Korku ve kaygı sık sık birlikte ortaya çıkar, ancak bu terimler birbirinin yerine geçemez. Semptomlar tipik olarak örtüşse de, bir kişinin bu duygularla yaşadığı deneyim, bağlamlarına göre farklılık gösterir. Korku bilinen veya anlaşılan bir tehditle ilgilidir; anksiyete ise bilinmeyen veya tanımlanmamış bir tehditten kaynaklanır.
Makalede Neler Var?
Her ikisi de Stres Cevabı Üretir
Korku ve kaygı belirli tehlikelere benzer tepkiler verir. Ancak birçok uzman, ikisi arasında önemli farklılıklar olduğuna inanıyor. Bu farklılıklar, çevremizdeki çeşitli stresörlere nasıl tepki verdiğimizi açıklayabilir.
Kas gerginliği, artmış kalp atış hızı ve nefes darlığı, tehlikeye verilen yanıtlarla ilişkili en önemli fizyolojik semptomları gösterir. Bu bedensel değişimler, hayatta kalmamız için gerekli olduğu düşünülen doğuştan bir savaş ya da uçuş stresi tepkisinden kaynaklanır. Bu stres tepkisi olmadan, aklımız, uyarı veren tehlike sinyalini almaz ve bedenlerimiz tehlike ile karşı karşıya kaldıklarında kaçmaya veya kalmaya ve savaşmaya hazırlanamazlar.
kaygı
Psikiyatristler Sadock, Sadock ve Ruiz’e göre, endişe dağınık, nahoş, belirsiz bir tutuklama hissidir. Bu genellikle kesin olmayan veya bilinmeyen bir tehdide bir cevaptır. Örneğin, karanlık bir caddede yürüdüğünüzü hayal edin. Kendinizi biraz tedirgin hissedebilirsiniz ve belki de midenizde birkaç kelebek olabilir. Bu hisler, bir yabancının çalının arkasından atlaması veya size başka bir şekilde yaklaşması ve size zarar vermesi ihtimaliyle ilgili kaygıdan kaynaklanır. Bu endişe bilinen veya belirli bir tehdidin sonucu değildir. Aksine, zihninizin hemen ortaya çıkabilecek olası tehlikeleri yorumlamasından gelir.
Kaygıya çoğu zaman rahatsız edici somatik (fiziksel) duyumlar eşlik eder. En sık görülen anksiyete belirtilerinden bazıları şunlardır:
- Baş ağrısı
- Kas ağrısı ve gerginliği
- Uyku bozuklukları
- Vücudun her yerinde, özellikle baş, boyun, çene ve yüzde sıkılık hissedildi
- Göğüs ağrısı
- Kulaklarda çınlama veya atım
- Asiri terleme
- Çalkalama ve titreme
- Soğuk titreme veya sıcak basması
- Hızlandırılmış kalp atış hızı
- Uyuşukluk veya karıncalanma
- Duyarsızlaşma ve derealizasyon
- Üzgün mide veya mide bulantısı
- Nefes darlığı
- Delirmiş gibi hissediyorum
- Baş dönmesi veya bayılma hissi
Korku
Korku bilinen veya kesin bir tehdide karşı duygusal bir tepkidir. Örneğin, karanlık bir caddede yürürseniz ve birileri size bir silahı gösterir ve “Bu bir tıkanıklık” der, o zaman bir korku tepkisi yaşarsınız. Korkunun açık ve mevcut bir nesnesi var.
Tepki odağının farklı olmasına rağmen (gerçek ve hayali tehlike), korku ve kaygı birbiriyle ilişkilidir. Korku ile karşılaştığında, çoğu insan kaygı altında açıklanan fiziksel reaksiyonları deneyimler. Korku kaygıya neden olur ve kaygı korkuya neden olabilir. Ancak ikisi arasındaki ince ayrımlar size semptomlarınızı daha iyi anlamanızı sağlar ve tedavi stratejileri için önemli olabilir.
Korku ve Kaygı için Yardım
Korku ve kaygı birçok ruh sağlığı koşuluyla ilişkilidir. Bu duyguların çoğu, belirli fobiler, agorafobi, sosyal anksiyete bozukluğu ve panik bozukluğu gibi anksiyete bozuklukları ile ilişkilidir. Eğer korku ve endişe yönetilemez hale gelirse, doktorunuzla randevu alın.
Korkunuz ve endişenizin olası bir nedenini belirlemek için mevcut semptomlarınızı ve tıbbi geçmişinizi tartışmak isteyecektir. Oradan, doktorunuzdan bir teşhis koymasını bekleyin veya daha fazla değerlendirme için sizi özel bir tedavi sağlayıcısına yönlendirin. Tanı konduktan sonra, korkunuzu ve endişenizi azaltmanıza ve kontrol etmenize yardımcı olabilecek bir tedavi planına başlayabilirsiniz.
