İlişkinin Açıklanmasının İlişkiler Üzerindeki Etkisi

Yeni biriyle tanıştığında, hayatının kişisel ve samimi ayrıntılarını hemen paylaşan insanlardan biri misin? Yoksa bu tür bilgileri saklayan ve yalnızca kendinizle ilgili çok özel şeyleri birkaç seçimle paylaşan biri misiniz? Yaşamınızla ilgili kişisel detayların paylaşılması – hisleriniz, düşünceleriniz, anılarınız ve diğer şeyler – kendini açıklama olarak adlandırılır. Hemen çok şey paylaşma eğilimindeyseniz, muhtemelen yüksek düzeyde bir kendini ifşa etme seviyesine sahip olursunuz. Bu tür konular hakkında daha fazla ayrıcalıklıysanız, daha düşük düzeyde kendini ifşa etme seviyesine sahipsiniz.

Fakat bu kendini ifşa etme, başkalarına kendiniz hakkında anlatmaya istekli olduğunuzdan daha fazlasını gerektirir; Aynı zamanda samimiyet için çok önemli bir yapı taşıdır ve çok çeşitli sosyal ilişkiler için kesinlikle hayati öneme sahiptir. Ne de olsa, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi eşinizle paylaşmaya istekli olmasanız, romantizm ne kadar ileri giderdi?

Başarılı bir ilişki kurmak, ortaklar arasında karşılıklı al ve vermeyi gerektirir. Kendini açıklama, yeni bir ilişkinin ilk aşamalarında daha sınırlı olabilir, ancak insanların daha yakın ve daha derinden dahil olma nedenlerinin bir kısmı, eşleriyle paylaşmaya giderek daha açık olmalarıdır. Derin ve güvene dayalı bir ilişki kurmak için, bir dereceye kadar kendini açıklama ihtiyacı gereklidir ve ilişki ne kadar samimi olursa, bu açıklama ne kadar derin olursa o kadar açık olur.

Kendini ifşa etmek bazen iyi gidebilir – daha yakın ilişkilere ve her gün iletişim kurduğunuz kişilerle daha iyi paylaşılan bir anlayışa yol açabilir. Ancak bazen bu kişisel vahiyler planlandığı gibi gitmez. Hiç bir iş görüşmesi sırasında biraz fazla dedin mi? Veya Facebook’ta biraz fazla kişisel bir şey yayınladı? Uygunsuz veya kötü zamanlanmış kişisel ifşa bazen utanmaya neden olabilir ve hatta ilişkilere zarar verebilir. Başarılı bir şekilde ifşa edilmesi, insanların paylaştığı ilişkilerin türü, bu bilgilerin aktarıldığı ortam ve katılanların paylaştığı mevcut yakınlık düzeyi gibi çeşitli faktörlere dayanır.

Peki insanlar kendileri ve ne zaman açıklayacaklarını nasıl belirler? Sosyal nüfuz etme teorisine göre, başka bir kişiyi tanıma süreci, kişisel bilgilerin karşılıklı olarak paylaşılması ile karakterize edilir. Bu ileri geri kendini açıklama, ilişkinin ne kadar çabuk oluştuğunu ve ilişkinin ne kadar yakın hale geldiğini de içeren bir ilişkinin nasıl geliştiğini etkiler.

Bir ilişkinin başlangıç aşamalarında, insanlar başkalarıyla ne kadar paylaştığı konusunda daha temkinli olma eğilimindedir. Bir arkadaşlığın, iş ortaklığının veya romantik bir ilişkinin erken aşamalarında olsun, muhtemelen duygularınızı, umutlarınızı, düşüncelerinizi, hayallerinizi, korkularınızı ve anılarınızı paylaşma konusunda daha çekingen olacaksınız. İlişki yaklaştıkça, diğer insanlarla daha fazla paylaşmaya başladığınızda, kendini ifşa etme düzeyiniz de artacaktır.

Birisi size derinden kişisel bir şey söylediğinde, kendi hayatınızdan benzer detaylar paylaşmaya zorlanıyor musunuz? Sıklıkla bize kendi yaşamları ve bize duygular hakkında zaten bir şeyleri ifşa etmiş diğer insanlarla paylaşma baskısı hissettiren karşılıklılık normu olarak bilinen şeydir. Birisi bir kitabı okuduktan sonra nasıl hissettiğini söylerse, kitabın size nasıl hissettirdiğini önermek ve karşılık vermek için bir ihtiyaç hissedebilirsiniz. Birisi yakın geçmişte yaşadığı acı bir deneyimi paylaşırsa, o zaman kendi yaşamında karşılaştığınız benzer bir zorlukla ilişki kurma ihtiyacı hissedebilirsiniz.

Bu gibi durumlarda neden karşılıklı davranmaya ihtiyaç duyuyoruz? Birisi samimi bir şeyi paylaştığında, bir tür dengesizlik yaratır. Birdenbire diğer kişi hakkında çok şey biliyorsun, ama senin hakkında fazla bir şey bilmiyor olabilirler. Bu algılanan eşitsizliği gidermek için, sizinle diğer birey arasındaki paylaşılan bilgi düzeylerini bile çözecek bir şeyi paylaşmayı seçebilirsiniz.

Araştırmacılar, birçok farklı faktörün kendini ifşa etme üzerinde etkili olabileceğini keşfetmiştir. Genel kişilik önemli bir rol oynayabilir. Doğal olarak dışa dönük olan ve başkalarıyla ilişki kurmakta daha kolay zaman geçirenlerin, bir ilişkide daha erken yaşlarda kendilerini açıklamaları daha muhtemeldir. Doğal olarak içe dönük veya ayrılmış kişilerin, başkalarıyla tanışması çok daha uzun zaman alma eğilimindedir, bu genellikle kendileri hakkında bir şeyleri açıklamada geri çekilme eğilimlerinden etkilenir. Bu bireyler genellikle yalnızca iyi tanıdıkları insanlara açıklanırlar, ancak kendilerini açıklamada bulunmamaları, diğer insanların onları gerçekten tanımalarını zorlaştırabilir.

Ruh hali, insanların kişisel bilgileri başkalarıyla ne kadar paylaşmayı seçtiklerini etkileyebilecek başka bir faktördür. Araştırmacılar, iyi bir ruh hali içinde olan kişilerin, kötü bir ruh hali içinde olanlardan daha fazla kendini açıklama ihtimalinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Niye ya? Çünkü iyi bir ruh hali içinde olmak, insanları daha iyimser ve kendinden emin olmaya zorlarken, kötü bir ruh hali içinde olmak, insanları daha kısıtlanmış ve temkinli hissettirir.

Yalnız insanlar, yalnız olmayan insanlardan çok daha azını kendi kendine açıklama eğilimindedir. Bu kendini ifşa etme eksikliği ne yazık ki, insanların yalnızlıktan muzdarip olanları tanımalarını zorlaştırabilir; bu da o bireyin izolasyon duygularını şiddetlendirebilir. Araştırmacılar, bazen insanların endişeli oldukları veya bir şeyden korktukları durumların, genellikle bu korkuları azaltmanın ve desteklemenin bir yolu olarak, başkalarıyla ne kadar paylaşdıklarını artırabileceğini bulmuşlardır.

Kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmamız, kendimizi ifşa etmeyi ne kadar seçtiğimizi de etkileyebilir. Sosyal karşılaştırma sürecine göre, insanlar kendilerini diğer insanlara nasıl ölçtüklerine dayanarak yargılama eğilimindedir. Etrafınızdakilerle iyi karşılaştırdığınızı düşünüyorsanız, o zaman becerilerinizi, bilgilerinizi, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi ifşa etme olasılığınız artar. Bu alanlarda başkalarının sizden üstün olduğunu düşünüyorsanız, o zaman kendinizin bu yönlerini ortaya çıkarmanız muhtemelen daha düşük olacaktır.

Araştırmacılar ayrıca, kendini ifşa etme endişesinin insanların yardıma ihtiyaç duyduklarında tedavi aramamalarının en yaygın nedenlerinden biri olduğunu da keşfettiler. Terapi açık bir şekilde çok fazla kendini ifşa etmeyi içerir ve terapi müşterilerinin çoğu zaman kendileriyle ilgili en samimi ve rahatsız edici detayları terapistleriyle paylaşmaları gerekir. Kendini ifşa etmekten rahatsızlık duyanlar için, bu gerçekten ihtiyaç duyduklarında yardım isteme ihtimallerini azaltan göz korkutucu bir görev olabilir.

Kendini ifşa etme, başkalarıyla ilişkilerimizin nasıl şekillendiği, ilerlediği ve katlandığı konusunda güçlü bir etkiye sahip olan oldukça karmaşık bir iletişim sürecidir. Nasıl paylaştığımızı, ne paylaştığımızı ve ne zaman paylaştığımızı açıklamamızın etkili ve uygun olup olmadığını etkileyebilecek faktörlerden sadece birkaçı.