve baş edemediğinde ortaya çıkabilir. Veya ciddi bir hastalık, bir iş ortağı bırakma veya bir iş kaybı gibi bağımlılığın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Bağımlılık Yapabileceğinizi Düşünüyorsanız
Normal olmasa da, bağımlı olduğunuza inanmadan madde kullanımı veya bağımlılık yapıcı bir davranış sergileme aşamasına geçmek yaygındır. Bu o kadar yaygın ki, aslında, ön hazırlık aşamasının bir adı var. Bir bağımlılığın olabileceğini düşünmeye başlarsanız, muhtemelen tefekkür aşamasına geçtiniz. İçinde bulunduğunuz madde veya davranış hakkında daha fazla bilgi edinmek ve herhangi bir bağımlılık belirtisi veya semptomu yaşayıp yaşamadığınızı dürüstçe yansıtmak için iyi bir zaman.
Bu belirti ve semptomlar bir bağımlılıktan diğerine değişiklik gösterir, ancak en yaygın göstergeler davranışa girdiğiniz veya başlangıçta amaçladığınızdan daha fazla maddeyi kullandığınız; bir dahaki sefere meşgul olduğunuzu, davranışa katılabileceğinizi veya maddeyi kullanabileceğinizi; ve bunu aileniz, işiniz ve sorumluluklarınız gibi hayatınızın diğer önemli bölümlerinin önüne koyuyorsunuz. Bağımlılık yapan davranışa kıyasla diğer zevkli aktivitelere olan ilginizi de kaybediyor olabilirsiniz.
Birçok kişi daha sonra değişiklik yapmaya karar verir. Bazı insanlar için bu kolay ve yönetilebilir. Diğerleri için istifa, davranışlarda bile, rahatsız edici yoksunluk belirtilerine yol açabilir ve bağımlılık yapan davranışların hafiflettiği veya bastırdığı rahatsız edici duyguları açabilir. Bu olduğu takdirde veya yasadışı veya reçeteli, diğer reçeteli ilaçlar, uyarıcılar, kokain veya met gibi ilaç kullanıyorsanız veya kullanıyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız. Bazı ilaçların durdurulması ve tekrarlama yapılması, aşırı doz, zihinsel sağlık sorunları veya yaşamı tehdit eden diğer tıbbi komplikasyon riskinizi artırabilir ve tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.
Bağımlılık ile Yaşamak
Bazı insanlar bağımlılık davranışlarını değiştirmek istemezler, dener ve denerler ancak istifa etmede başarılı olamazlar. Bu insanlar genellikle bir zarar azaltma hedefi ile daha iyisini yaparlar veya bağımlılıklarını yönetmek için kendi kendine yardım kaynaklarını kullanırlar.
Bu sizin gibi geliyorsa, yardımın her zaman kullanılabilir olduğunu unutmayın. Kendinizi eğitmek iyi bir başlangıçtır. Kendinize ve etrafınızdakilere verilen zarar miktarını büyük ölçüde azaltabilirsiniz ve belki bir gün iyiliğe değişmeye hazır olacaksınız.
Dikkate Alınacak Sonraki Adımlar
Korkutucu görünmesine rağmen, değerlendirme ve tanı almak yardım almak için iyi bir adımdır. Eğer bu sizin için değilse, kendi kendine yardım gruplarını deneyebilir ve aynı problemle ilgilenen diğer insanlarla bağlantı kurabilirsiniz. Bağımlılığınız ve başkalarına neyin yardım ettiği hakkında daha fazla bilgi edinmek de iyi bir adım olabilir ve başka biriyle konuşmanızı gerektirmez.
Eniyi Düşünce’den Bir Kelime
Birçok insan bağımlılık teriminden korkar ve bunun başarısızlık veya değersizliğin bir göstergesi olduğuna inanır. Bağımlılığı olan insanlar genellikle davranışları hakkında damgalanır, utanç ve yardım arama korkusuna yol açarlar. Dünya değişiyor ve bağımlılığınız için yardım almanın, kendiniz için yapacağınız en iyi şey olduğunu görebilirsiniz. Bu arada, kendinizi eğitmenin sağlıklı yaşam yolculuğunuza yardımcı olacağını umuyoruz.
