Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Sebepler ve Risk Faktörleri

Belirlenmiş genel anksiyete bozukluğunun tekil bir nedeni yoktur. Kanıtlar, YAB’nın gelişimini etkileyen çoklu faktörlerin genellikle oyunda olduğunu göstermiştir. Yaygın faktörlerden bazıları genetik yatkınlık, beyin kimyası, aile geçmişi, sosyal etki ve yaşam deneyimleri gibi şeyleri içerir.

Genetiğiniz, YAB geliştirip geliştirmeyeceğinizi belirlemede rol oynayabilir. Diğer birçok zihinsel ve tıbbi sağlık koşullarında olduğu gibi, belirli semptomları geliştirmek için genetik olarak yatkın olabiliriz. Bu genelleşmiş anksiyete bozukluğu ile aynıdır.

Teknolojik ve metodolojik gelişmeler araştırmacıların YAB gelişiminde oynadıkları rolleri daha ayrıntılı olarak incelemelerine izin verdi, ancak araştırma halen ön aşamada. Buna rağmen, kaygı bozukluğu yaşayan herkes için önemli etkileri vardır.

Örneğin, belirli genetik belirteçler bize geçilmişse, YAB gelişmesinde genetik bir kırılganlığa sahip olabileceğimizi biliyoruz. Güvenlik açığı, bazı çevresel faktörlerle birlikte, belirtilerin gelişmesini tetikleyebilir.

Araştırmalar ayrıca, YAB olan bir kişinin birinci derece akrabalarının, YAB geliştirmek için özel olarak artan bir risk ile birlikte, duygudurum ve anksiyete bozuklukları geliştirme olasılığı daha yüksek olduğunu göstermiştir. Birinci derece akrabalar, ebeveyn, kardeş veya çocuğunuz gibi sizinle en yakın ilişkide olan aile üyelerini içerir.

Son olarak, kadınlar genel olarak anksiyete bozukluklarına daha yatkındır. Aslında, ADAA’nın istatistikleri, kadınların genelleşmiş kaygı bozukluğundan etkilenme ihtimalinin iki katı olduğunu göstermektedir. Bu durum tipik olarak 30 yaş civarında başlasa da, teşhis edilenlerin çoğunun bir profesyonel görmeden ve doğru şekilde teşhis konmadan önce yıllarca semptomlarla mücadele ettiği tespit edildi. YAB, çocukluk ve orta yaş arasındaki en büyük risk ile birlikte yavaş yavaş ilerlemektedir.

Limbik sistem, diğer duygusal işlevlerin çoğunun düzenlenmesinde rol oynayan beyin yapılarının bir derlemesidir. Genel olarak beynimizin “düşünme” kısmının kontrolü altında olmasına rağmen, uyarıcılara kendi başına da cevap verebilir.

Amygdala

Özellikle amigdala , limbik sistemimizin, otomatik korku cevabımızın yanı sıra hafıza ve duygunun bütünleşmesine de dahil olan kısmıdır. Amigdala fonksiyonuyla ilgili birçok araştırma, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi anksiyete bozukluklarına odaklanmış olmasına rağmen, araştırmada hastalar için tutarlı olarak sunulan bazı beyin yapısı ve fonksiyonu modelleri vardır. GAD ile.

Amigdala’nın korku duyma ve hissetme yeteneğimizin önemli bir oyuncusu olduğunu kabul ederek, YAB tanısı alan hastaların görüntüleme çalışmalarının olumsuz duyguların işlenmesi sırasında yüksek amigdala aktivitesi göstermesi şaşırtıcı olmayabilir. Araştırmacıların YAB hastalarının sosyal davranışlarının yanlış yorumlanmasını etkileyebileceğine inandıkları amigdala içindeki bu yüksek aktivitedir. Başka bir deyişle, YAB olan insanlar yanlış bir şekilde bir sosyal ipucunu veya etkileşimi, örneğin gerçekten tehdit etmediğinde tehdit edici olarak algılayabilir.

Gri madde

Gri maddenin hacmi, YAB ve diğer anksiyete ve duygudurum bozuklukları ile ilgili olarak araştırılmış bir başka faktördür. Beyindeki bazı lokasyonlarda artmış gri madde hacmi, YAB hastalarında kontrollere kıyasla art arda bulundu.

Beyin, YAB hastalarında sürekli olarak artan miktarda gri madde olduğunu gösteren bir bölgeye doğru putamen denir. İlginçtir ki, araştırmacılar sağ ayaklarda daha büyük miktarda gri madde bulunduğunun çocuklukta kötü muamele ile pozitif ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Başka bir deyişle, çocuklukta kötü muamele raporu ne kadar büyükse, beyninin o bölgesinde daha fazla gri madde hacminin artması olasılığı o kadar fazladır.

Genetik ve biyolojik faktörler YAB gelişimine açıkça katkıda bulunsa da, YAB riskinin daha büyük bir kısmı karmaşık psikolojik, çevresel ve sosyal faktörlerde yatmaktadır.

Travma yaşamak

Akıl sağlığı araştırmacıları, çocukluk çağındaki travmanın YAB geliştirme riskini artırabileceğini bulmuşlardır. Fiziksel ve zihinsel taciz, ihmal, sevilen birinin ölümü, vazgeçme, boşanma veya tecrit gibi zorlu deneyimlerin tümü katkıda bulunan faktörler olabilir. Kendimizi belirsiz, küçük düşürülmüş veya başkalarına güvenme konusunda endişeli hissettiren zorlu deneyimlerden geçtiğimizde, gelecekte çeşitli durumlarda endişeli olabileceğimiz anlaşılabilir.

Anladığımız gibi, YAB ile mücadele eden insanlar tehditleri doğru yorumlamakta zorlanıyorlar. En çok zararsız gibi görünebilecek olan deneyimler veya etkileşimler, YAB olan biri için duygusal olarak tehdit edici, tehlikeli ve endişe yaratabildiğini hissedebilir.

İlginç bir şekilde, araştırmalar belirli kayıp, küçük düşürme, tuzaklanma ve tehlike duygularıyla sonuçlanan yaşam olaylarının, genelleşmiş kaygı bozukluğunun gelişmesinin ve başlangıcının güvenilir yordayıcıları olduğunu göstermiştir. Tıp ve zihinsel sağlık pratisyenlerinin aile ve sosyal geçmişi, doğru bir tanıya yardımcı olabilecek bilgileri toplamaları önemlidir.

Öğrenilmiş davranış

Bazı davranış bilim insanları, kaygının öğrenilmiş bir davranış olduğuna inanmaktadır; bu, kaygılı davranış gösteren bir ebeveyn veya bakıcının olması durumunda, aynı endişeli davranışı yansıtma eğiliminde olabileceğimizi öne sürmektedir.

Zorlu, stresli durumlarla nasıl başa çıkılacağına bakıcılar ve bize yakın diğer önemli kişilerden öğreniyoruz. Daha az etkili stresli yönetim yöntemlerini modellediklerinde, aynı şeyi yapma eğilimindeyiz. Bu erken sosyal öğrenme deneyimleri, uzun süreli kaygı gelişimimizi etkileyebilir.

Sosyal medyada bulunan kişilerin, yaklaşık yüzde 30’unun haftada 15 saat veya daha fazla süreyle sosyal medyaya bağlı olduğu gösterilmiştir. Araştırmacılar, özellikle aşırı miktarda sosyal medya kullanımının zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde etkileyebileceğini, bazen de endişe ve depresyona yol açabileceğini buluyorlar. Sosyal medya aracılığıyla başkalarıyla etkileşimde bulunmak, yalnızlık, reddedilme, terk edilme veya aşağılanma hissi gibi bizzat birbirimizle etkileşimde olduğumuz zorluklarla aynı bize sunabilir.

YAB olan insanlar, sosyal ipuçlarını ve etkileşimlerini doğru yorumlamada daha az etkilidir ve gözlemlenebilir bir tehdit bulunmasa bile, potansiyel olarak yüksek tehlike veya red hissi hissetmelerini sağlar. Sosyal medya aracılığıyla etkileşimler, aynı yanlış şekillerde yorumlanabilir, muhtemelen daha da fazla, bazen, yüz ifadeleri, beden dili ve tonlama ve YAB gibi şiddetli iletişim gibi temel sözel olmayan ipuçları eksik olduğumuzda.

Kafein

Kafein gibi günlük bağımlılık yaratan maddelerin kullanılması endişe ya da gerginlik hissini artırabilir, kaygı gelişimine katkıda bulunabilir. Kültürümüz, bizi daha fazla, daha fazla sormaya meyillidir, bizi performans göstermeye zorlar ve geride, sosyal, finansal, fiziksel veya başka bir şey bırakmış hissetmekten korkar. Kahve, çay, soda ve enerji içecekleri gibi kafein kaynaklarına güvenmek, özellikle büyük miktarlarda kullanıldığında bazı kişilerin huzursuz ve endişeli hissetmesine neden olabilir.

İlişkiler

İlişkilerimiz büyük bir rahatlığın yanı sıra büyük bir acı kaynağı da olabilir. Kadınlar, erkeklerin YAB gelişmesi olasılığının iki katıdır ve ilişkilerin, özellikle kadınlar için önemli bir endişe kaynağı olabileceğini belirtmek önemlidir.

Araştırmalar, özellikle kadınlarla ilgili olan iki ana endişe faktörünün, mevcut bir eş veya eski eş tarafından korktuğunu ve / veya aşağılandığını göstermiştir. Özel ilişkiler içindeki tehlikeli ve korkulu deneyimler kaygının gelişimini etkileyebilir.

İş stresi

İş, büyük bir stres kaynağı olabilir ve anksiyete gelişiminde tetikleyici olabilir. Bazı işverenler, istihdam güvenliğimizi tehdit edebilecek olağanüstü yüksek düzeyde performans ve verimlilik beklemektedir.

İş ararken, kendimizi ve ailemizi sağlama kabiliyeti ile ilgili strese neden olan, kalifiye ve deneyimli birçok insanla rekabet edebiliyoruz. Kariyer ve işle ilgili stres, özellikle de iş kaybı, kayda değer bir endişe kaynağı olabilir.

Genel olarak, kaygı ile ilgili durumların gelişme potansiyeli, kaynaktan bağımsız olarak, şiddetli ve uzun süreli stres dönemlerinde artar. Örneğin, bazı insanlar, boşanma veya sevilen birinin kaybı gibi zorlu bir yaşam geçişinden geçerken, YAB olduğunu keşfeder.

Eniyi Düşünce’den Bir Kelime

Tüm YAB risk faktörleri kontrolümüz altında değildir, ancak birçoğu değiştirilebilir ve yönetilebilirdir. Travma ve stresle başa çıkmada etkili stratejiler var. Risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız veya YAB olduğunu düşünüyorsanız, bir adım öne geçin ve yardım alın. Yardım etmek isteyen profesyoneller ve diğer insanlar var!