Bipolar bozukluk genellikle bir ruh hali bozukluğu olarak kabul edilirken, belirtiler, özellikle manik ataklar sırasında düşünce bozukluklarını da içerebilir. Manik bir durumdaki insanlar anlamlı ve anlamlı olmayan girdileri filtrelemekte zorlanabilirler ve bu nedenle çevrelerine şaşırtıcı şekillerde cevap verebilirler. Trafik sesi veya yanıp sönen ışık gibi sıradan duyusal girdi, önemli olmayan bilgilere odaklanarak ciddi şekilde rahatsız edici olabilir.
Makalede Neler Var?
Mania ile İlişkili Hızlı Düşünceler
Manik dönemlerde, bipolar insanların “yarış düşüncelerini” ve “fikir uçuşlarını” deneyimlemesi olağandışı değildir. Bu iki ilişkili semptom, bazı durumlarda konudan konuya inanılmaz hızda sıçrayan son derece hızlı düşünce süreçlerini içerir. Yarış düşünceleri ve fikirlerin uçuşu da şizofreni ve bazı durumlarda DEHB’nin ortak belirtileridir.
Yarış Düşünceler
Yarış düşünceleri genellikle bir endişe belirtisidir ve duygudurum ve düşünce bozukluklarında sık görülürken, rahatsızlığı olmayan ancak stresli bir durumda olan insanlarda da oluşabilir. Tipik olarak, yarış düşünceleri genellikle strese neden olan bir olayla ilgili olan belirli bir konuya odaklanır; örneğin: “Büyük sınavım yarın, ama bilgiyi bilmiyorum. Daha fazla çalışsam da bilgiyi anlayabilirim ama ders çalışmak da beni daha stresli hissettirir. Test ama ders çalışmazsam aynı zamanda kötü ve iki şekilde de yapacağım, başım dertte çünkü bu sınav notumun yarısı ve başarısız olursam yaz okulu ve …
Düşünce uçuşması
Yarış düşünceleri ifade edilebilse de ifade edilmese de, fikirlerin uçuşu, dernek, dikkat dağıtıcı veya kelimeler üzerinde oynamaya dayalı olarak andan ana odaklanan sürekli ve hızlı bir konuşmayı içerir. Zaman zaman, bir kimsenin mantıktaki atılımlarını takip etmek mümkündür (özellikle eğer kişiyi iyi tanıyorsanız). Diğer zamanlarda, yarış düşünceleri o kadar düzensiz ve karmakarışık ki yakın bir arkadaş veya akraba bile onları kafa karıştırıcı bulacak. Örneğin: “Acıktım. Köpeğimin yürüyüşe çıkması mı gerekiyor? Yarın hava nasıl olacak diye merak ediyorum. Yaşamın amacı nedir? Canasta oynamayı öğrenmeliyim. Annem biraz kilo vermeli. Çocuklarımı okuldan almayı unuttum. ”
tedavi
Yarış düşünceleri ve fikir uçuşları nispeten hafif veya çok şiddetli olabilir. Semptomlar hafif olduğunda, aşağıdaki gibi basit sakinleştirici teknikler kullanmak mümkün olabilir:
- Meditasyon (Meditasyon kendini sakinleştirmek için kanıtlanmış bir tekniktir)
- Derin nefes egzersizleri (derin nefesin fiziksel hareketi genellikle hem aklı hem de vücudu sakinleştirir)
- Kılavuzlu görselleştirme (yarış düşüncelerini sakinleştirmek için yeniden odaklanmaya yardımcı olmak için bantlar mevcuttur)
- Dikkat dağıtma (televizyon izlerken ya da aklını yarış düşüncelerinden uzaklaştırmak)
Ancak belirtiler çok şiddetli olduğunda, yarış düşüncelerini ve fikir uçuşlarını deneyimleyen kişi duramaz ve bu tür egzersizlere odaklanamaz. Bu gibi durumlarda, kaygıyı azaltmak ve / veya manik bir bölümü yönetmek için ilaç sağlayabilecek bir doktora danışmak iyi bir fikirdir.
