Geleneksel bilgelik uzun zamandır yeni beyin hücreleri yetiştiremeyeceğimizi önerdi; Şimdiye kadar sahip olacağımız tüm beyin hücreleri ile doğduğumuzu ve bu gri hücrelerin kullanım süresi dolduğunda, iyiliğe gittiklerini.
Bu inanç, kısmen, belirli motor (hareket) ve bilişsel (düşünce) fonksiyonların, yaşlandıkça azalmaya meyilli olduğu gerçeğiyle ateşlendi. Ancak bu, belirli bir yaşa yaklaştığımızda bir kez daha yokuş aşağı olacağına ve kaçınılmaz düşüşü beklemekten başka çaremiz olmadığına mı işaret etmeli?
Makalede Neler Var?
Beyin Hücreleri ve Hipokampus
Beynimizin hücrelerinin büyük çoğunluğu rahim içindeyken oluşurken beynin bebeklik döneminde yeni sinir hücreleri oluşturmaya devam eden belirli bölümleri vardır. Bununla birlikte, son yıllarda, beynin yenilenme kapasitesinin sınırlı olması, bu aşamadan kısa bir süre sonra, yeni beyin hücrelerinin doğuşu gibi nörojenezin durduğu inancını tetikledi.
Bununla birlikte, son yirmi yılda yapılan araştırmalar, beynin en az bir bölümünün bir kişinin ömrü boyunca yeni hücreler oluşturmaya devam ettiğini göstermiştir.
1990’ların sonlarında, New York’taki Rockefellers Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, marmoset maymunlarına yavaş bölünen olgun beyin hücreleri ile hızlı bölünen yenileri arasında farklılaşabilecek bir izleyici kimyasal enjekte edilmiş çalışmalar yaptı. Buldukları şey, hipokampüsün (anılar, öğrenme ve duygular ile ilişkili beynin bir bölgesi), yaş veya zaman kısıtı olmadan yeni hücreler oluşturmaya devam etmesiydi.
Daha sonra karbon-14 buluşmasını kullanan (hücresel gelişimin yaşını ve sürecini değerlendiren) yapılan çalışmalar, hipokampüsteki hücrelerin sürekli ölürken hızla yenileriyle değiştirildiğini doğruladı. Ancak bu hücrelerin oluşumu ile hipokampüs merkezi fonksiyonlarını koruyabilir.
Ayrıca bize gösterdiği şey, yeni hücrelerin sayısının ve yaratılma sıklığının yaşla birlikte azalmaya başlamasıdır. Bununla birlikte, düşüş oranının tutarlı olmadığı ve konudan özneye göre önemli ölçüde değişebileceği söylenemez.
Araştırmalar Yeni Beyin Hücrelerinin Doğuşu Hakkında Bize Ne Söyler?
Yukarıdaki araştırmalar, yetişkin nörojenez sürecini uyaran ve inhibe edebilen faktörler olduğunu öne sürdüğü için önemli olarak kabul edilir. Alzheimer ve Parkinson hastalıkları gibi dejeneratif hastalıkların tedavisi ve hatta travmatik beyin hasarının neden olduğu hasarı tersine çevirmek için olası modelleri bile ima ediyor.
Vücudunuzu Egzersiz
Bu süreci potansiyel olarak “büyütebilecek” faktörler arasında egzersizin önemli olduğu düşünülmektedir. Chicago Üniversitesi’ndeki bilim adamları tarafından yapılan erken hayvan araştırması, aerobik egzersizin hem hipokampusta hücre üretiminde bir artışa hem de kodlanan genetik bilgi miktarında artışa yol açtığını buldu. Bunun bize söylediği şey, sadece beynin fonksiyonunun iyileşmekle kalmaması, hücrelerin kendilerinin de öğrenme ve hafıza için bilgi depolayabilmeleridir.
Bulgular, 2010 yılında 120 yaşlı yetişkin arasında aerobik egzersiz yapılmasının hipokampusun gerçek boyutunu% 2 artırdığını ve yaşlanma ile ilgili hücre kaybını bir ila iki yıl boyunca etkili bir şekilde tersine çevirdiğini bildiren Pennsylvania Üniversitesi’nden yapılan araştırmalarla desteklenmiştir.
Beynini Egzersiz
Egzersize ek olarak, bilim adamları zenginleştirilmiş öğrenme ortamlarının eski hücrelerin hayatta kalmasına ve yenilerinin üretilmesine de katkıda bulunabileceğini bulmuşlardır. Kısacası, beyninizi ne kadar fazla egzersiz yaparsanız, o kadar iyi beyin fonksiyonunu sürdürmeniz de mümkün olacaktır.
Kapak tarafında, nörojenezi doğrudan etkileyen faktörler vardır. Bunların arasında Şef yaş. Örneğin, birçok yetişkin 80 yaşına geldiğinde, hipokampustaki sinir bağlantılarının yüzde 20’sinin kaybedileceğini biliyoruz.
Daha Bulgular
Son zamanlarda, San Francisco’daki Kaliforniya Üniversitesinde yapılan yeni bir çalışma, yetişkinlerde nörojenezin gerçekten olup olmadığına dair tartışmayı körükleyen yaklaşık 30 yetişkin hastanın hipokampüsünde yeni nöronların gelişimini gösteremedi.
Çok sayıda hasta ile gelecekteki araştırmalar ve canlı beyindeki yeni nöronların görüntülenmesine izin veren tekniklerin geliştirilmesi, yetişkinlerde nörojenez teorisini kesin olarak doğrulamak veya çürütmek için gerekli olacaktır. Bu devam eden tartışma, sizi fiziksel ve zihinsel olarak egzersiz yapmaktan caydırmamalıdır; nörojenezde yardımcı olmasa bile, genel sağlığınız üzerindeki etkileri tartışılmaz.
