Tinsellik
Maneviyat ile stresin azaltılması arasında büyük bir bağlantı vardır. Pozitifliğin ve maneviyatın genel zihinsel sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini öğrenin.”
İyimser olmak için 5 adım
Bir iyimser iseniz hayat daha kolay ve genellikle daha keyifli. Araştırmalar, iyimserlerin daha fazla başarı, daha fazla sağlık, hedeflere yönelik ısrar etme duygusu, daha fazla duygusal sağlık, daha uzun ömür ve strese karşı daha düşük reaktivite gibi pek çok sağlık ve yaşam tarzı faydalarından yararlandıklarını göstermektedir. Bu nedenle, iyimserler genel olarak daha mutlu olma eğilimindedir. İyimserlik açıklayıcı tarzınız veya olayları nasıl tanımladığınızla ölçülür. Olumlu olayları aşağıdaki üç yolla tanımlamayı öğrenirseniz, yarıya kadar gidersiniz:
Cazibe Yasasını Yaşamınızdaki Anlama ve Kullanma
Çekim Yasası, sizin farkında olup olmamanız konusunda hayatınızda çalışmaktadır. Ve hayatında yaptığın şeyleri neden kendine çektiğini açıklayabilir. İşte bu konuda bilmeniz gereken her şey.
Panik Bozukluğu Belirtileri Giderici Olumlu Beyanlar
Hayatta yanlış düşünceler ile daha da kötüleşebilecek sayısız durumlar vardır. Panik bozukluğunuz varsa, olumsuzluklardan ve korkularınızdan dikkatinizi dağıtmak kolay olabilir. Panik veya anksiyete bozukluğunuz olmasa da, her gün stresle karşı karşıya kalsanız bile, korku ve olumsuz düşüncelerle aşağı doğru bir stres ve endişe spirali oluşturabilirsiniz. Devam etmek için, endişenizi kötüleştiren düşüncelere bir son vermek ve bu düşünceleri rasyonel, pozitif olanlarla değiştirmek önemlidir. Her gün olumlu ve rasyonel düşünmeyi uyguladığınızda, bu geliştirilmiş düşünceler daha kolay ve otomatik olarak size gelebilir. Zamanla, yeni düşünme alışkanlıkları yaratabilir ve iyileşme yönünde adımlar atabilirsiniz.
Stres Yönetmek İçin Olumlu Beyanlar Nasıl Kullanılır?
Olumlu ifadeler, bilinçsiz aklınızı olumsuz düşünceden pozitif düşünceye yeniden programlamak için harika bir araçtır. Fikir, tezahür etmek istediklerinin olumlu ifadelerini almak ve dünyayı düşünme ve görme şeklinin bir parçası olmaları için yeterince tekrar etmektir. Bu, olumsuz kendi kendine konuşma ile aynı şekilde çalışır, ancak size fayda sağlayacak şekilde çalışır. Olumlu ifadelerinizi bulmak için aşağıdaki yönergeleri kullanın:
Genç Yetişkinler Din Nasıl Buluyor?
Din, kurulduğundan bu yana birçok Amerikan kimliğinin temel taşı olmuştur. Dindarlık hizmetlerine katılan cemaat duygusundan, bize ibadet etme özgürlüğünden, bize verdiğimiz kadarıyla, dinler her zaman Amerikalıların kendilerini gördüklerinde büyük rol oynamıştır. Ülkemiz daha da büyüdükçe, bazı Amerikalıların yaşamlarında, özellikle de genç yetişkinler ve bin yıllıklarında dinin rolünü görme şekli de arttı.
Maneviyat Zihinsel ve Fiziksel Sağlığa Nasıl Yararlanabilir?
İnsanlar Tanrı'yı bulmak ya da maneviyatlarını ifade etmek için pek çok farklı din ve yolu kullanırken, araştırmalar daha dindar ya da manevi olan ve maneviyatlarını yaşamla başa çıkmakta, sağlıklarına ve iyiliklerine birçok fayda sağladığını göstermiştir. Birçokları için bu haber sürpriz olmaz; maneviyat ve dini faaliyet, birçok insan için stresten kaynaklanan bir rahatlık ve rahatlama kaynağı olmuştur. Aslında, Florida'daki Gainesville Üniversitesi'nden ve Detroit'teki Wayne Eyalet Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, yaşlı yetişkinler sağlık için diğer alternatif tedavilerden daha fazla dua kullanmaktadır; Araştırmaya katılanların% 96'sı özellikle stresle baş etmek için dua kullanıyor.
Pozitif Enerji ile Kendinizi Çevreleyerek Stresi Azaltın
Olumsuz kendi kendine konuşma – dünyadaki şeyleri karamsar bir şekilde yorumlama ve kendi kendini sınırlayan bir iç sese sahip olma eğilimi – yaşamınızda önemli bir stres yaratabilir ve zaten karşılaştığınız stresli durumları daha da kötüleştirebilir. Olumsuz kendi kendine konuşma ve olumsuz enerji, sizi bariz olmayan birçok yönden etkileyebilir ve hatta kötü bir ruh hali içindeyseniz iletişim kurduğunuz kişilere kadar uzanabilir. Negatif öz-konuşmanın daha sinsi etkilerinden bazıları:
İyimserliğin Faydaları
Her zaman gülüşü ve olumlu bir düşüncesi olan birini tanıyor musunuz? Yoksa iyimserlik dolu insanlardan biri misin? Sert gemiler iyimserler tarafından 'öğrenme deneyimleri' olarak görülür ve en sefil gün bile her zaman 'yarının muhtemelen daha iyi olacağı' sözünü tutar.
Stres Giderici için Spirituatliy kullanın
İnsanların Tanrı'yı bulmak için kullandıkları birçok yol olsa da, araştırmalar ruhsal bir yol bulmak ve büyümek için destekleyici, benzer düşünen bir insan topluluğunu bulmak için yolculuğa çıkanların stresden daha fazla rahatlama bulma eğiliminde olduklarını ve daha iyi bir sağlık alma eğiliminde olduklarını göstermektedir. ve daha mutlu hayatlar. (Stres ve maneviyat hakkındaki bu makale size bu faydalar hakkında daha fazla bilgi verebilir.) Dini veya manevi olan birçok kişi, yolculuklarını destekleyen dini bir topluluk bulsa da, stresi azaltmak için inancınızı kullanmanın özel yolları vardır. Aşağıdakiler, ruhsal bir temele sahip araştırma destekli stres rahatlama yöntemleridir:
Yaşınızla Ölüm ve Ölümle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Ölüm ve ölüm hayatın kaçınılmaz bir parçası. İster kendi ölümünüzle, ister sevdiğiniz birinin ölümü ile karşı karşıya kalsanız da, ölümün yaşamınıza gireceği kesindir (vergiler ile birlikte). Fakat bu kesinlikte bile çoğu kişi, ölümle ve sevilen birinin kaybını izleyen kederle uğraşmak için hazırlıksız olduklarını düşünüyor. Ancak bu hazırlıklı olamayacağınız anlamına gelmez.