Çocuklarda Yaygın Anksiyete Bozukluğunu Anlamak

Belli miktarda kaygı, çocuğun sağlıklı gelişiminin normal bir parçasıdır. Kısa ayrılma kaygısı, karanlığın korkuları, yabancılar, yüksek sesler veya fırtınalar, çocukların büyüdükçe ve olgunlaştıklarında yaşayabilecekleri en yaygın endişe kaynağıdır. Bununla birlikte, çocuğunuz, okul, arkadaşlar, aile, sağlık ve spor gibi hayatındaki çeşitli konular ve alanlarda daha tutarlı bir endişe yaşamaya başlarsa, genel anksiyete bozukluğu ile mücadele ediyorlarsa araştırmayı düşünmenin zamanı gelebilir (GAD).

Bir ebeveyn veya bakıcı olarak, ihtimalin sizi uyarmasına izin vermeyin. Bir kez yardım aradığınızda ve uygunsa bir teşhis aldığınızda, çocuğunuzu daha iyi bir yaşam kalitesine bir adım daha yaklaştırırsınız.

Genel popülasyondaki çocukların yaklaşık yüzde 5 ila 10’u anksiyete bozuklukları ile mücadele etmektedir. DEHB olan çocuklar arasında oran daha da yüksek görünmektedir. Yaygın anksiyete bozukluğu yaşayan yetişkinlerde olduğu gibi, kadınlarda erkeklerin YAB tanısı almış olmalarının iki katıdır.

Yaygın kaygılı çocuklar, aşırı, gerçekçi olmayan endişe ve günlük şeyler için korku yaşarlar. Genellikle felaket veya en kötü durum senaryoları beklerler. Ayrıca huzursuzluk, konsantre olma zorluğu, huzursuzluk, kas gerginliği, yorgunluk, yutma zorluğu, sık idrara çıkma, mide ağrıları ve uyku güçlüğü yaşayabilirler.

Gerginlik ve stres, çocuğun yaşamının birçok alanını etkileyen kronik ve güçsüzdür. Sadece gün geçtikçe bir mücadele olabilir. Ve bir çocuk kaygısının abartıldığını bile bilse de, onu kontrol etmekte veya yönetmekte hala büyük zorluklar yaşayabilir.

Genelde anksiyete bozukluğu tanısı ile doğru şekilde teşhis edilebilmesi için genellikle DSM-5 olarak adlandırılan 5. Baskı olan Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, belirli kriterleri ortaya koymaktadır. Semptomların uygun şekilde teşhis edilebilmesi için en az altı ay yaşanması gerekir.

Çocuğunuzun doğru bir şekilde teşhis edildiğinden ve en etkili şekilde bakıldığından emin olmak için, eğitimli bir akıl sağlığı sağlayıcısının çocuğunuzu değerlendirmesi en iyisidir. Özellikle çocuklar ve ergenler ile çalışan ve aynı zamanda anksiyete bozuklukları ile çalışma konusunda eğitilmiş sağlayıcılar vardır.

Çocuklarda veya yetişkinlerde genelleşmiş anksiyete bozukluğunun tekil olarak tanımlanmış bir nedeni yoktur. Genetik yatkınlık, aile dinamikleri, yaşam deneyimleri ve nörobiyolojik faktörler de dahil olmak üzere, YAB gelişimini ve başlangıcını etkileyen çeşitli faktörlerin olduğu bulunmuştur.

Zorlu yaşam koşulları veya kötü muamele görmüş çocuklar, YAB gelişimi için daha büyük risk altında olabilirler. Bu deneyimler çocukların kendilerini ve çevrelerini belirsiz hissetmelerine, güvensiz olmalarına ve çevrelerini kontrol etmelerine neden olabilir. Gelecekteki belirsizlik durumlarında endişeli hissetmek için zorluk, kayıp, küçük düşürme veya terk etme deneyimlerinden geçen her yaştan insan için ortaktır ve çocuklar farklı değildir.

Ergenlik, kaygı duygularına katkıda bulunabilecek ek stresler ve öz-bilinç duyguları getirebilir. Toplumsal ilişkilerde ve okul performansındaki hayal kırıklıkları ve tekrarlanan zorluklar, ebeveynlerin veya öğretmenlerin hayal kırıklığına uğramasına ilişkin endişelerin yanı sıra, akranların önünde utanma konusunda endişelenmeye yol açabilir. Bu duyguların tümü normal olsa da, zamanla azalmazlarsa ve bunun yerine çocuğunuzun günlük aktivitelerini arttırır veya karışmaya başlarsa, endişelenmek için daha fazla neden olabilir.

Çocuklarda ve ergenlerde YAB için tedavi planları benzersiz durumlarına göre hazırlanmıştır. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli seçenekler var.

Psikolojik Danışmanlık

Çocuklarda ve ergenlerde YAB tedavisinde psikoterapötik girişimler önemlidir. Danışmanlık, çocuklara, yargılama, reddetme veya görevden alınma korkusu duymadan endişelerini paylaşacakları bir yer sunar. Süreç boyunca, eğitimli bir akıl sağlığı klinisyeni çocuğunuza aşağıdaki gibi konularda yardımcı olacaktır:

• Açıkça fikir ve duyguları paylaşmak
• Korku ve endişeleri belirleme
• Endişeyi azaltmaya yardımcı olmak için pozitif kendi kendine konuşma geliştirmek
• Sosyalleşme, fiziksel aktivite ve kendine güvenme gibi başa çıkma becerilerinin arttırılması
• Gevşeme teknikleri geliştirmek ve kullanmak

Bir bakıcı olarak, siz ve ailenizden çocuğunuzun tedavisine katılmanız istenecektir. Danışma uzmanı, bu zamanı çoğu zaman ebeveynleri genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu hakkında eğitmek, yardımcı teknikler önermek ve ailenin çocuğun endişeli düşünce ve duygularını etkili ve sağlıklı bir şekilde bir arada işlemesi için zaman tanımak için kullanır.

ilaç

Çocuğun anksiyetesinin hafif ve orta şiddette olduğu ve semptomların günlük yaşam üzerindeki etkisi konusunda ortaya çıktığı durumlar için ilaç gerekli olmayabilir. Anksiyete belirtileri orta ila şiddetli olduğunda, sağlayıcınız sizi ve ailenizi belirtileri kontrol etmenize yardımcı olacak ilaç seçenekleri konusunda eğitmeye başlayabilir.

SSRI olarak da adlandırılan selektif serotonin geri alım inhibitörleri, endişe duyan çocuklar ve ergenler için reçete edilen daha yaygın ilaçlar olma eğilimindedir. SSRI’lar gibi ilaçları içerir:

• Prozac (fluoksetin)
• Celexa (sitalopram)
• Zoloft (sertralin)
• Lexapro (essitalopram)

Tüm ilaçlarda olduğu gibi, endişe tedavisinde kullanılan reçetelerin riskleri vardır. Ancak, bir doktor veya psikiyatrist ilacın yararlarının bu risklerden daha ağır basan olduğuna inandığında reçete edilir.

Çocukların ve gençlerin kaygı verici rahatsızlık belirtilerini sosyal, davranışsal ve duygusal olarak hafifletmek için kullanabilecekleri çeşitli başa çıkma teknikleri vardır. Çocuğunuz için neyin iyi çalıştığını öğrenmek çok önemlidir.

Aşağıdaki fikirlerden bazılarını önermek ve çocuğunuzun yaşa bağlı olarak, ilk önce hangilerini denemek istediklerini seçmesine izin vermek isteyebilirsiniz. Onlar için neyin işe yaradığını araştırmanın bir zaman olduğunu bilmelerini sağlayın. Bir teknik bir süre sonra yardımcı olmuyorsa, sorun değil. Size neyin yardım ettiğini ve neyin yardım etmeyeceğini bilmelerine izin vermek için özgürlük vermek yararlı olabilir ve stresi en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Yavaşlamak

Dikkat, dua, rahatlama ve nefes egzersizleri, çocuğunuzun endişeli düşüncelerini ve duygusal tepkilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek pratiklerdir. Anksiyete bizi geleceğin “eğer varsa” odaklanmış tutar ve bizi şu an içinde yaşama fırsatını sorabilir. Süreci kasıtlı ve barışçıl bir eylemle yavaşlatmak yardımcı olabilir. Çeşitli farkındalık egzersizleri, dualar, meditasyonlar, ilerici gevşeme ve nefes egzersizleri mevcuttur.

Sosyal bağlantı

Anksiyete, çocukları ve gençleri akranlarından ve aile üyelerinden izole etmek istiyor. Çocuğunuzun başkalarıyla bağlantı kurmak, aile ile birlikte olmak için fırsatlar sunmak ve oyun oynayarak, dışarıda birlikte vakit geçirerek ya da ortak bir ilgi ya da hobi bularak birbirlerinin keyfini çıkarmaları için güvende hissetmelerine yardımcı olun. Topluluk içinde gönüllü olmak, çocuğunuzun başkalarıyla bağlantıda kalmasına yardımcı olmanın başka bir harika yolu olabilir. Tutkulu olduklarını düşündükleri bir şeyi keşfetmelerine ve tanımlamalarına yardımcı olmak ve toplumda yardımcı olmak için ilgili fırsatları bulmalarına yardımcı olmalarını sağlayın.

Kişisel Bakım

Uyku rutinleri, yeme alışkanlıkları ve fiziksel aktiviteler çocuğunuzun iyiliğine katkıda bulunur. Çocuğunuz özellikle uykusuzluk nedeniyle huzursuzluk, kas gerginliği veya yorgunluk yaşarsa uyku veya fiziksel aktivite gibi belirli bir alanda mücadele edebilir. Bir kişisel bakım planı oluşturmalarına yardımcı olmak, streslerini başa çıkma ve etkili bir şekilde yönetme yetenekleri açısından değerli olabilir.

Çocuğunuza kaygıyı yönetme ve üstesinden gelme konusunda yardım etmenin ilk adımı bunu kabul etmektir ve bu bazen zor olabilir. YAB ile mücadele eden çocuklar bazen sessiz, utangaç ve temkinli olabilir. Çok uyumlu ve yetişkinleri memnun etmek için istekli olabilirler. Öte yandan, endişeli bir çocuk öfke nöbetleri, ağlama, kaçınma ve itaatsizliklerle “hareket edebilir”. Bu davranışlar, aslında kaygı ile ilgili olduklarında, karşıt ve “zor” olarak yanlış yorumlanabilir.

Bir bakıcı olarak, çocuklarda şiddetli anksiyetenin ortaya çıkma yollarından bazılarının farkında olmak önemlidir. Yaygın anksiyete bozukluğu anlayışının artması ile erken müdahale edip gerekli yardımı bulabileceksiniz.

Çocuğunuzdaki yaygın anksiyete bozukluğunun olası belirtileri hakkında endişeleriniz veya sorularınız varsa, çocuk doktorunuz veya eğitimli ruh sağlığı uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun. Erken müdahale ve tedavi, çocuğunuz için fark yaratan bir dünya yaratabilir ve kaygı çevresindeki diğer komplikasyonları önleyebilir.