TSSB ile Başa Çıkma

TSSB için kendi kendine yardım oldukça etkilidir. TSSB ile ilgili stresi ve endişeyi yönetmenize yardımcı olmak için baş etme becerilerini, gevşeme egzersizlerini ve daha fazlasını öğrenin.

TSSB ile Başa Çıkma

TSSB'de Kaçınma Nasıl Düşürülür?

20 Mar, 2019 222

Travma sonrası stres bozukluğunda (TSSB) kaçınmanın nasıl azaltılacağını öğrenmek TSSB tedavisinin önemli bir parçası olabilir. Kaçınma merkezi bir TSSB belirtisi olabilir kaçınma. Kaçınma genellikle, kaygı, korku ya da travmatik bir olay hakkındaki anı ve düşünceler için tetikleyicilerle teması sınırlandırmaya çalışan birinin sonucu olarak ortaya çıkar. Bu, bu duygu ve düşüncelerin inanılmaz derecede rahatsız edici olabileceğinden anlaşılabilir bir durumdur.

TSSB ile Başa Çıkma

TSSB geride kalanlar için üzücü anılarıyla başa çıkmak için ipuçları

17 Mar, 2019 186

TSSB hastaları, travmatik olaylar hakkında genellikle geri dönüşleri olduğu için üzücü düşünce ve anılarla nasıl başa çıkacaklarını öğrenmelidir. Neyse ki, bazı başa çıkma stratejileri, bu tür bireylerin düşünce ve duygularını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir. Aşağıdaki bu stratejileri gözden geçirin.

TSSB ile Başa Çıkma

TSSB'li İnsanların Bellek Kaybını Önleyebilir

17 Mar, 2019 168

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan birçok kişi konsantre olmakta zorlanabilir veya hafızalarında hafıza kaybı gibi başka problemler olabilir.

TSSB ile Başa Çıkma

TSSB'de Felaket Düşünce Yönetme

17 Mar, 2019 207

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan insanlar genellikle felaketsel düşünme gibi bilişsel çarpıtmalar yaşar – diğer olasılıkları düşünmeden en kötüsünün olmasını bekler.

TSSB ile Başa Çıkma

TSSB'li Kişiler İçin Öfke Yönetimi Teknikleri

17 Mar, 2019 158

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan insanlar genellikle öfke yaşarlar, ancak bu duyguyu daha iyi yönetmek için çeşitli teknikler ve stratejiler kullanabilirler.